给宝宝的贴心食谱2周岁

给宝宝的贴心食谱2周岁 2周岁宝宝最宜吃什么食物, 在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。 在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。 由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。 宝宝夏季饮食排行榜 绿豆绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。 红豆红豆具有“律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通遍。 玉米玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻。而且玉米经水煮后，会释放出更多的营养物质。 苦瓜取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。 冬瓜冬瓜不含脂肪，还是很好的减肥食物，胖宝宝可以多吃一些，因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积。 西瓜西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。 婴幼儿最佳睡眠时间晚上八点睡觉最好 据广州市妇女儿童医疗中心的曾医生介绍，充足睡眠对孩子成长发育非常关键。特别是孩子的身高与生长激素的分泌有重要关系。遵循生长激素的分泌节律，可以使宝宝达到理想的身高，生长激素在人体进入深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间22时至凌晨1时分泌最旺盛。所以宝宝晚上八点睡觉之后，九点基本上就进入深睡状态，十点的时候刚好是生长激素分泌的高峰期。 为何宝宝一见生人就哭 中国早教网 罗宽 一见生人就哭，大都发生在2岁左右的小宝宝身上。这是宝宝对陌生成人的一种消极情绪的反映。一般家长，在这种情况下为了排解当时尴尬的场面，往往首先是责怪自己的宝宝:“你看你这孩子，哭什么?怎么啦?又没惹你，这多不好，这孩子真没用„„”，或强迫孩子与生人接触。当孩子不愿意，成人又觉得下不了台时，又会强行命令:“别哭，你再哭，我就不要你了„„”其结果，往往适得其反，孩子哭得更厉害了。 当发生这种情况时，正确的做法是，成人应及时地把宝宝抱起。首先让他觉得有安全感，然后，一边轻轻拍抚着他，一边告诉他:“不要害怕，你不认识他，可他很喜欢你啊!”用来缓解宝宝恐惧的心理。如果这时孩子情绪稍微平静些，不再哭了，也可让对方用生动的玩具或有趣的动作等逗引孩子，以联络情感，解除紧张心态。但如果孩子表现还是十分紧张，可以暂时把孩子带走，不必当时强求宝宝一定要与生人交往。 父母一旦发现自己的宝宝见到生人就哭的行为，就要认真探究其原因，根据不同情况采取相应措施，帮助宝宝克服这种消极情绪。 1、宝宝平时很少出门，与外界接触机会太少，一时无法适应新人新环境，成人可有意识地逐步让孩子接触外界。一般2岁左右的孩子喜欢与同龄孩子一起玩，在与小孩的交往中也就逐渐与周围的新人接触，慢慢的当孩子意识到周围的人对他都很好，就会放松紧张心理，渐渐接纳一些新人新事。 2、以往某种消极情绪的影响。例如曾经到医院去打过针，对疼痛的印象很深，结果一见穿白大褂的人就害怕;如果这位护士是戴眼镜的，也许日后孩子一见戴眼镜的生人也会害怕得大哭。这时因为宝宝还小，还不能区别一些本质的属性。对这一类的宝宝，父母可以有意识地让他多接触一些不同类型的生人，逐步让宝宝知道，戴眼镜和穿白大褂的人很多，和人的好坏没有任何关系。 