中年男人保持性能力方法

中年男人保持性能力方法 1、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及 时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情， 如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会 舒畅，性压抑也会逐渐消退。 2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚 持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步 30 分 钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。 3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制 饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。 4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾 炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。 5、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出 现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主 动配合治疗。 6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏 肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者， 可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。