系统脱敏疗法

nullnull系统脱敏疗法 （缓慢暴露法）null在当事人充分放松的状态下，让其想象自己处于恐惧的刺激情境中，从最不恐惧的情境到最为恐惧的情境，以小步子的方式逐渐通过，以减轻当事人对原来恐惧情境的敏感性。null“实验性恐怖症”--- wolp创立 猫置于笼子里，每当食物出现引起猫的进食反应时，即施以强烈电击。多次重复后，猫即产生强烈的恐惧反应，拒绝进食。最后发展到对笼子和实验室内的整个环境都产生恐惧反应。交互抑制交互抑制个体不会同时存在2种相对性质情绪，两者会相互作用产生抑制。 null有意营造舒适、愉快情绪，应用放松反应作抵抗条件用，抑制恐惧反应，循序渐进有系统地将焦虑反应，由弱到强一个一个地予以消除，最后把最强烈的焦虑反应(即治疗的靶行为)也予以消除(即脱敏)。null列焦虑等级 治疗者与当事人共同制定，并得到当事人认可 每个等级之间尽量等距 最低等级的情境，引起的焦虑要足够小 考试焦虑学生害怕的等级层次考试焦虑学生害怕的等级层次松弛反应训练 松弛反应训练 通过自我调整训练，由身体放松进而导致整个身心放松，对抗由心理应激而引起交感神经兴奋的紧张反应，从而达到消除紧张的行为训练技术。 null安静的环境 被动、舒适的姿势 心情平静，肌肉放松 精神内守(通过重复默念一个短句来实现)null心理上的松弛 “你在干什么？”小王子问酒鬼，这个酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的装着酒，有的是空的。  “我喝酒。”他阴沉忧郁地回答道。“你为什么喝酒？”小王子问道。“为了忘却。”酒鬼回答。小王子已经有些可怜酒鬼。他问道：“忘却什么呢？”酒鬼垂下脑袋坦白道：“为了忘却我的羞愧。”“你羞愧什么呢？”小王子很想救助他。“我羞愧我喝酒。”酒鬼说完以后就再也不开口了。小王子迷惑不解地离开了。在旅途中，他自言自语地说道：“这些大人确实真叫怪。”———摘自法国名著《小王子》 null以放松的姿势坐好，闭上眼睛，轻松呼吸，把头脑清空。我现在要带你去一个特别的地方，一个你感到非常舒服、宁静、不在有烦恼的的世界。你的身体和头脑完全放松，轻松的呼吸。你已经到了那里。这是你的领地，它只属于你，一个完美的宁静的世界，你慢慢看四周，你左边看到了什么，你的前面看到了什么，你的右边看到了什么，你听到什么声音，皮肤感受到什么，闻到什么气味。继续放松。null想象自己躺在柔软的床上，身体没有力量，四肢被灌了铅，越来越重，慢慢陷入了床里面。你很放松，享受这种无力的感觉。null保证在完全放松的状态下进入想象 想象时体验到焦虑，举手示意(不用语言达)，此时让其进入控制情境 无焦虑产生，需再持续一段想象（7～10s）。再次放松后，重新进入该情境。如此重复3～4次。 如果某一情境，连续两次不能通过，应回到前一个情境。 进入想象脱敏变式变式符号性脱敏：将每个等级的情境制作成录像或录音等。 真实情境脱敏：治疗者陪同当事人逐步通过真实的焦虑情境（治疗者渐隐），这种真实情境脱敏，还可以增加示范。 情绪意象脱敏：通过兴奋快乐等积极情绪，来抑制恐惧的生理反应。null开始之前，向当事人介绍系统脱敏的特点。 对于想象脱敏成功的某个情境，方可进入真实情境。 每步脱敏之后，应给予强化；但是，在想象过程中，不要给予强化。 出现疲惫情况，及时终止。注意