null 妇康之道 妇康之道主讲師:周至仁
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東莞至翠軒中医素食顧問你对妇康的认识有多少?今天有许多妇科疾病的广告,杂志,电视传媒等,都同时告知我们很多有关对妇科疾病的奇效良方, 一言敝之, 便是种种的消炎药或是补益药而已; 但除此之外,你想知道更多更正确更实效的妇康之道吗?
你对妇康的认识有多少?今天有许多妇科疾病的广告,杂志,电视传媒等,都同时告知我们很多有关对妇科疾病的奇效良方, 一言敝之, 便是种种的消炎药或是补益药而已; 但除此之外,你想知道更多更正确更实效的妇康之道吗?
古语有云”女为悦己者容” 是天生爱美妇女的座右铭,但却同时是妇女最大的烦恼起因, 当尝试各种化妆品及营养剂,也未能凑效时,又如何解救?
妇康之道 妇康之道--內容提要
常见的妇女疾病及治则概论.
长期服用消炎药或补益剤能否真正解救各种的妇女病?
是什么的主导因素影响妇女一生的健康?
“女为悦己者容” 所必须懂得的正确营养观及饮食习惯.
最实用的自我检测身体毛病方法(中医望诊).
妇康之道--內容提要
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陈昭妃博士主讲---人体免疫学 养生强本三环素 养生强本三环素 第一强本环素 -- 情绪主导:
情绪习惯:
负面的情绪可以促使人体的整体免疫系统功能于半小时内下降百分之八十; 相反而言,当情绪能保持在轻松愉快的状况时,纵使没有获得很多或足够的营养物质也能保持人体血气的畅运而达致<正气内存,邪不能侵>的效果.
养生强本三环素 养生强本三环素 第二强本环素 — 生活习惯主导
(饮食习惯+ 睡眠习惯+ 运动习惯)
饮食习惯:
透过饮食所摄取的主要营养成份必须改变为植物性, 这包括了最主要的五大营养成份: 蛋白质, 钙, 铁, 维生素, 镁等各种微量元素.
理由是只要一天之内, 若摄取25克的动物性蛋白质, 便有可能激发人体内的发癌DNA, 同时较容易产生毒素遗留体内, 如抗生素, 激素, DDT农药等等.
养生强本三环素 养生强本三环素 第二强本环素 — 生活习惯主导:
(饮食习惯+ 睡眠习惯+ 运动习惯)
睡眠习惯:
睡眠时间不应超过晚上10~11点, 理由是该段時間是人體的胆经, 肝经运行之時, 若未能停止活动休息, 必招致肝阳上亢, 若长期犯此者, 勢必严重损阴而造成所谓阴虚生内热之症, 乃属難治的慢性内科疾病, 尤以妇女界最为常见.
养生强本三环素 养生强本三环素 第二强本环素 — 生活习惯主导
(饮食习惯+ 睡眠习惯+ 运动习惯)
运动习惯:
人体血气之运行, 内则决定于情绪主导(第一环素); 外则需靠运动及户外的阳光作用, 使维生素D的合成而做钙, 理由是运动汗出排毒作用神速, 使人马上精神起来, 情绪亦好转; 同时心肺活动量增多, 亦使人体的经络遍布周流正常, 血气运行, 则脏腑之气通, 这也是对任何疾病的恢愎速度及程度起着最关键的作用. 养生强本三环素 养生强本三环素 第三强本环素 — 正确饮食主导
正确饮食:
所谓正确是指不带毒性(荤食便是慢性中毒的一类饮食) 及合适于人类天生消化系统结构的一类饮食, 如植物性的饮食习惯便是合乎天然及没有负担的正确营养饮食; 此外应尽量改掉, 不要吃含有防腐剂,添加剂,色素等种种不健康的零食习惯, 如世卫
的十大垃圾食品.