3、平时教育不当造成。小宝宝调皮、不听话，成人好用“再不听话，我叫陌生人抱走你”，“别乱跑，要不，坏人把你抓走”等来吓唬孩子，一旦孩子接触生人，就会产生恐惧心理，甚至就大哭起来。这就要求成人注意自己的言行举止，切莫因为不加注意随便说话，而造成孩子的心理障碍。 4、也有一类孩子生性胆小，接纳外界新事物、新人很缓慢。对这类孩子，家长就不要急于要求自己的宝宝和别的孩子一样，要耐心、细心、创造条件让宝宝逐步适应。 只要方法得当，再随着宝宝身心发展和生活范围的不断扩大，这种消极行为也就会逐渐消失了。 不要吓唬孩子 有些家长为了制止孩子哭闹或不允许他做某件事，常常采取吓唬的办法，比如说“不要你了”，“坏蛋来了”，“老虎来吃你了”“警察来抓你了”，等等，或者干脆讲一些妖魔鬼怪的，让孩子听完好听家长的话，更有甚者，家里人自己装成鬼怪，以强调“教育”的效果。要知道，小儿幼小的心灵接受不了强烈的恐怖刺激，久而久之会使小儿产生一种恐惧心理，影响孩子身心的健康发展。 教育幼小的孩子要创造轻松愉快的环境，如果小儿不听话，可以用诱导的教育方式，也可以讲一些有比喻性的小故事，但必须注意故事的内容要健康向上，如果故事的内容总是很恐怖，使孩子经常处于紧张恐惧的状态，会导致孩子性格发育不健全，变得胆小怕事。我们常会遇到一些胆子小的孩子，甚至天黑就不敢出门了，一个人独处时总是疑神疑鬼，左顾右盼，这都与幼儿时期家长不当的教育方式有关。 吓唬宝宝甚至影响他的智力发育。有些研究表明，婴幼儿在轻松愉快的状态下学习比在紧张压抑的状态下学习时的效果好，理解快也记得牢，这是因为紧张压抑时的学习会受恐惧的影响和干扰。所以我们提倡科学正确的育儿方式，反对吓唬宝宝。 不要哄骗孩子 哄骗是大人搪塞孩子的一种手段。有些大人在孩子任性、纠缠不休时常以好吃的、好玩的或者孩子感兴趣的事或物来吸引孩子，用以摆脱困境及孩子没完没了的纠缠。例如，孩子哭闹着要跟妈妈去上班，妈妈说“别哭，妈妈下班回来给你带好吃的”;奶奶做事时，孩子纠缠着非要奶奶讲故事，奶奶说“别闹了，待会儿奶奶带你到公园去玩”等等。孩子当时被美好的愿望所吸引，不哭也不闹了，变得稳定而听话了，孩子在盼望着、等待着……然而，大人却没有把自己说的话当回事放在心上，甚至根本就没打算要实现自己的诺言，而只是随便说说而已，认为孩子小，哄骗一下没关系，过一会儿孩子就会忘了。这种哄骗孩子的做法对孩子的身心发展是很有害的。 哄骗带有欺骗的性质，孩子虽年幼无知，却欺骗不得。因为幼儿期正是行为习惯和道德品质形成时期，孩子善于模仿，父母的一言一行孩子不但看在眼里，而且记在心上，并以父母的言行作为自己学习的榜样。因此，父母要时时、事事检点自己的言行，不能因为自己的不慎而玷污孩子纯洁的心灵。教育家马卡连柯曾经这样说过:“父母对自己的要求，父母对自己家庭的尊敬，父母对自己一言一行的检点;这是首要的和最基本的教育方法。”父母是孩子的第一任老师，孩子对父母无限信赖和热爱，在孩子眼里，父母是最值得信任的，他们的话是算数的、有权威的。因此，他们不仅愿意听父母的话，而且还愿意按照父母的话去做。如果父母言行不一，会使孩子失望，特别是3岁左右的孩子受到父母言而无信的愚弄时，他们会感到委屈、生气，甚至会发脾气、和父母对抗，会说父母“你撒谎，你骗人”，从而丧失对父母的信任，时间长了，不但哄骗的手段会失灵，而且孩子也会模仿父母而养成撒谎的毛 病，当父母再来批评教育孩子时，他也会来批评指责父母，这是最可悲的，纠正起来难度也非常大。 因此，父母千万不可哄骗孩子，当孩子任性、纠缠、提出各种各样不合理要求时，应该坚持正面教育，采取劝慰、说服、暗示，、鼓励、转移注意力、积极引导或采取暂时不予理睬的“冷处理”等方法予以处理。 