促进身体健康

文章来源：http://www.0533fk.com www.zbdxbyy.com 《促进身体健康》 本文解读 本文探讨了身体健康与生活环境、生活方式、体育锻炼和合理营养等方面的联系。作者通过科学的视角分析了各方面对身体健康的作用。 通过对新中国建设初期和中期致病死亡人数和致病因相结合的方式进行分析，列出了致病的主要原因。通过与我们生活方式的关系进行分析，总结出我们保持身体健康的基本原则。从中学生所处的年龄阶段，得出了中学应当从下面四个方面来保持身体的健康，即合理的膳食、经常参与体育锻炼、养成良好的生活习惯和健全的心理。 食物是人类赖以生存的基础，饮食与身体健康又有着密切的关系。合理的饮食对身体健康至关重要，无论是营养不良还是营养过剩都会对身体造成不良影响。当前营养过剩是导致青少年肥胖的主要原因，肥胖是青少年所面临的主要健康问题之一，因为肥胖与其他多种慢性疾病有着密切的关系。中学生处在身体发育的关键阶段，作者列举了中学生阶段特别要注意的一些问题。同时作者通过体育锻中身体能量的供给方式，结合中学生的实际状况，给出了营养摄入方面的建议。在营养物质中水对人身体的重要性仅次于氧气，锻炼后我们应当适当的补充水分，作者在这方面也给出了重要的建议。 除了上述几个方面以外，影响我们身体另外的一个重要的因素——环境。作者列举了大气中几个主要大气污染物对身体健康的影响，同时分析了在不同环境下锻炼对机体的影响，列举了在不同的环境下锻炼所应当注意的问题。 最后简短的介绍了养生的基本理念，介绍了几种过去几种传统的养生方法。现在对中学生有着广泛影响的是我国不断推广和改进的锻炼方法，早期的第八套，九套广播体操，后来的武术操，到现在正在推广的校园集体舞，都是中学生身体锻炼的重要方式。 本文从各方面简短的介绍了影响身体的原因，加强中学生对自己的身体了解，掌握正确的锻炼方法，养成良好的饮食和生活习惯，从而拥有健康的体魄。 教学设想 本文是一篇论述为主的文章，设想从“健康”这个词入手，让学生探讨健康主要包含哪些方面，通过和学生的相互交流、共同探讨和教师的讲解，让学生掌握健康的基本含义和体育锻炼的基本方法，初步了解健康生活的基本方式。 教学目标： 1、知识目标：让学生了解促进身体健康的基本知识，了解锻炼、营养和环境对健康的影响。 2、能力目标：通过学习，结合课文让学生判别不同方式对身体健康的影响。能够解释健康的基本含义。 3、情感目标：通过学习，让学生树立“健康”的心态，并化为行动，付诸实践。 教学重点 ： 各个因素和身体健康之间的关系。 教学难点 ： 各个因素的变化对身体的影响和其中的内在联系。 课时安排 ：1课时 教学步骤： 一、导入 随着物质生活的改善，人们越来越注重生活的质量和身体的健康，越来越多的人希望自己能够活得健康一点、快乐一点，我们怎么从科学的角度来促进健康了？这些都是我们现在需要探讨的问题。要想促进身体的健康，首先我们要对人的身体有一定的了解，了解影响我们身体各方面的各个因素，学习和运用健康知识，促进身体的健康。 二、出示思考题，指导学生学习 请同学们结合下面的问题，来阅读课文，结合下面的问题来指导学习， 1、什么是健康，健康的基本含义是什么？ 2、对人体健康影响的因素又有哪些？ 3、这些因素和人体的关系？ 4、营养和身体健康的关系，什么样的饮食对身体有益？ 师问 通过对课文的理解和对身体健康知识的预习，了解健康的意义，影响身体健康的的因素又有了初步的理解，同时和学生进行交流讨论。 讨论的重点： 1、健康的含义，包含的方面，对健康的基石理解，这些问题对身体的影响。 2、在饮食方面，中学生更应当注意的问题? 3、运动的基本原则是什么？ 4、对身体健康的监控。 视屏播放 小结： 在体育与健康的意义中，高中阶段的学生处于青春发育的中期或晚期，对于大多数同学来说身体的突增正在逐渐缓慢，高中阶段是塑造身体的重要时期，身体各个器官逐渐趋于完善，血压增减的速度，骨骼的骨化过程趋于完善，身高增高减慢，但是身体的宽度指标增加较快，肌纤维更粗，肌肉的力量增加，积极的参加体育锻炼可以更有效发展心肺功能，提高肌肉力量和耐力。改善身体成分，使男生的肌肉更加健美，女生的身体更加匀称。 三、拓展，体育运动对身体健康的作用 改善心血管的功能，增加肌肉力量延缓疲劳，改善骨密度促进和保持骨骼的功能，改善身体的成分除此之外体育锻炼还对呼吸消化，神经，内分泌，以及血液等系统产生良好的影响，从而促进人的身体健康。 四、小结 要想达到体育健康反的目标必须通过一定的时间的体育锻炼，但是每个同学的体质不同，仅仅通过课堂学习是不够的。每个人应当对自己的身体有基本的评估，根据每个人体质不同，制定合理的运动处方和运动。 板书设计： 健康 含义 两者之间的联系 怎样促进身体康 影响健康的原因