哪些因素可以影响身高增长

哪些因素可以影响身高增长？小孩子怎么快速增高？ 　　 1．脑垂体功能受损，生长激素分泌不足，此类矮小约占矮身材病人的20％。 　　 2．小儿身高的增长70%由遗传基因决定，30%受环境因素影响遗传在影响，遗传因素决定身高增长的潜能，环境因素决定身高增长的现实性。对于父母身高较矮的儿童个不过应该加强生长发育的监测和指导，以便使生长潜能发挥到极致。 　　 3．心理因素也是长高的主要因素，愉快的心情可以促进生长激素的分泌。 　　 4．良好的生活习惯、平衡的膳食、恰当的运动是影响身高增长的有利因素，微量元素的缺乏是目前影响小儿生长的主要营养问题，要定期检查，有针对性地补充，不能随意乱补。 　　 5．早长或性早熟的孩子最终身高往往并不理想。性早熟是指女孩8岁以前（男孩9岁以前）出现第二性征（如乳房发育），10岁前月经来潮。性早熟的儿童体内大量的性激素促进了骨骺过早地融合，提前停止生长。 现在社会中，每个孩子的父母都希望自己的孩子长得高，所以他们就想方设法的为孩子增高，其实没那个必要，只要孩子在生长期间生活方式是正确的，期间提供该补充的营养，也经常带孩子去做运动，这样的话是有利于孩子的生长的的。那么孩子怎样才能增高？ 　 专家指出，虽然孩子的身高受到遗传因素的影响，但是，遗传不是唯一的决定性因素，要想长高，还需要做好全面的努力。怎样让小孩子长的更高?专家建议，首先，不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。其次，保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，最好帮助孩子养成科学的作息习惯。增高的方法 　　其中，晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。 　　以上就是对儿童增高所作出的一个介绍，希望可以帮助到有需要的人。儿童增高切勿操之过急，一步一步来，遵循科学的方式。儿童增高不是很难的事，但一定要严谨。最后祝愿孩子都能健康的成长起来。长高的方法 矮个父母也都希望自己的宝宝能长得高高的,因为先天的不足,所以我们只能后天补了，怎样才能长高，该注意哪些问题呢? 　　先天的遗传无法改变，但只要妈妈关注影响身高的后天因素，让宝宝从妈妈怀孕初始时起就有增加身高的可能，宝宝仍 然可以获得身高的增长，当然也更不会“输在起跑线上”了哦。 　合适运动促进宝宝身高 　　不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗?怎么才能长高，有了高营养，还要加上合适的运动，才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的，选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展。 　　这些合适的运动应该属于轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动，一般而言是不适合宝宝长高的。 　　在每个年龄段，宝宝的睡眠时间均不相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进宝宝长高的重要因素。妈妈可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”哦。 专家表示一年中孩子长高分两季，许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢，常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题，其实孩子身高的增长与季节变化是相关的。冬季由于日照时间不够充裕、气温过低等，会使孩子的生长发育相对缓慢。春天是一年中孩子长身体的最佳时机，随着春天到来，自然环境条件对人体生长发育极其有利。 　　2岁以后的小朋友，身高每年约增加5厘米，但一年四季的长高速度不同。在北半球，3-7月长高速度最快，而9月至次年2月则速度较缓。传统观念认为男孩子只能够长到22岁，女孩子只能够长到20岁。在以往来讲，这或许是众所认可的，然而，在科学技术日益发展和进步的今天，人类已经能够更长的延长寿命，更长的延长生长发育期就不是问题了。 　　