2岁宝宝的吃盐指南 宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25,时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了，而这时宝宝又不会说话表达，时间长了，宝宝就对这个咸度产生耐受，从主观上也就认可了这个咸淡度。如果父母不有意加以控制的话，宝宝以后的食盐摄入量在大多数情况下还会逐渐增加，这样对宝宝的健康可能产生潜在的危害。 虽然宝宝可以可以适当食用加碘盐，但炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。当你尝宝宝的成品辅食后，你会觉得一点不好吃，没味道，但这就是符合宝宝口味的，你的体重与宝宝体重相差几倍，千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适，宝宝吃就过咸了。 对于6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得。 对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。这时，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。 对于3,6岁的幼童每天食盐不应超过2克。这时候宝宝基本可以和家人一起吃饭了，要全家总动员，多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。 1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。 4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。 盐能促进能量代谢，维持垂体的生理功能。还可以促进宝宝的身体和大脑发育。而食盐过多或是盐缺乏都会导致宝宝智力发育缓慢，身体机能失调，因此，宝宝食用盐必须要注意，适量食用。 2岁宝宝教育方法介绍 好奇心强的2岁宝宝，常常觉得自己是个小大人，凡事都想自己解决，由于不足，不仅常常把事情搞砸了，也给身边的人带来了很多麻烦，因此常常被形容为“terribletwo”。 当宝宝不听话时，你会怎么办?叫停?最后通牒?这些招数你是不是已经使用过多次了?结果也很容易让人猜中，大多以失败告终。那么我们应该怎么办呢?首先我们应该查出导致父母和宝宝之间尴尬局面的那些“致燃物质”，然后寻找一种能有效缓解父母和宝宝之间僵持局面和激烈矛盾的方法。 2岁宝宝特征分析 宝宝在2岁左右的这个年龄阶段，其生理以及心理都在发生巨大变化，常常会使人觉得2岁的宝宝不好教养。那么，2岁的宝宝有哪些特征呢? 1、逆反心理出现，凡事都要自己来做 当宝宝长到2岁时，由于各种能力的不断增长，他会走、会跑、会说话，所以常常觉得:“我已经长大了，可以自己完成所有的事。”以至于凡事都要自己来做，但是往往做得不是很好，弄得父母也跟着紧张。 举个例子，宝宝在出门以前可能会要求自己穿衣服或鞋子，但是却又因为不熟练而浪费了很多时间，穿了很长时间还是穿不好，这时父母肯定会很着急，还要伸手帮助，但是宝宝却又固执地要自己来完成这件事情，时间一久，父母可能会失去耐心而唠叨两句，孩子也因为委屈而大哭，接着一场亲子闹剧再度上演„„ 当上述情节一再上演时，照顾者自然就会觉得2岁的宝宝真是太难对付了，不闹时乖的像可爱的小天使;但是一旦发起脾气来简直像个“小恶魔”，实在让人不敢领教。 2、依赖心理&分离焦虑 父母才刚离开一会儿，宝宝早已鼻涕眼泪的涂了一脸，这到底是怎么回事呢?非得做到寸步不离吗?父母可能经常会有这样的感受:孩子在反抗之余，却又对你产生的严重的依赖，一旦离开你，他马上就会哭闹。 