[孕妇吃苹果的好处]孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果有8大好处

[孕妇吃苹果的好处]孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果有8大好处 [孕妇吃苹果的好处]孕妇吃苹果的好处 孕 妇吃苹果有8大好处 篇一 : 孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果有8大好处 苹果含有多重营养元素，经常食用苹果对我们的身体健康有很大的好处，那么你知道孕妇吃苹果有什么好处吗,苹果的功效与作用是什么呢,今天三九养生堂的小编就来告诉苹果的营养价值以及孕妇吃苹果的8大好处，一起来看看吧。 孕妇吃苹果的好处 1、保持身材 许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 2、防止便秘 苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。 3、孕期美容 苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 4、缓解孕吐 苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 5、改善胎儿肤色 苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 6、预防缺铁性贫血 很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。 7、预防水肿 很多女必在孕后期会有下肢水肿的问，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 8、促进优生优育 应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。 孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果有8大好处_孕妇吃苹果的好处 苹果的功效与作用 1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用 经常吃苹果不仅可以减少血液中胆固醇含量，而且还能增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。 有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。 2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用 苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。 3、苹果有降低血压的作用 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。 临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。 用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。 苹果营养价值 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果 有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。 锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。 缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。 适当吃苹果还有助于美容养颜。 孕妇吃苹果注意事项 1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。 2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。 3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。 总结:通过小编上文的介绍，你知道孕妇吃苹果的好处都有哪些了吗,苹果含有丰富的营养价值，不仅适合普通人食用，对于孕妇来说功效更多，因此那些准妈妈们，可以多多吃些苹果哦。 篇二 : 孕妇饮食营养 吃苹果的5个好处 每个家庭都非常关注孕妇的健康，只有孕妇保持良好的状况，才可以孕育出健康的宝宝!各位准爸爸们都了解哪些孕妇的饮食呢，孕妇饮食营养都是怎么搭配的呢?相信每个家庭都希望宝宝能够安全的出生吧，那就和小编一起来了解一下孕妇饮食禁忌有哪些吧! 孕妇每天吃苹果的5个好处 每个女人怀孕之后都是非常辛苦的，但是当看到宝宝健康出生的时候就会觉得是幸福的!所以孕妇的饮食健康需要十分的注意，你们知道吗，每天吃苹果对于孕妇来说是非常有好处的哦!苹果属于弱酸性的水果，能够有效的缓解孕吐! 苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。那么对孕妇究竟有什么样的好处呢? 孕妇吃苹果的好处 1、保持身材