专家谈高血压的治疗与饮食

专家谈高血压的治疗与饮食 摘自《当代健康报》 当今社会，患有高血压的人群不断增加，不单给患者本身带来痛苦，还连累着患者家人，今天小编通过访问高血压疗养保健方面的专家，整理了高血压的治疗与饮食的一些知识和方法，现分享给广大高血压患者。 目前对高血压的治疗方法分为药物治疗和非药物治疗，对于药物治疗想必大家都很熟悉，我想应该每一位高血压患者都或多或少的在服用抗压药，不可否认采用药物治疗效果来的快一些，但随之带来的副作用也是不言而喻，在这里就不过多分析。非药物治疗主要以自然疗法为主，自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、及体操、睡眠、休息等有益于健康的因素，以此来保持和恢复健康的一种科学艺术。其中最为有效的是空气负离子疗法，主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述：临床实验明，负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。 据负离子专家陈少周介绍采用负离子转换器技术的负氧离子生成机已能生成生态级的负离子，这种小粒径的负离子极易进入人体，发挥更好的医疗保健作用。已得到医学界、科研界的高度认可和推广。 本篇主要介绍高血压的治疗与饮食，高血压患者饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白与植物性蛋白各占50% 。 1、低盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3 毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 2、高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压与血管损伤作用，可以在食谱中经常 " 露面 " 。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 3、鱼和果蔬。不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。每天人体需要 B 族维生素、维生素 C ，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 4、补钙，补铁。有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。 5、饮水。天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3 杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。 以上就是专家谈高血压的治疗与饮食的全部内容。相信大家了解高血压的治疗与饮食后，会对患者有所帮助在此祝愿广大患者早日摆脱高血压。（专家谈高血压的治疗与饮食）（当代健康报） 高血压的治疗与饮食 高血压的治疗与饮食 高血压的治疗与饮食 高血压的治疗与饮食 高血压的治疗与饮食 高血压的治疗与饮食 高血压的治疗与饮食