2岁正是宝宝产生“依赖”之时，因此这时宝宝会对最亲近的人(父母或主要照顾者)产生“分离焦虑”，他就像一块橡皮糖似的粘着父母或照顾者，一刻也不想分开，否则会哭闹不休，如此“依赖”让家长很伤脑筋，就连出门也成了一大难题。在这时，父母常常会考虑是否应该将宝宝送入托儿所。还有些宝宝此时语言能力较弱，仅仅会以哭闹的方式表达自己的情绪，即使家长苦口婆心地给他讲道理，他仍然哭闹不止，所以常常会给父母留下“和2岁的宝宝难以沟通”的印象。 3、与别人难以相处 2岁的宝宝即使上了托儿所，通常也是老师心中难缠的角色。通过观察我们发现2岁的宝宝比较容易出现抢同学玩具的情形，偶尔还会出现咬人、推人的情况，为什么会这样呢?其实这与宝宝心理的变化有一定的关系。宝宝刚从舒适的家里进入另一个陌生的环境，难免会有些不适应，在家里他是惟一的宝贝，他会理所当然地认为:“所有的东西都是我的!”看到别人有的东西自己也想拥有，这是2岁宝宝的一个特性，也常常让父母和老师们感到很棘手。 和2岁小淘气相处的3种方法 2岁左右的宝宝心理和行为都在发生变化。随着智力和语言的发展，宝宝开始有了一些属于自己的想法，但是由于没有自己处理事情的实践经验和能力，因此常常会有一些不容易让别人理解的行为出现，从而造成父母的困扰，增加了亲子之间的冲突。 了解宝宝的这些变化，并且对宝宝的行为加以理解，这是父母和宝宝相处的基础。下面提供3种方法，让你能够更好地和宝宝相处。 方法一:故事教育 “和小孩子讲道理，他能听得懂吗?”许多父母也许会质疑，但是千万别小看孩子的能力!用孩子听得懂的语言与他对话，效果通常不错。你不妨也试一试，用讲故事的方式来引导孩子，尝试和孩子正向沟通，或许会有意想不到的效果。 方法二:一致性的教育模式 如果孩子已经入托了，父母多与学校的老师沟通也是很必要的。父母可以将孩子在家里的情况记录下来，然后将记录带到学校和老师一起讨论，建立起家庭教育和学校教育尽量一致的教育模式，这样才不会使得孩子无所适从，同时对孩子的心理和行为也比较容易把握，易于引导。 方法三:坚持原则 “孩子想要什么就给他吧!省得他哭闹不止，弄得大家精神崩溃!”不少父母在孩子耍脾气时，会采取妥协、满足孩子的需求等消极的解决方式，以求能迅速地让孩子安静下来，但是如此反而会让孩子更加任性。所以父母应该拥有正确的教养观念:疼爱孩子，但不要溺爱孩子，在孩子淘气时要坚持原则。当孩子吵闹时，要用他可以理解的话语告诉他，那样做是不对的。如果孩子一再坚持，比方说他哭着闹着非得要去麦当劳用餐，那是鬼灵精怪的他在试探你的忍耐底线，只要一次赖皮成功，下次可能他就会如法炮制。建议你不妨事先和孩子说清楚:今天的行程有那些?有没有麦当劳?这样才不会让孩子予取予求。 面对害羞的宝宝父母应该怎么办? 不少家长抱怨，2岁的孩子很害羞，见到陌生人就畏畏缩缩地躲在父母身后，往往害怕出现在大的场合。有什么方法可以让孩子大大方方的呢? 专家指出，2岁的孩子并不会特别怕生，孩子怕生与否，其实与家长的教养方式有很大的关系。2岁的孩子对周围的环境充满好奇心，喜欢探索世界，但是由于刚刚学会说话和走路，所以当身旁有陌生人或刚进入一个陌生的环境时，可能会比较敏感，再加上他们对父母有一定的依赖性，所以会出现紧紧贴在父母身后的情形。 解决的方式很容易，只要孩子身边有熟悉的人陪着，协助孩子熟悉环境，相信很快就可以解决孩子过于怕生的问题。 另外，许多家担心孩子生病，而不常常带孩子外出，这也是造成孩子怕生的一个原因。 专家建议，父母平时可以多带孩子到户外玩耍，多接触同龄的孩子，训练他们快速熟悉新环境的能力，这样可以避免孩子产生怕生的心理。 当孩子2岁拥有旺盛的好奇心时，爸爸妈妈更应该加强宝宝的教育工作，充分利用宝宝的好奇心，教育好宝宝。