过了青春期就不再长高了吗

过了青春期就不再长高了吗 谈到身高，就要从一个人的生长发育谈起。因为身高是衡量人的生长发育情况的主要标准之一，是一个人生长发育情况外在的表现和反映。 　　一个人从受精卵开始，就启动了生长发育过程。人体的生长发育是快慢交替进行的，即:快-慢-快-慢的过程。 　　在整个生长发育期间，会面临两次生长发育高峰期。第一次生长突增高峰是在胎儿期，第二次在青春初期。 　第一次生长突增期间，身高在孕中期（4～6个月）的3个月内约共增长27.5厘米，占整个胎儿期身高增长的1/2，是一生中身高增长最快的阶段。 直到青春期开始（大约女11岁、男13岁）时，又出现第二次生长突增（青春期突增）。这时年增值一般为6～8厘米，个别可达10～12厘米。这是一次突进、冲刺，犹如赛跑终点的冲刺。 　　约3年以后，生长速度又复减慢，到性成熟期结束时——男17～18岁，女16～17岁，身高便基本定型。但是人的横向及前后向的宽度与厚度还可以增加。 众所周知，良好的睡眠对增高起着至关重要的作用。通常都说“睡眠充足孩子才能长得高”、“孩子在睡觉中长个”，这些说法究竟是怎么一回事呢？专家作下简单的介绍。 　　中国人特别强调要睡子午觉，就是子时和午时，这是两个很重要的时辰，半夜12点至1点是子时，这时阴气最盛，阳气初生的时间；中午11点至1点是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。 　　所以子、午两时对增高的年轻人尤其重要。中国古代很多人吃两顿饭，不是因为没粮食，早上9点至10点是脾胃最好的时候，下午2点至3点是小肠功能最好的时候。所以建议增高的青少年睡好子午觉。如何长高 许多家长都认为， 身高的高低主要在营养的补充、运动锻炼或者生长素缺乏上。却忽略了其他疾病对身高的影响。而血压的高低恰恰会对身高造成影响。孩子患有高血压时，多伴会有不长个的现象。 　　儿童高血压同成人一样，也分为原发性和继发性高血压两大类。其中继发性高血压占儿童高血压的大部分，病因虽多种多样，最常见的是先天性的或后天性的肾脏疾病，常有相当一段时间无明显肾脏病的症状，当肾脏损害至一定程度时才被发现高血压及肾脏的相应变化。增高网 　　另外，有高血压且身材消瘦、矮小的孩子要警惕嗜铬细胞瘤，这些孩子可呈发作性高血压，血压骤升至抽搐发作，平时多汗、面色苍白、心跳加快，血压骤升时症状更为剧烈；与消瘦相反，肥胖而矮则需警惕内分泌疾病——肾上腺皮质功能亢进症，此病系肾上腺皮质发生肿瘤或增生所致，孩子进行性体重增加，面色绯红、汗毛增多且黑而长，尤其是额部和背部，在体重增加的同时身高增长却变慢甚至不长，不及早发现则会失去治疗机会，这些孩子血压升高较为明显。 　　此外，慢性汞中毒、铅中毒和维生素D中毒除导致孩子不长个儿外，还会导致高血压，因此当孩子出现不长高的现象时，家长要提高警惕，应及时带孩子到医院查明病因。 现在的孩子由于功课负担重，，不仅白天学习压力很大，晚上还要上补习班、自习课，甚至加班加点的复习功课，熬到十一二点睡觉那都是常事。殊不知，在孩子还在复习功课的时候，长个子的大好机会就白白流失了。 　　人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，因此，孩子在晚10点前就应该进入睡眠。 　　此外，现在的孩子普遍运动量不够，爱吃不爱动也影响了身高的增长，应该多进行一些伸展性的运动，比如摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等，可以对骨骼生长起到刺激作用。 　　除了生活上的因素，有些家长不了解孩子生长发育的规律，不注意观察，也可能错过孩子生长发育的黄金期。 很多父母都会认为，青少年在发育身高会自然长得很快，觉得以前自己不也是晚长吗？因此忽略了此期间对青少年的关注。事实上，无论是营养的不合理，还是有效运动的缺乏，以及睡眠时间的不足，都会造成停长的可能。 　青少年的身高是无法等待的，年龄越小，增高的可能性越高。随着时间的流逝，有的青少年错过了生长黄金时期，有的甚至成长板已经完全愈合，失去了继续增高的机会，抱憾终生！ 　　因此，家长一旦发现青少年身高异常，必须立刻到正规专业医院接受检查、干预，通过科学方法调整、治疗，使孩子尽可能多的挽回失去的身高。 　 想必对增高有所了解的人们都知道，睡眠对增高起着很重要的作用。然而按一般人的理解，孩子的身高应该像芝麻开花一样“节节高”，但睡眠不足和运动量不够直接会影响孩子身高增长。 身高不仅仅存在地域差异，纬度差异，南北方差异，身高甚至还存在民族性差异。 　 　由于不同区域的社会经济条件具有差异性，因此也就成为了中国儿童骨发育区域性差异的原因，也正是由于这个原因，我国儿童的平均身高成区域性不同。 　首先，最主要的原因就是，骨的发育受遗传和环境因素的影响。 　　对于我国汉族城市儿童，生活环境是影响骨骼发育的主要因素。在众多环境因素中，自然环境是基本稳定的，而社会经济因素的地区性差异则较大。其中与社会经济水平直接相关的营养水平可能是最主要的因素之一。 　　在青春期前各发育阶段骨发育更易受到环境条件的影响。所以应当在这一时期加强儿童全面的营养和保健工作，保证儿童正常发育。只有儿童正常发育了，才能快速的长高。 作为增高的关键期，青春期可谓是增高黄金时期。这时孩子经过青春期连续3-5年的增高，身高增长有可能突破20cm，但是专家统计出来了一份令人震惊的数据，30%的青少年居然在青春期第二年就停止了生长，这意味这你失去了6-10cm的身高，因此，在青春期，父母对孩子的增高问一定不能忽视，这个阶段可能影响孩子一生的幸福。 10点前入睡利于孩子长个儿 　　一般人都知道青春期是身高快速增长期，但大多数人都是按照时间来大致推算孩子的青春期，女孩十一二岁，男孩十三四岁。其实，青春期的开始在每个孩子都是不一样的，以第二性征的出现来判断更为科学。女孩乳房开始发育，男孩睾丸增大、开始变嗓音就是青春期开始的信号。这个时候的孩子身高应该快速增长，女孩每年增长7~9cm，男孩增长10~12cm左右，如果低于这个水平，家长就要引起注意了，要及时带孩子到医院查找原因，错过了这个时期，再想长高就比较困难。 　　还有些孩子发育过早，会使总的生长期缩短，也会影响最终的身高，如果女孩在8岁前，男孩在10岁前，就开始出现以上描述的第二性征，家长也要及时带孩子就医。 另外，建议家长在孩子青春期快速长个的时候，给孩子适当补充维生素D和钙。每天维生素D大约400~600单位，钙大约300~500mg，以弥补生长中的相对缺乏，促进孩子身高的增长。营养方面，在保持平衡膳食的基础上，特别值得推荐的是各种鱼类食品，因为鱼类是优质蛋白质，富含高密度多不饱和脂肪酸，它是生长发育的必需物质，有健脑及促进长高的作用。 如需更多增高资料请了解：http://www.ynbzx.cn/qingxu/20120809/5245.html