洗冷水澡究竟好不好[资料]

洗冷水澡究竟好不好[资料] 洗冷水澡究竟好不好 引言:我曾在一期中央十套的“大家”栏目中了解到，清华大学的体育先驱马约翰先生提倡洗冷水澡。他认为这样不仅能锻炼意志，更能使人保持清醒的头脑，在精神和实际工作两个方面都有好处。我也比较赞成这个观点。可是，我也毕竟没有什么依据，所以，洗冷水澡究竟对人好不好，这尚且不能定论。故在百度百科上找到一则关于写冷水澡的资料，并简要探讨其合理性和可信度。 资料(来自百度百科) 1.冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志。 2.洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。 个人体质不同，会导致不同的疾病，个人在感冒患病期间，洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。 (显然，对于洗冷水澡，好处与坏处是并存的，并不像马约翰先生所说的那样好处很多，以至于可以向清华全校推广。) 资料的合理性: <一>,对于好处: 1.洗冷水澡就要求要能习惯低温的刺激感，所以长时间洗冷水澡能锻炼出对低 温的适应感，同样，就能适应冷空气。因此，患感冒的几率自然就下降。 2.血管的急剧一伸一缩，长此以往，就一定能预防心血管疾病的发生吗,这点值得怀疑。因为这样也有可能导致心脏承受压力过大，对于大多数老年人(特别是其中的高血压患者)来说很危险。 3.因为冷的感觉大多数情况下使人感到不舒服，特别是冬季，所以能够克服身体上的不适洗一洗冷水澡是需要勇气，坚持不懈地用冷水洗，自然就能锻炼出不凡的意志。 <二>，对于坏处: 1(“„„不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。”这句过于绝 对。首先，经验告诉我们，有些时候冷水澡的确能起到清新头脑的作用，并非总是“不能消除疲劳”。 2.冷水澡带来的刺激对于体质较差的人来说，的确增大了患感冒的可能，这点合理。 3. “„„洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。 个人体质不同，会导致不同的疾病„„”这一点说的不明确，体质不同的人，为什么在相同的冷水刺激下，却产生了不同的疾病呢, 4.“个人在感冒患病期间，洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。”这一条合理。因为低温下人体表皮的显性出汗减少，体内热量和毒素的排出自然就受阻了。 综上，此则资料合理性不强，有些论点无据可查。 资料的可信度: 由于此则资料的合理性不高，就导致了其可信度也大大降低，不足以成为科学合理的参考信息。 土木系24班:白浩浩