专家建议，在日常生活中应该给孩子多吃一些五谷杂粮类食物，比如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，而小米粥上的一层黏稠的“米油”，它的营养极为丰富对肠胃消化功能有问题的孩子有着很好的恢复作用。而玉米则具有健脾利湿，开胃益智的作用。 一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 孩子的早餐虽然需要大量的营养物质，但总体上还是应该以清淡为主，同时还要保证富含有蛋白质、维生素和微量元素等营养物质。还要记住一点，那就是不要给孩子过量的吃一些油腻的烧烤油煎食品，在烹饪食物的时候最好是采用汤、粥、羹等形式，这样不仅仅健康同时还有利于孩子的消化以及吸收。 　　增高的方法，强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。 　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。 身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病以及参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明孩子身材的高矮，60%取决于父母的遗传因素，而按科学的方法抚育孩子，可使孩子的身高增长十几厘米。怎样增高？这充分说明先天不足者，可以借后天来弥补，特别是合理的饮食调养很重要。 影响增高因素很多，除了先天遗传的基因，还有就是外在条件因素，像营养、运动、睡眠、心理的健康、疾病等等，可是最新医学发现影响孩子的另一因素竟然是父母关系的恩爱也影响到孩子的身高！ 　　对于上述身体发育上的差异，研究者们倾向于用心理因素来解释。首先那些能充分享受到家庭温暖和父母关爱的孩子，摄食营养有保障，躯体疾病能得到及时有效的治疗。更重要的一点，他们不存在影响正常进食、消化和睡眠的“负面心理状态”，因此生长激素的分泌也较旺盛。 　　缺乏家庭关爱的孩子，下丘脑分泌的促生长素释放激素减少，这是用以调节垂体前叶合成分泌生长激素的激素，它的不足无疑会影响孩子的生长发育。再者，来自问题家庭的孩子大多有睡眠障碍，如入睡困难、经常做恶梦等，而人在清醒状态下，生长激素分泌较少，进入慢波睡眠后，生长激素分泌明显增加，大约在60分钟左右血中的生长激素达到高峰，转入异相睡眠后生长激素分泌又会减少，所以，睡眠质量不高也是他们身材矮小的原因。 俗话说“高个子看戏，矮个子受气”，身高对人生的影响很大，没有哪个家长愿意看到自己的孩子成为“矮冬瓜”。目前，由于各种原因引起的儿童矮小、超重、营养过剩等病例越来越多，很多家长对此既担忧又困惑。怎样增高，营养不良对长高影响大吗？ 怎样才能长高，营养是保证小儿正常生长发育、身心健康的物质基础。儿童期对营养物质的需要高于成人，这是因为必须满足两个要求，即生长发育与活动的需要，尤其是婴幼儿期生长发育最为迅速，需要大量的蛋白质及其他营养素，因此必须给以重视。长高的方法，小儿从断奶后，就需要做到平衡膳食，尽量多吃各种食物，以保证对热能与营养素的需要以及保持营养素之间的平衡，不致因营养素的缺乏造成营养不良或营养过剩而导致肥胖，影响孩子的正常生长，因此从小培养孩子良好的饮食习惯不挑食偏食和乱吃零食非常重要。 另外除了使孩子保持良好的食欲外，还要培养孩子有规律的生活，睡眠要充足，应该经常参加户外活动，这样就能有利于防止疾病，促进摄入的营养消化吸收而使儿童健康的成长。 　 　在孩子的早餐中，家长也不放适当的加入一些豆制品，因为它同样具有让孩子长高的作用。在大豆制品中含有大量的蛋白质，它是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。我们人体需要八种必需的氨基酸，但这些氨基酸并不能靠人体自身合成，因此必须要通过食物来进行社区。而大豆以及大豆制品中除了甲硫氨酸比较少之外，其他七种氨基酸的含量都非常的丰富，其中以赖氨酸含量较高。 　　这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。因此在日常生活中，家长不妨多做一些豆制品给孩子吃，以此来补充人体所需要的蛋白质以及氨基酸。 春天，宝宝体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，妈妈都喜欢带宝宝到户外活动，这样，宝宝的生长速度加快得更为明显。 如需更多增高资料请了解：http://www.zenggaoyiyuan.cn/huanjingzenggao/180.html