气血不足怎么办

气血不足怎么办 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 那么引起气血不足的原因有哪些呢, 1.饮食不当:饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤(导致生成气血的能量和原料不足，时间久了(引起气血不足。 2.睡眠不足:长期生活不规律，该睡不睡(使机体的血气没有恢复的时间(造血也没有充足的时间。 3.缺乏运动:运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻(会导致气 血 不 足。 4.劳欲过度:体力劳动过重(长年累月过劳伤气(气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血不足。 气血不足的人，最好是从日常生活饮食上进行调理。下面有几种简单的食疗方法，可以参考。 一、 仙人粥:首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适 量煮粥，均有养血功效。 二、 党参煲红枣:每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。 三、 麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮 熟食用。 四、 杞子红枣煲鸡蛋:每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥 壳再煮片刻，吃蛋饮汤。 五、 猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100,150克，粳米100克。 先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、 油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服 1剂，分数次食用。 六、 当归羊肉:将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱 布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时 放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。 七、 莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。 将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙 锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲 子、红枣、桂圆肉，每周服用1,2次。 人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。若在食补的同时，搭配相应的补气血产品会更好。目前针对于气血不足比较好的调理产品是使用茶疗雪彦茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善气血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。