酸奶减肥法

nullnull酸奶减肥法 ★★★★★ 出版于2010-10 null减肥有何高招?当然是酸奶减肥方法。这种方法很受各位减肥者们的欢迎，那应该怎样喝酸奶减肥?null 酸奶减肥法，也许你都没听过这种减肥方法，酸奶可是个减肥的好东西。它以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗？怎样喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?酸奶配合什么减肥效果更佳？这些问题你都知道吗？ null酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶，最重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。null酸奶每天喝多少才减肥？ 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，提倡各类人群均可每天外用乐美塑身每日贴加之饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)，酸奶最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。null酸奶7日代餐法 网路盛传：起床后要先喝500cc开水，然后贴乐美塑身每日贴，照着做1星期就能减少3-6kg喔! 早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。 午餐：新鲜酸奶250g+季节水果 晚餐：正常餐null苹果酸奶减肥法 第一天——第二天：苹果酸奶日 方法：第一天早上贴乐美塑身每日贴，8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之准备5个苹果，饿的时候就吃。 然后第二天就都喝酸奶。 第三天——第四天：正常饮食 方法：早上贴乐美塑身每日贴，早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推！null第五天——第六天 苹果酸奶日第七天——第八天 正常饮食第九天——第十天 苹果酸奶日第十一天——第十二天 正常饮食null每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。null酸奶减肥方法，最后，要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的减肥计划，如：坚持每天外用乐美塑身每日贴、每天晚上都坚持跳绳2000个，或者做做拉伸运动也不错。这样，酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。