null*哺乳动物中的素食动物与食肉动物在生理结构方面的主要区别人类身体构造天生为素食
,牙齿和曲肠都是用来咀嚼和消化谷类和植物的。 ——哥伦比亚大学韩汀博士 / 瑞典科学家林内null 澄清肉食的迷思 澄清肉食的迷思
資料來源:衛生署食品衛生處每100克食物鈣含量(mg) 澄清肉食的迷思 澄清肉食的迷思
等分量的番茄、菠菜、青豆、腕豆、 參見:《救命飲食》頁253,338
等分量的牛肉、豬肉、雞肉、全脂牛奶肉食的迷思肉食的迷思
資料來源:衛生署食品衛生處每100克食物鐵含量(mg) 澄清肉食的迷思null* 肉类的食品安全问
为使动物快速生长而注入的抗生素,荷尔蒙,镇定剂,开胃药,化学饲料,使很多动物在没有进入市场之前已经身患种种疾病。硝酸盐防腐剂:自20世纪20年代就开始广泛应用于肉制品加工业,它的作用是杀菌,并给肉制品带来一种健康喜人的粉色,还能保持肉类的鲜味。广泛地添加在热狗、腊肉和罐装肉类制品中 。所吃的饲料:牲畜所吃的饲料在种植的时候,被喷洒了大量的农药,几乎没有经过安全的采收就被做成饲料。null*农药的残留量:动物体内所累积残留的农药比蔬菜水果的残留量要高出13倍之多。 肉类的食品安全问題
极度恐慌之下所释放出来的“膍毒”:这种毒素的发生是动物在被宰杀而痛苦的时候,由于情绪的刺激所释放出来的。病菌和寄生虫:不论是什么样的肉类,在放大镜的下面都可以看到很多的细菌和寄生虫。 牛奶-20世纪最大的谎言
牛奶-20世纪最大的谎言
牛奶的蛋白质是母奶的三倍
87%是酪蛋白,造成消化不良
消化高蛋白产生大量酸性物质,流失钙
食物过敏排行榜冠军,20多种过敏物质
想得骨质疏松症吗? 请多喝牛奶
null* 食用肉类—让健康去冒险
蓝舌症(Blue tongue disease)
大肠杆菌(E coli)
沙门菌(Salmonella)
禽流感(Bird flu)
狂牛症(Mad cow disease)
猪瘟(Pig‘s disease such as PMWS, Postweaning multisystemic wasting syndrome)
李斯特氏菌(Listeriosis)贝类中毒(Shellfish poisoning)
妊娠毒血症(Pre-eclampsia)
弧形杆菌(Campylobacter)
大肠癌(Colon cancer)
前列腺癌(Prostate cancer)
卵巢癌(Ovarian cancer)
皮肤癌(Skin cancer)
肾脏癌(Kidney cancer)
乳癌(Breast cancer) null*心脏病(Heart disease):每年有1,700万人死于心脏病,花费超过一兆美元。 列举吃肉的代价
癌症(Cancer):
每年有超过100万人罹患大肠癌(Colon cancer),逾60万人死于大肠癌。光是美国治疗大肠癌的费用约65亿美元。每年数百万人因肉食而罹患其它癌症。 糖尿病(Diabets):
全球逾两亿人患病,每年治疗费用约1,740亿美元。 肥胖症(Obesity):
全球有16亿人过重,4亿多人有肥胖症。单是在美国每年的医疗开销达930亿美元。每年至少有260万人因过重或肥胖因素而死亡。 环境:
使用高达七成的净水。
污染多数水体。
清砍地球的肺。
耗费世界九成的谷粮,导致世界饥荒和战争。
造成八成的全球暖化。 请观赏 请观赏中央电视台CCTV2电视访问节目 — 健康之路null* 好书推荐null* 好书推荐 好书推荐 好书推荐这样吃最健康—(台湾)姜淑惠医师著
如何分辨食物的优劣?
生理特质与食物调配
蔬果谷芽饮食法
开启健康的三个原则
健康的实践
摄食原则…
好书推荐这样吃最健康3—姜医师的餐桌 –(台湾)姜淑惠医师著)
这是一本让你快乐动手烹饪,进而发现自己潜能的食谱,内容包括:
主食与副食的制作要诀与正确组合
各国调味料的特色与运用
1~2星期净化体质的步骤
季节性药膳调理的原则
如何为不同体质的人选取合适的食材…. 好书推荐 “女为悦己者容” 之 健康就是美丽 “女为悦己者容” 之 健康就是美丽面部去痘去斑及肌肤美白的最佳方法.
快速瘦身术.
心广而身体不会发胖的真正原因. 让痘痘告訴你那里生病 让痘痘告訴你那里生病 素食‧最有效的美容法 素食‧最有效的美容法皮膚是健康的鏡子,皮膚粗糙是 受到體內殘餘毒素的侵蝕所致。平時吃了肉類、魚類、蛋等動物性食物,使體內尿酸、乳酸量增加,這種乳酸隨汗排出後,停留在皮膚
面,會不停地侵蝕皮膚表面的細胞,使皮膚沒有張力、失去彈性,並且粗糙,又容易產生皺紋與斑點。
長期食用蔬菜水果,血液中的乳酸便會大量減少,
纖維質又能把血液中有害物質清除。這種
淨化的血液,能夠在代謝過程中輸送足夠
的養分與氧氣,使全身各器官功能活潑,
皮膚自然健康光澤;細緻而有彈性。
让痘痘告诉你那里生病及原因 COOL!
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額頭痘VS肝臟:
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經積累了過多毒素,不規律的生活、晝夜顛倒、長時間 熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裏10 點~12點)工作,毒素就會積累下來.
印堂痘VS心臟:
出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視,回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀,當心臟活力減弱時這裏才會長痘。
眼睛下方:
眼睛下方與腎臟有直接的關係,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶.
腮邊頰痘VS淋巴迴圈:
長期肝臟負擔加重後,會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘,反復爆發在同一位置,上升為淋巴迴圈不暢。
額頭痘VS肝臟:
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經積累了過多毒素,不規律的生活、晝夜顛倒、長時間 熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裏10 點~12點)工作,毒素就會積累下來.
印堂痘VS心臟:
出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視,回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀,當心臟活力減弱時這裏才會長痘。
眼睛下方:
眼睛下方與腎臟有直接的關係,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶.
腮邊頰痘VS淋巴迴圈:
長期肝臟負擔加重後,會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘,反復爆發在同一位置,上升為淋巴迴圈不暢。
null* 世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物 世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物 一 油炸类食品:导致心血管疾病元凶(油炸淀粉,含
致癌物质,破坏维生素,使蛋白质变性 。
二、腌制类食品:导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;
影响粘膜系统(对肠胃有害)
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
五、汽水可乐类食品
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
十、烧烤类食品null素食能滿足人體所需的營養
是回歸自然正當的生活方式
資料來源:新素食主義