失眠的常用药膳

失眠的常用药膳 文／王海 泉 有句俗语说得好，“常喝萝 卜 白菜汤，不用郎中开药方”，“晨吃 姜，晚喝醋，能活九十九”。你可别 小看这些萝 卜白菜的小方子，小 方能治大病，不信你就试试看吧。 这些药膳 ，无非是些粥类 、豆类 、 鱼肉、姜葱之类，却充分体现了非 药物治疗失眠的优点，突出了简、 廉 、便 、验的特长。 有助于睡眠的食膳方 ： 1．将生姜切碎，用纱布包裹置 于枕边，闻其芳香气味，便可安然 入睡。 2．睡前喝 l杯热糖水，使大脑 pianfangmiaofang I偏方妙方 皮层受到抑制，会很快入睡。 3．睡前将 l匙食醋对入冷开水 中饮用能助睡。食醋能诱发机体 产生一种叫 5一羟色胺的物质，有 良好的镇静催眠作用。 4．睡前吃点面包，人体胰腺就 会分泌出胰岛素，对面包所含的 氨基酸代谢，产生的氨基酸代谢 物镇静神经，使人入睡。 5．取洋葱 100克切片，浸泡在 600毫升白酒中，1星期后取出。 以洋葱酒 l0毫升 ，牛奶 90毫升 ， 鸡蛋 1个，苹果半个榨汁。调和 后，于睡前3O分钟饮用。 6．洋葱适量，洗净，捣烂，置于 小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其 气味 ，l0分钟后即可入睡。 糖 尿 病 伴 高血 压 桑 叶 菊 花 枕：桑叶 、菊花各 50克 ，薄荷 3 克，晒干或烘干，研碎，加入细粉 冰片 2克，拌匀，用厚纱布包裹 ， 装入枕内，可用上 3—4个月。能够 控制情绪，调节血糖及 血压。 糖尿病伴高血脂 荷 叶菖蒲枕：将荷叶 1OO 克、莒蒲 60克 ，晒干或 烘干，切碎，研成粗末， 装入枕内，每 15天一 换。适用于糖尿病合并 高脂血症患者。 糖 尿病 并 发 症 明 矾竹茹枕：取竹茹 100 克捣烂成绒，与明矾末 100克搅匀，装入枕内， 每 2-3个月换 1次。可 帮助恢复消化功能，促 进胃及脑、目内湿蚀的 排出，对糖尿病眼底病 变者尤其适用。 黑豆磁石枕：将黑磁石 100 克打碎至高粱米大小 ，与黑豆 1O0克混匀，装入枕内，每 6个月 换 1次。适用于糖尿病伴耳鸣、失 眠者。 老人夜尿多食疗方 文／肖艳 老年人因生理功能衰退，膀胱 为1个疗程。 弹性降低，使得尿贮留量受到限 2．糯米120克，拌入冰糖30克， 制。特别是冬天气候寒冷，人体各 再以文火蒸煮即成，每13 1次，连续 软组织为 了御寒而呈收缩状 态 ， 服用 l周。 此时很容易出现夜尿过频的现 3．羊肚一个，洗净后加水煮汤， 象。采用饮食疗法，对夜尿过频可 用食盐调味空腹食用，每13 1次， 产生较好的效果。 连服 4_5日。 具体方法如下： 4．羊肺一个，洗净、切块，并加 1．香菇、红枣、冰糖各 40克， 入少量的羊肉炖煮，酌量加食盐 共同蒸煮后，每日早晚服用，1周 调味，分次服用。 老年缺铁性贫血的食疗验方 文／刘 艳 老年缺铁性贫血根据中医辨 鸡 1只(i000克)，粳米 100克。将 证 ，分为以下不 同证型 ，选择适 当 母鸡宰杀，去毛及内脏(切块)，与黄 的药膳进行辨证施膳，对于改善缺 芪一起放入锅内加水煮成浓汤，用 铁性贫血有着一定的积极意义。 此浓汤和粳米煮粥，调味食用。 1．脾气虚弱型：面色萎黄或苍 2．气血两虚型 ：面色苍 白、倦 白、神疲乏力、纳少便溏，舌质淡 怠无力、头晕心悸、少气懒言，舌 红，苔薄腻，脉细。 质淡胖，苔薄自，脉濡细。 对症药膳如下： 对症药膳如下 ： (1)猪血炒紫菜：猪血 60克， (1)当归枸杞猪肝煎：当归、枸杞 紫菜 300克(泡好)，同放入铁锅炒 各l5克，猪肝60克，煮汤调味服食。 熟吃。 (2)黑豆圆肉大枣汤：黑豆、大枣 (2)黄芪鸡汁粥：黄芪30克，母 各50克，圆肉20克，水煎煮，温服。 收到骗子要你汇款的短信后先另U忙着删除。看看他的卡号是什么银行的，并登陆此银行 快乐 的网上营业厅，输入该骗子的卡号，密码随便填写 ，只要 3次错误，此卡在 24小时之间是不 幽默 能进行任何的交易了l就是被冻)。 一81一 糖尿病的药枕疗法