解读神经衰弱

很多人都可能听说过神经衰 弱这个病名 。 有的人说睡眠不好 是患了神经衰弱 ; 有的人记忆力 差就怀疑自己患了神经衰弱 ;也 有的人认为自己精力不足 , 也是 患了神经衰弱⋯⋯众说纷纭 , 让 人似是而非 。 但究竟什么是神经 衰弱呢? 19 世纪末 ,西方国家迅速 工业化 , 物质生活得到改善 。 与此 同时 ,人们工作 、生活的节奏明显 加快 。 各种竞争更为激烈 , 为了生 存 ,人们普遍感到精神压力加重 。 在当时的中上层 白领阶层中 ,尤 一 其是脑力劳动者 , 流行着一种时 _ 髦病 , 临床现为失眠 ·脸红 、头 一 、 部重压感等等 。 186 9 年美国精神 _ 一 科医生比尔德称这种病为神经衰 一 弱 , 从而首次提出了 “神经衰弱 ” 一 这个病名 。 在此后的一段时间里 , 介一_ 神经衰弱成为当时社会最流行的 一篇鉴歇靛誉爆豁户⋯拼⋯ 调查研究认为 , 神经衰弱是一种 神经症性障碍 , 主要表现为精神 容易兴奋和脑力容易疲乏 , 情绪 烦躁 ,人睡困难 。 有的病人还表现 为头痛 、头昏 、眼花 、耳鸣 、心悸 、 气短 、 阳屡 、早泄或月经紊乱 。 神 经衰弱是一种轻度的精神病 , 是 神经症的一种 。 19 8 5 年《中华神 经精神科杂志》编委会在《神经症 临床工作诊断》中重写了 “神 经症 ” 的定义 : “神经症指一组精 神障碍 , 为各种躯体的或精神的 不适感 、 强烈的内心冲突或不愉 快的情感体验所苦恼 。 其病理体 验常持续存在或反复出现 , 但缺 乏任何可查明的器质性基础 ;患 者力图摆脱 ,却无能为力 。 ”神经 衰弱也符合上述特点 , 病人无器 质性病变 , 常为失眠 、脑力不足 、 情绪波动大等不能自主的症状所 苦恼 。 但是神经衰弱的病人 ,没有 严重的行为紊乱 , 这与严重的精 神病如精神分裂症是有区别的 。 一般来说 , 神经衰弱病人在 患病前多有持久的情绪紧张和精 神压力 , 如学生担心考试不好 , 夫 妻 、 婆媳关系紧张 , 个人生活环 境 、生活规律剧变等 ,都可能诱发 神经衰弱 。 19 8 2 年我国在 12 个 地区进行精神病学调查 , 发现在 15一59 岁的居民中 , 神经衰弱的 患病率为 13 . 03 % 。 , 占全部神经症 病例的 58 .7 % , 是我国 目前最常 见的神经症 。 神经衰弱的食疗 根据中国传统医学 的观点 , 神经衰弱 的患者可依照不同情 况 ,选用以下食疗方法调理 。 肝火 上升型症状是心悸 而 烦 、急躁易怒 、失眠梦多 、脉弦细 数 。 此类患者可选用具有清肝泻 火 、养心安神作用的食物 , 如 : 菠 菜 、油菜 、葬菜 、冬瓜 、苦瓜 、竹笋 、 鲜藕 、芹菜 、雍菜 、黄花菜 、小麦 、桑 堪 、梨 、桃 、葵花子 、绿豆 、桂圆 、鸡 蛋 、羊肉 、鸭肉 、乌骨鸡 、蜂蜜等 。 气血两虚型症状是 ,臼睡失 眠 、梦多易醒 、头晕健忘 、食欲不 振 、精神倦怠 、脉沉细弱 。 此类患 者可选用具有健脾益气 、 补血养 心作用的食物 , 如 : 粳米 、糯米 、小 米 、黄豆及制品 、大麦 、胡萝 卜、南 瓜 、西红柿 、奶类 、人参 、鲤鱼 、桂 鱼 、猪肝 、猪肚 、牛肉 、羊心 、兔肉 、 鸽蛋等。 心 肾不交型症状 是心悸不 宁 、虚烦不眠 、健忘 、盗汗 、腰酸膝 软 、遗精 、脉弦细数 。 此类患者可 选用滋阴清热 、通交心肾的食物 , 如 :糯米 、红枣 、百合 、酸枣仁 、拘 祀 、银耳 、鹅肉 、猪肺 、猪胰 、冬瓜 、 苦瓜 、茄子 、卿鱼等 。 神经衰弱之成因众多 , 病程 较长 , 患者应解除烦恼 , 树立信 心 ,并根据各 自体质 , 积极进行适 人所最重者 , 食也 。 食所最重者 , 时也 。 第 七撇只—清 ·张英《文端集》 2 盔矍嘴。 1 。 。 攫明誉口万月 毛 当的体育锻炼 。 同时 , 应选用必要 的药物 ,对症治疗 。 神经衰弱的致病原因 , 大致 包括以下儿种 : 用脑过度 、房事过 频 、睡眠不足 、烟酒 中毒 、手淫等 等 。 可以通过催眠方法治疗 。 