[早上空腹喝牛奶好吗]早上空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶的坏处（2）

[早上空腹喝牛奶好吗]早上空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶的坏处（2） [早上空腹喝牛奶好吗]早上空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶的坏处(2) 篇二 : 早上空腹喝牛奶好吗,一天喝多少牛奶最好 早上空腹喝牛奶好吗,牛奶的保健功能已经得到了人们的认可，如何健康地喝牛奶是每个人都应该注意的生活问题。 牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。 喝牛奶的误区 空腹喝牛奶:早上空腹喝牛奶好吗,空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，令牛奶在胃内停留时间缩短，喝进去的牛奶不能被充分酶解，营养成分中的蛋白质便很快转化为能量消耗掉了，从而使营养成分不能得到很好的消化吸收，有的人还可能因此出现腹痛、腹泻。牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不当:牛奶不宜与很多食物同食，如柿子、巧克力、韭菜、菠菜等，否则会影响消化和营养的吸收。 热牛奶贮存在保温瓶里:热牛奶在室温下久置时，随着温度的下降，细菌会在温度适宜时大量繁殖，从而使牛奶酸败变质。因此，煮好的牛奶宜在稍冷后立即饮用，不宜保温久贮。 药与牛奶同服:有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶 会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝牛奶。 篇三 : 每天早上空腹喝牛奶好吗 在生活当中，我们基本上每天都会喝牛奶，牛奶可以说已经成为了一种生活必需品。虽说喝牛奶对于我们的身体具有很大的帮助，但是怎么喝牛奶才健康，也是很有讲究的。对于早上空腹喝牛奶好吗这一个问题，相信很多人都是想来了解的。那么，我们就一起来看看这篇文章吧。 首先，我们先对早上空腹喝牛奶好吗这个问题给出了一个答案，那就是早上空腹喝牛奶是不好的。接下来我们在来看看原因是什么。 一、经过一个晚上的休息，我们的身体对于营养的需求是十分迫切的。但是，如果我们早上空腹喝牛奶的话，牛奶在我们的肠胃当中停留的时间是不久的，从而导致我们的肠胃来不及完全吸收牛奶当中的营养元素。所以，对于早上空腹喝牛奶好吗这一个问题的答案，自然是显而易见的。 二、在早上，我[,们的胃部没有食物，只有胃液。而牛奶当中绝大部分是水分，如果早上空腹喝牛奶，只会稀释胃液，导致我们的身体出现消化不良的情况。 三、对于正处于学习和工作的人而言，早上空腹喝牛奶好吗自然是他们最想要了解的问题。因为他们的身体对于营养的需求，要远远大于其他人群。但是，小编要告诉大家，早上空腹喝牛奶是不好的。牛奶是有助于睡眠的食物，早上空腹喝牛奶会令我们犯困，从而影响学习和工作。 以上就是本篇文章的全部，各位读者看完了全文之后，是否已经了解了早上空腹喝牛奶好吗这个问题的答案，以及为什么早上空腹喝牛奶不好。既然了解了文章当中的知识，就给懂得利用这些知识，在今后的生活当中，保护好我们自己的身体，让我们拥有一个健康强壮的体魄。 篇四 : 早上空腹喝牛奶好吗, 早上空腹喝牛奶好吗, 有些人用牛奶当饭吃，常常是饿肚子时喝牛奶，这样牛奶的营养成分不能充分吸收利用。因为，空腹喝牛奶会使肠蠕动加快，缩短牛奶在胃里停留时间，不利消化吸收。喝牛奶最好与一些淀粉类食品，如馒头、面包，玉米粥、豆类等同食，才有利于营养的吸收和利用，或在用膳后1,2小时饮用，不可将空腹饮牛奶当作最佳滋补。牛奶中虽然含有丰富的蛋白质，但是，供给人体热能最主要和最经济的来源是碳水化合物，其次是脂肪，再次才是蛋白质。空腹饮牛奶，只能使牛奶代替淀粉类食物作为热量来消耗。而吃过淀粉类食物后再饮牛奶，牛奶与胃液发生充分的酶解作用，才能将其营养充分吸收。所以，不宜空腹喝牛奶。