宝宝长高运动

宝宝长高运动 运动可以锻炼宝宝的胆量、毅力、自信、自控能力，对良好个性的形成会起到积极的作用。但是相对来说，芝莺是属于比较文静的宝宝，运动智能可能是她的弱项。宝宝的第一个运动项目：哭，她很少哭；另一个运动项目：走，她也很晚才开始。 新生宝宝，有一件事情可以相当于体育锻炼，那就是：哭！有些宝宝，可以一边大哭，一边手抓脚踢。这不但锻炼了肺活量，也锻炼了手和脚，其实哭得厉害的，基本上算是全身运动了。而除了哭以外，还有一些适合小宝宝的运动。 当然，随着宝宝一天天长大，她运动的方式越来越多了。学坐，扔东西，撕纸片、学爬等等，这些都是宝宝的运动方式。他们把扔东西和撕纸片都当成了一种游戏，常常是玩得不亦乐乎。 其中百分之九十以上的宝宝在婴儿期不会爬行或爬行时间很短，而爬行是目前国际公认的预防感觉统合失调的最佳手段，宝宝只会越爬越聪明。 对于爬与“感觉统合”的关系，我查到的解释是这样的：现代医学研究认为，爬行训练是预防儿童成长期的感觉统合失调的重要手段。如何增高感觉统合是一种本体感觉。 人们平时学到的一切技巧都是凭本体感觉，良好的本体感觉归功于大脑中前庭系统统合视、听、触等感觉而又能灵活地支配身体各部位肌肉的协调活动。爬行训练对控制眼、手、脚的协调有极大的益处。通过爬行训练，可以促进宝宝大脑的发育，开发儿童的智力潜能。 锻炼可使你解决如何长高的问题。积极从事体育锻炼，可以使人体内分泌调节的重要器官——脑垂体中分泌促使人体长高的激素生成增多，这是改变娇小身材的唯一途径。 有一位优秀运动员当年的志向是要成为跳高冠军，但他十四岁就不再长个了，到十六岁时仍然是一米六四，但他坚持做专门的体操，三年内长高了二十一厘米，最终成了一名优秀的跳高选手。 一～二岁：练习跑跳、拍球、双腿跳。 二～三岁: 跳绳、蹦床、单腿跳。 三~六岁：以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑跳等。 骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(比如举重等消耗过大的运动)反而让骨骼在纵向难以生长。 充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进孩子长高的重要因素。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子长个子的妈妈，可以培养孩子在晚上十点以前就寝的习惯，而且一般来说，五～六岁以前的孩子白天补充睡眠对健康是非常重要的。 还告诉我们两个“小秘密”：未成年的孩子经常坐卧在软的沙发或床上，会影响硬骨和骨端软骨之间的成长板的发育，造成孩子个子偏矮。另外，为了保证孩子的睡眠质量，以此来保证成长，家长要尽量让孩子以愉快的心情入眠。 每个现代人都想有理想身材和身高。要想达到这一目的，与遗传因素、饮食营养状况、卫生医疗条件与地理气候条件相比，体育锻炼更为重要。 青少年增高的方法目前供证实的有很多，像增高药，运动，饮食，一些生活习惯等，都可以左右青少年的身高最终情况。通过增高药权威专家的研究，我们发现季节变化与身高也有着非常密切的关系。 由于人体的新陈代谢和季节，温度下速度显得不同，所以生长的速度也会显得有所差别。最适宜青少年增高的月份是在每年的五月到十月。因为如果在寒冷的冬天，由于温度下降，会阻碍软骨的生长。而在五-十月则不然，这是一天中最温和，也是最清爽的季节。 莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?增高网绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童十二岁左右、男童十四岁左右；百分之九十以上女童身高增长最快的年龄在十一～十三岁之间，男童为十三～十五岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 建议做一下运动有助于在孩子增高 热身运动：活动四肢各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动； 走：大幅度摆臂，有力地向前走； 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转；快速跑跳二十五～五十米，重复六～八次，中间稍事休息； 抻拉：双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟，重复六～八次，中间稍事休息； 杠上运动：悬垂二十秒至一分钟，同时身体向左右转动，再双脚并拢，身体向前后摆荡，然后沿顺时针或逆时针方向摆荡各六～八次； 跳跃式引体向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上。每个动作重复六～八次； 跳跃：向上跳时争取每次跳得比上一次高，或达到某一既定高度。向下跳时从稍高的地方下跳，着地时用力弯曲双腿。从蹲着的状态跳起，做多种不同的姿态跳跃，双腿用力蹬地。 适当选择上述练习，并从一开始按规定数量做动作，逐渐加大运动量。运动之前要充分做好准备活动。每周做这套操不少于三次，每次三十至四十五分钟。长期坚持会收到非常好的长高功效。http://www.ynbzx.cn/yinshi/20120712/5079.html