首先将患者导人中度催眠状 态 , 导人以后 , 可以用直接暗示的 方法消除其症状 。 也可加上按摩 、 安慰剂等方一式以加强其效果 。 症状较轻 , 而感受性比较高 的患者 , 一般经一两次治疗后即 可见效 二 反之 ,症状较重 、而感受 性又 比较差的患者 , 要经过一个 疗程 , 约 10 次左右的催眠治疗才 能痊愈 。 吃猪蹄可防治神经衰弱 猪蹄是人们喜欢食用的营养 佳品 ; 中医认为 , 猪蹄性平 , 味 一甘 咸 。 具有补虚弱 ,填肾精 ,健采膝 等功能 。 现代营养学研究表明 , 猪 蹄中含有较多的蛋 白质 、 脂肪和 碳水化合物 ,并含有钙 、磷 、镁 、铁 以及维生素 A 、D 、E 、K 等有益成 分 。 它含有丰富的胶原蛋 白质对 老年人神经衰弱 (失眠 )等有 良好 的治疗作用 。 猪蹄中的胶原蛋白 由众多的氨基酸组成 , 而每三个 氨基酸中有一个甘氨酸 。 食人猪 蹄后 , 在人体小肠中胶原蛋 白可 被消化为大量甘氨蛋白酸 , 这些 甘氨酸不仅能在人体内参与合成 胶原 , 而且它在大脑细胞中是一 种中枢神经抑制性递质 , 能产生 对一中枢神经的镇静作用 。 因此 , 食用猪蹄有利于减轻 中枢神经过度兴奋 , 对焦虑状态 及神经衰弱 、 失眠等也有改善作 用 。 另外 , 甘氨酸也存在于人体脊 髓的中间神经元之中 , 当中间神 经元遭受破坏时 , 补给甘氨酸是 必要的 。 甘氨酸能够抑制脊髓运 动神经元 和中间神经元 的兴奋 性 , 并可引起脊髓神经元的超级 化 。 所以 ,食用富含甘氨酸的猪蹄 对调整正常的次神经元的功能活 动有积极作用 。 由于猪蹄中所含 的甘 氨酸对 中枢神经有镇静作 用 , 人们还发现 , 有的人时常小腿 抽筋或麻木 , 还有某些药物引起 的痉挛现象 , 常吃猪蹄汤也有一 定治疗和缓解作用 。 但应注意 , 因猪蹄油脂较多 , 动脉硬化及高血压患者少食为 宜 ;如果有痰盛阻滞 、食滞者也应 慎吃 。 编辑 / 谭明 曹吊嘛虽瑞赢愚鼎 甲阅舒 }倪份价 经常检查血压 血压升高与否 ,单凭 自 我感觉是否良好是不可靠的 , 要经常检查 , 而且最好定时量血压 。 高血压患者应主动 定期测量血压 ,如 1 周至 2 周 ,至少须测量 一次血压 。 如果 自己的血压通常是下午升 高 ,那么最好都在下午去测量 。有条件的患 者可购买 自动式血压计 , 在家里测血压 。 坚持长期服药 高血压患者有时服药 , 有时停药 , 不能持之以恒地治疗 ,导致血压 不稳定 ,甚至一个时期内使血压处在较高的 水平 。 须知 , 持续高血压可造成心 、脑 、肾等 重要脏器的损害。 因此 ,治疗高血压应坚持 “三心 ” , 即信自、决心和恒心 , 只有这样才能 防止或推迟机体重:要脏器受到损害。 避免情绪紧张 人在生气 、激动或精神 紧张时 , 往往可引起心跳加速 、血压升高 , 所以高血压病人要注意调节 自己的情绪 , 如遇有怒事要转移注意力 , 或与人诉说 、渲 泄 , 切不可郁闷不乐 、耿耿于怀 ,有时过度 悲伤是产生高血压的原因之一 , 心理学家 认为哭诉是一种解除悲伤的好方法 。 注意饮食调节 要吃低盐 、低脂 、高蛋自 饮食,每日食盐要控制在 5 克以内 ,蛋白质以 动 、植物蛋自各半为宜 , 如瘦肉 、牛奶 、蛋清 、 豆制品等 ,少吃或不吃动物脂肪和胆固醇丰 富的食物 ,如动物内脏等。 多吃含钙食物 ,因 为钙能松弛血管平滑肌 , 降低血管紧张度 , 从而有利于稳定血压 ,如黄豆 、鱼虾 。 睡眠时间充足 高血压病人要注意劳 逸结合 , 用脑时间较长后可以通过散步来 缓解血管痉挛状况 ,解除疲劳 , 平时不能过 于持重物 , 睡眠要充足 , 至少每 日要睡 7一 8 小时 , 而且睡前不宜服降压药 , 因为人睡 后心率及血压均下降 , 再加上药物的作用 可能会产生其它不适症状 。 保持大便通畅 高血压病人平时要注 意保持大便通畅 , 便秘时要通过服药或外 用润滑剂来帮助排便 ,不要过度用力排便 , 以防腹压上升造成血压增高 , 甚至导致意 外事故发生 。 编辑 / 张玉春 翼 养性之道 , 不欲饱食便卧 , 及终 日久坐 , 皆损寿也 。—南朝 ·陶弘景《养生延命录》