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能让孩子长高的好办法总结

2012-08-16 3页 doc 19KB 10阅读

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能让孩子长高的好办法总结 能让孩子长高的好办法总结 郑州矮身材增高治疗中心的专家说:有的家长认为孩子要长高,当然最主要的是在饮食方面下功夫,再加点运动也就可以了。”    但长个子并不都是食补的功劳,除了改善营养状况之外,孩子的睡眠状态也是至关重要的一环。如果是长期缺乏睡眠的孩子,即使进行合理的运动也会因疲劳等原因而无效,也称之为无效运动。良好生物钟被破坏,内分泌激素分泌的模式、效应都不在正常轨迹,从而影响生长发育。 家长要怎样让孩子长高呢?   合理的饮食与正确的运动 一般来说,一些含钙量高的食物如鱼、菠菜、牛奶、乳制品等食物对...
能让孩子长高的好办法总结
能让孩子长高的好办法 郑州矮身材增高治疗中心的专家说:有的家长认为孩子要长高,当然最主要的是在饮食方面下功夫,再加点运动也就可以了。”    但长个子并不都是食补的功劳,除了改善营养状况之外,孩子的睡眠状态也是至关重要的一环。如果是长期缺乏睡眠的孩子,即使进行合理的运动也会因疲劳等原因而无效,也称之为无效运动。良好生物钟被破坏,内分泌激素分泌的模式、效应都不在正常轨迹,从而影响生长发育。 家长要怎样让孩子长高呢?   合理的饮食与正确的运动 一般来说,一些含钙量高的食物如鱼、菠菜、牛奶、乳制品等食物对孩子的生长发育是有益的。   孩子的饮食一定要保持均衡,不能过多摄取肉食,要合理搭配蔬菜。因为过多摄取肉食会使孩子变得肥胖,给骨关节带来过大压力,不仅运动起来不方便,也可能使孩子的性荷尔蒙分泌时间提前,影响孩子正常身高生长。孩子在运动时能产生大量的成长荷尔蒙,会促进孩子的身高增长。怎样才能长高   健康的心理状态:学校和家庭对孩子的双重学习压力,很容易导致孩子的心理负担过重,从而使大脑受到压力,影响成长荷尔蒙分泌,最严重者可使荷尔蒙分泌减少30%,严重影响孩子的身高发育。孩子要保持积极健康的心理状态,学会发泄和倾诉,积极乐观面对生活。 郑州矮身材增高治疗中心的专家说如果遗传就是这么矮,有没有方法可以“拔高”呢?孩子的生长能力主要还是由遗传决定,到目前为止,医学界还没有可以改变遗传的灵丹妙药。所以,如果家族身高普遍都矮的话,那么孩子将来长成“超高海拔”就属非分之想了。但也并非完全没办法,毕竟身高的30%由后天影响。如果保证合理的运动、充足的睡眠 和均衡的营养,许多孩子可以发挥出遗传身高的极致,能达到常人眼里的身高。要改善后天身高,需要做到以下几点:增高的方法    1.跳绳长高效果明显 运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。梁立阳说,跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。 2.10点前睡觉 睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。长高的方法 3.绝对不能挑食 营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。 4.慢性病得治疗 疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。  郑州矮身材增高治疗中心的专家说:营养物质是身体增长的建筑,父母应了解助长的饮食营养:   1.优质蛋白:蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸,又称优质蛋白。   2.多种维生素:含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物,如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。 宝宝地身高及测量方法 身高是衡量宝宝体格发育地一个非常重要地指标,它是指从头顶到足底地全身长度。3岁以下地宝宝由于不会站立,或站不安稳,测量身高(又称身长)应取仰卧位测量。让宝宝仰卧在桌面上,两下肢并拢并伸直,用书本固定头部并与桌面垂直,用笔作直线标记,然后用书抵住宝宝脚板并与桌面垂直用笔画线标记,用皮尺测量两线之间地长度,即为宝宝地身高。 春季是儿童生长速度最快地季节,这个时期,宝宝对多种营养素地需求量大大增加,妈妈应该给宝宝进行科学合理地春补。 郑州矮身材增高治疗中心的专家说: 做家长的都希望自己的小宝宝,长大以后能玉树临风,能亭亭玉立。那么,除了遗传的因素之外,还有没有什么方法可以让宝宝长的更高.....   细心的家长可以对照规律,或者与同龄的孩子相比较,若发现孩子有明显异常,或明显低于同龄儿童平均水平,就应及时到郑州矮身材增高治疗中心咨询相关增高专家。   郑州矮身材增高治疗中心的专家说:人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素d,维生素d能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射,就会使维生素d缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。   所以首先要学会科学地晒太阳:每天宝宝晒太阳1~2小时。让宝宝多到户外活动,在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳,紫外线减少60%,戴着帽子晒太阳也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。  睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高,所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。   不同年龄宝宝每天所需睡眠时间有很大差别,新生儿为16~20小时,1~3岁为12~14小时,4~6岁为11~12小时。稍大儿童,要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间,注意培养良好的睡眠习惯。 郑州矮身材增高治疗中心的专家说:四大绝招让矮孩子长更高 如果遗传就是这么矮,有没有方法可以“拔高”呢?孩子的生长能力主要还是由遗传决定,到目前为止,医学界还没有可以改变遗传的灵丹妙药。所以,如果家族身高普遍都矮的话,那么孩子将来长成“超高海拔”就属非分之想了。但也并非完全没办法,毕竟身高的30%由后天影响。如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养,许多孩子可以发挥出遗传身高的极致,能达到常人眼里的标准身高。要改善后天身高,需要做到以下几点: 1.跳绳长高效果明显 运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。梁立阳说,跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。 2.10点前睡觉 睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。 3.绝对不能挑食 营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。 郑州矮身材增高治疗中心的专家说:成长期的孩子需要运动是大家都知道的事情。对孩子来说,运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,强化身体的肌肉、骨骼和韧带。运动还可以缓解压力,让孩子拥有自信。   让孩子随意玩耍也可以,但是制定系统的运动方式会更有利于成长,因为平时活动时和运动时使用的肌肉群不同。每天运动时间最好在30 分钟以上,因为生长激素在开始运动30 分钟后分泌最旺盛。  适合婴幼儿的快乐成长运动法   年纪越小,越不容易进行系统持续的运动。最好跟家人一起做运动,这样既可以给孩子传递母爱,让孩子感到幸福,还能让孩子健康成长。 慢性病得治疗 疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。 如需更多增高资料请了解:http://www.zenggaoyiyuan.cn/huanjingzenggao/180.html
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