防治过敏性鼻炎三招搞定

放心医苑-最权威的求医问药健康医学网 防治过敏性鼻炎三招搞定 天气渐冷，早晚的气温落差变大，这时候一定要注意保暖，特别是对于过敏性鼻炎患者。为了降低过敏性鼻炎的发病几率，专家指出：要想防治过敏性鼻炎三招搞定，下面就一起来看看吧。 1、规律的作息： 养成早睡早起的生活习惯，避免因过度劳累使体质偏酸性，影响免疫系统的健全。 2、均衡的营养： 多吃维生素B与维生素C含量丰富的蔬菜水果、谷类，因为这两种维生素可有效减缓过敏现象，胡萝卜、深绿色蔬菜中的胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E，这些都可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的治疗。 除了多吃有益的食物外，有一些性凉的食物则应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等，另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。 3、适度的运动： 每天适度的运动，可以增加人体肾上腺的分泌，有抑制过敏的作用，对于过敏性鼻炎的改善，有不小的帮助。在各项运动项目中，则又以规律而渐进的运动种类为上选，例如登山、跑步、跳韵律操、打球、骑车等。当然，如果能利用运动时晒太阳是最好不过了，因为缺乏太阳照射的人，不但比较怕冷，情绪也容易不稳定。 值得一提的是游泳，虽然有许多医师建议有过敏体质的病人可常游泳增强免疫力，但有一些医师则认为，游泳容易造成冷的刺激，而诱发过敏性疾病。在医疗界还没有定论以前，鼻炎患者还是以其他运动项目来健身吧。 总而言之，防治过敏性鼻炎三招搞定，希望通过介绍，能对大家有所帮助。另外，专家特别提醒：孩子的免疫力较差，一旦出现不适症状，应当及早就医，避免诱发其他并发症。 放心医苑-最权威的求医问药健康医学网