偏寒体质气血不足如何调理寒性体质气血不足如何调理?
寒性体质,也就是我们常说的阳虚体质,是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖,总体呈现火力不够,阳气不足,怕冷的体质。
总体特征表现为阳气不足,畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象,喜热饮食,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩,脉沉迟。
一、你是阳虚体质吗?简单测评就知道。
1、您手脚发凉吗?
2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?
3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?
4、您比一般人耐受不了寒冷(冬天的...
寒性体质气血不足如何调理?
寒性体质,也就是我们常说的阳虚体质,是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖,总体呈现火力不够,阳气不足,怕冷的体质。
总体特征表现为阳气不足,畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象,喜热饮食,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩,脉沉迟。
一、你是阳虚体质吗?简单测评就知道。
1、您手脚发凉吗?
2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?
3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?
4、您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等)吗?
5、您比别人容易患感冒吗?
6、您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西吗?
7、您吃(喝)凉的东西后容易腹泻吗?
符合五条以上属于寒性体质,即为阳虚体质。
如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型阳虚质。
二、现代人的阳虚体质是怎样形成的?
1、喜吃冷饮、生冷食物,或喜饮凉茶。
2、经常熬夜,总是超过夜间11点后睡觉。
3、房事不节,纵欲过度。
4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药,损伤人体正气。
5、先天禀赋不足,父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大,孕期吃了太多寒凉食物等。
三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现?
阳气不足,导致人体气血运行不畅,甚至凝滞不行,表现为一系列宫寒征象(女性阳气不足,最易导致子宫寒冷,简称“宫寒”)。
最常见的宫寒是痛经,中医有“痛则不通,不通则痛”之说,阴寒凝滞,气血阻滞不通,则出现痛经,表现为腹痛剧烈,或伴有腰酸冷痛。
除痛经之外,月经延期不至,常会拖延1周以上,甚至两三个月不见经水的迹象;或月经量少,具体表现为月经色黑,甚如煤渣状,或见紫黑血块,有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。
四、阳虚体质气血调养四部曲:
第一部:饮食调养
1、多吃温平补益食物:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等;
2、少食生冷寒凉食物,如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等;
3、冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;
4、小口喝水,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。
第二部:保健调养
1、温阳配方:妻色好阳虚质补气养血膏
2、配方优势:国内唯一按体质调理的气血养生产品
3、配方功效:补肾助阳,健脾和胃,通利血脉,温补气血
4、适用人群:
1)、阳虚体质的人
2)、身体虚弱怕冷,肌肤苍白的人
3)、手脚发凉,易受凉感冒,抵抗力差的人
4)、脾胃虚寒,吃生冷食物容易腹泻的人
5)、怕冷淡,阳痿,早泄等性功能不佳属阳虚的人
5、配伍及功效:
食材
配方原理
葛根,贡菊
解肌退热,生津止渴,升阳止泻,通经活络
茯苓,山楂
健脾和胃,行气散淤,通利水湿
枸杞,桂圆,人参
补益肝阳滋阴养肾,以助阳气生发
第三部:运动调养:
1、动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。推荐有氧锻炼,其特点是强度低,有节奏,持续时间较长。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。
2、按摩足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元等穴位可助提升阳气,可适当洗桑拿、温泉浴。
第四部:情志调养
1、拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。
2、注意保暖。腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚,搓后腰;
3、空调要远离,尤其在出汗的时候,更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;
五、妻色好阳虚质气血不足五大调理关键点:
1、先调体寒。寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起,所以阳虚质要补气血,从调节寒性体质开始。
2、佐以养阴。根据阴阳互补的理论,在温补元阳的同事,佐入适量补阴之品,如熟地、枸杞子等,以达到阳得阴助而生化无穷;阳虚质,可阳损及阴,导致阴阳两虚,用药要阴阳相顾,切记温阳太过,耗血伤津,转现燥热。因此,调理阳虚质要慢温、慢补,缓缓调治。
3、兼顾脾胃。调治阳虚之质,有益气、补火之别,除温壮元阳外,当兼顾脾胃,只有脾胃健运,始能饮食多进,化源不断,体质强健,亦即养后天以济先天。
4、温化水湿。由于阳气亏虚,阳气不能蒸腾气化水液,易患痰饮、肿胀、泄泻等症,故要在温阳的同时兼顾温化水湿。
5、通利血脉。阳虚机体失却温煦,故平素畏冷,手足不温,女性易患痛经,阳虚鼓动无力,则脉象沉迟,因为“血得温则行”,所以在温阳的同时还应注意通利血脉。
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