更年期女性如何预防乳腺癌
更年期女性如何预防乳腺癌
乳腺癌的病因尚不能完全明了,但绝经前和绝经后雌激素是刺激发生乳腺癌的明显因素。因此,更年期女性尤其要注意做好预防乳腺癌的工作。那么,更年期女性如何预防乳腺癌呢? 天津爱心医院专家介绍:
1、不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。
研究指出,低脂肪饮食可预防乳腺癌,脂肪摄入量与体内雌激素水平有关。从高脂肪饮食改为低脂肪饮食后,几周内细胞质内的雌激素受体水平就会下降。
2、是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果。
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更年期女性如何预防乳腺癌
乳腺癌的病因尚不能完全明了,但绝经前和绝经后雌激素是刺激发生乳腺癌的明显因素。因此,更年期女性尤其要注意做好预防乳腺癌的工作。那么,更年期女性如何预防乳腺癌呢? 天津爱心医院专家介绍:
1、不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。
研究指出,低脂肪饮食可预防乳腺癌,脂肪摄入量与体内雌激素水平有关。从高脂肪饮食改为低脂肪饮食后,几周内细胞质内的雌激素受体水平就会下降。
2、是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果。
3、坚持体育锻炼,增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况,选择适合自身特点的体育运动项目,持之以恒,必有成效。
4、慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上,烹调食物时要远离微波炉等。保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。
5、定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结,或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷,乳晕有湿疹样改变,应立即请专科医生确诊治疗。
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