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孕妇失眠怎么治疗

2012-08-22 1页 doc 24KB 15阅读

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孕妇失眠怎么治疗 孕妇失眠怎么治疗? 孕妇失眠是一个非常常见的心理问题。这主要是因为准妈妈在孕期这个特殊时期,精神和心理上都比较敏感,因此对于压力的耐受力会降低,通常情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等情形发生。那么准妈妈失眠了怎么办?下面我们来看看天津长安医院失眠科专家介绍的一些方法:   睡前别吃辣咸食物:辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛...
孕妇失眠怎么治疗
孕妇失眠怎么治疗? 孕妇失眠是一个非常常见的心理问题。这主要是因为准妈妈在孕期这个特殊时期,精神和心理上都比较敏感,因此对于压力的耐受力会降低,通常情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等情形发生。那么准妈妈失眠了怎么办?下面我们来看看天津长安医院失眠科专家介绍的一些方法:   睡前别吃辣咸食物:辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。 睡前别吃过于油腻的食物:晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。 文章原创地址www.s118114.com 转载请注明出处
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