抑郁症的自我治疗效果可以吗

　　抑郁症的自我治疗效果可以吗 　　抑郁症的自我治疗效果可以吗？期抑郁症会使患者对生活失去激情，这不仅给患者的心理带来了很大的伤害，并且抑郁症还会大大降低我们的身体免疫力，导致多种疾病缠身，那么抑郁症的自我治疗效果可以吗？ 　　抑郁症的自我治疗效果可以吗？抑郁症从身心方面双重折磨患者，所以得了抑郁症积极的进行规范的治疗是非常重要的，在这治疗过程中，自我治疗是不可或缺的，那么抑郁症的自我治疗效果可以吗?天津长安医院精神科专家指出以下就是抑郁症的自我治疗： 　　不要自责:抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路; 　　简化生活:患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧; 　　理智对待:很多忧愁、惊恐、愤怒等不良情绪产生于对事物的错误认识。对于这类不良情绪，只要冷静地、理智地一下自己对事物的认识是否正确，不良情绪也就不解自消了; 　　坚持维持治疗:在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗。一般来说，首次发作的维持治疗应在6-8个月，而复发的患者，尤其是2年内复发的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。 　　持之以恒地锻炼身体:锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。 “抑郁症的自我治疗效果可以吗”相信大家已经有了详细的了解了，在选择医疗机构的时候，天津长安医院专家建议您选择条件好一些的医院，这样才能最快的恢复健康，拥有美丽!想要了解更多可以咨询在线专家，或者 拨打我院24小时电话热线022-58033022。 文章原创地址www.s118114.com 转载请注明出处