准妈妈需要养成的好习惯？孕妇适合用什么护肤品？

准妈妈需要养成的好习惯 ☆勤刷牙 坏了。 ☆走路小心 怀孕最初的 3 个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、 由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的 摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄 进出浴室时一定要当心，避免摔倒。 ☆吃药尊医嘱 ☆不接触烟酒 如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以 不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不 自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用。 在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。 怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品，宝宝身体各器官不断地发育，需要充 足的营养供给， 所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取， 使宝宝获得正常发育， 并且贮存养分供日后哺乳之用。 怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟 滞发育不良， 妈妈产后也更加虚弱， 有些孕妇顾虑到增加营养后， 胎儿生长过大， 造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是 注重食物中的均衡营养。 怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足 够的养分供给是第一要，特别是维他命 B 群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常 恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都 得吃饱饱的， 而应该是少量多餐， 想吃就吃， 多吃含蛋白质、 维他命丰富的食物， 如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充， 对日后婴儿生长发育将有不良的影响。 怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同 时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕 妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他 命 B1 较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。 怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此 时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了 怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食 欲不佳， 可以少量多餐来对应， 切忌糕饼甜食吃太多， 造成产后身材恢复难困难。 孕妇适合用什么护肤品？孕妇护肤品我推荐使用澳芙园这款！ 澳芙园AUFLY孕妇护肤品，秉承“安全美，才最美”的理念，率先引进澳洲有机护肤科技，首创原生态孕妇水果护肤品。其针对孕产期皮肤容易产生的各种问题，特别对孕期易加速衰老的特点，研发出高安全性、低过敏的孕妇护肤品。产品原料均优选于澳洲有机水果与有机植物的提取精华，品质温和安全，不含人工合成香精、色素、矿物油、滑石粉、甲醛、重金属及二恶烷等对皮肤和身体有害物质。完整的产品体系，可以全面满足孕期肌肤需求，调理改善孕期肌肤问题，让孕期的女性更加光彩照人！