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产后关节酸痛-瑞丽年华

2012-09-02 4页 doc 17KB 22阅读

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产后关节酸痛-瑞丽年华瑞丽年华产后健康管理中心 http://www.ruilicare.com 产后关节酸痛-瑞丽年华产后健康管理中心 产后关节酸痛 女性产后身体虚弱是在所难免的,为了预防其他各种疾病,一定要做好产后保健。可是生产后不仅还有孩子要照料,久而久之就会在这过程中忽视了自己的身体,出现诸如产后关节疼痛的不适。本文我们就一起来看看产后如何防治产后关节疼痛。 产后关节疼痛的病因及防治办法可以帮产后女性更深入的了解关于产后关节疼痛的一些常识。找准产后关节疼痛病因,对症下药,...
产后关节酸痛-瑞丽年华
瑞丽年华产后健康管理中心 http://www.ruilicare.com 产后关节酸痛-瑞丽年华产后健康管理中心 产后关节酸痛 女性产后身体虚弱是在所难免的,为了预防其他各种疾病,一定要做好产后保健。可是生产后不仅还有孩子要照料,久而久之就会在这过程中忽视了自己的身体,出现诸如产后关节疼痛的不适。本文我们就一起来看看产后如何防治产后关节疼痛。 产后关节疼痛的病因及防治办法可以帮产后女性更深入的了解关于产后关节疼痛的一些常识。找准产后关节疼痛病因,对症下药,关节疼痛防治办法也就为你所用,解除烦恼。 产后关节酸痛---颈部疼痛 瑞丽年华-病因:因长时间低头照料宝宝所致。 穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。 风府穴,相当于两风池穴连线的中点。 瑞丽年华-方法:自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。 以感觉酸胀为度。 注意:平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部; 避免长时间低头;避免半倚在床沿和沙发扶手上;枕头宜低且柔软; 避免颈部吹风、受凉。 产后关节酸痛---肩部疼痛 病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉。 穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴。 瑞丽年华-方法:用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度。 注意:可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗,温度不宜过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼。 产后关节酸痛---手部疼痛 病因:抱孩子过度活动和劳累所致;受凉,尤其是劳作后立即接触凉水。 穴位:以阿是穴(痛点)为穴。 方法:热水泡浴后用指揉法治疗,1~3分钟。 注意:平时可以适当活动手指和手腕部。 产后关节酸痛---臂部疼痛 病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。 穴位:曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时,肘关节上部中点处。 瑞丽年华-方法:用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大,可以用手掌进行掌揉,3~5分钟。 注意:平时不要过于劳累,并注意保暖;可配合做肘部外展、外旋锻炼。 产后关节酸痛---背腰部疼痛 病因:抱孩子受力;弯腰劳累,如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发因素。 穴位:背腰部范围较大,可以取整个背腰部或阿是穴。 瑞丽年华-方法:患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉,至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉,以酸胀为度;或用手掌掌揉,以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上,掌擦腰肌,感觉微烫即可。此法亦可自己操作,操作时可用少许粉或油涂在皮肤上,不要擦破皮肤。 注意:平时可做扩胸运动缓解背部疼痛;做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛;睡觉时使用硬板床,并注意腰部保暖;适当、适量运动和锻炼。 了解产后关节疼痛的病因找准防治办法,准确出击,告别疼痛。 瑞丽年华-不少产妇在坐月子期间,由于不懂得产后注意事项,日常的生活不节制,吹电扇、开空调、喝冷饮、吃凉饭、接触凉水等,引发胳膊、腿、腰等关节痛,给产妇的产后恢复留下了诸多的后遗症,影响了产妇的正常恢复,很多女性由于坐月子着凉,引发女性出现头痛、关节痛、月经不调、风湿性心脏病等,给女性的后半生都会埋下阴影,影响女性的正常生活、工作,给女性带来巨大的痛苦。   那么,如何有效的预防坐月子关节痛的发生呢?产妇在坐月子期间要注意凉风直接吹身体,特别是不要因为贪凉而直接对着空调、电扇吹身体;要注意产后的保暖,要注意根据天气的变化添加衣物,以免身体的关节受凉;要注意晚上在天气降温时,盖好被子,身体不要受寒凉的袭击;要注意不要在坐月子期间吃冷饭、喝冷饮、吃凉水果蔬菜,要加热以后食用;要在坐月子期间避免过度劳累,适当的进行四肢及腰部的按摩;不要在坐月子期间接触凉水,用凉水洗头、擦拭身体,即使炎炎的夏日也不允许。   坐月子关节痛,给产妇带来的痛苦与影响是深远的,广大准妈妈们及刚刚生完宝宝的产妇们,一定要引起高度重视,谨防坐月子关节痛的发生,保证女性的健康。
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