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如何改善女性冬季手脚冰凉

2012-09-05 1页 pdf 71KB 6阅读

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如何改善女性冬季手脚冰凉 妇 儿童 如伺改善女牲冬 如果是疾病原因引起的, 自然需 要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚 冰凉,要从 日常生活各方面来着手, 比如运动、食疗 、吃药膳、泡澡、按 摩⋯⋯自然会四吱温暖 、面色红润。 1.保暖。美丽 “冻”人要不得。要 特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖 做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太 紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循 环。晚 _卜睡觉前,记得泡脚,脚热了更 容易入睡。 2.运动。一_甲.起来做做运动,让血 液循环和新陈代谢加速,一整天都会充 满活力,不容易发冷。...
如何改善女性冬季手脚冰凉
妇 儿童 如伺改善女牲冬 如果是疾病原因引起的, 自然需 要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚 冰凉,要从 日常生活各方面来着手, 比如运动、食疗 、吃药膳、泡澡、按 摩⋯⋯自然会四吱温暖 、面色红润。 1.保暖。美丽 “冻”人要不得。要 特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖 做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太 紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循 环。晚 _卜睡觉前,记得泡脚,脚热了更 容易入睡。 2.运动。一_甲.起来做做运动,让血 液循环和新陈代谢加速,一整天都会充 满活力,不容易发冷。简单地爬楼梯、 原地跳跃等都有助于强化体温调节能 力。 3.饮食。多补充维生素E;多吃含 烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢 血管;多吃坚果、胡萝 卜等温热性食 物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷 饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒 、胡椒 、 芥末等可促进血液循环。 4.服用中药。中医有固定的处方来 治疗手脚冰冷 ,如十全大补汤 、八珍 汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常 较适合虚寒体质的人。不过最好还是请 中医师开药比较好。 5.按时吃饭 。不要偏食 、过度减 肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助 维持体温。如果预先知道今天工作忙 碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、 面包,或是人参茶等适时地补充热量。 6.泡澡。在热水 中加入生姜或甘 菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂 等,皆可促进血液循环,让身体暖和起 来。 7.按摩阳池穴能暖身。阳池这个名 字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在 人的手背手腕上,位置正好在手背问骨 的集合部位。寻找的是,先将手背 往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在 靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心 处会找到一个压痛点,这个点就是阳池 穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷 尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴 位,便可迅速畅通血液循环 ,温和身 体。 刺激阳池穴 ,要慢慢地进行 ,时 间要长,力度要缓。最好是两手齐用, 先以一只手的中指按压另一手的阳池 穴,再换过来用另一只手的中指按压这 只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地 使力量由中指传到阳池穴内,还用不着 别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要 坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临 而发愁。 (陈 贡 ) 2 麟 23
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