[吃香蕉的好处和坏处]吃香蕉的好处和坏处

[吃香蕉的好处和坏处]吃香蕉的好处和坏处 长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。 降血压 香蕉中含钠量较低，含有较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压和损坏血管的作用，所以常吃香蕉可以防治高血压，保护血管。 防癌 香蕉中含有丰富的镁元素，而镁元素有预防癌症的作用。实验证明，缺少镁的人群，消灭癌细胞的能力会大大减弱从而容易患癌症。 调节情绪 香蕉中含有泛酸成分，以1种让人心情愉悦的“开心激素”，可以有效减轻心理压力，接触忧郁，令人开心快乐。 减肥 香蕉营养丰富，但是热量低，含糖量高达20%以上，果糖和葡萄糖的比例为1:1，吃了以后可以迅速被人体吸收，补充体力，增加饱腹感、抑制饥饿感。 美容 香蕉中富含维生素A，具有维护皮肤毛发健康的作用，对 手足破皮肤皲裂也十分有效，而且能让皮肤光润细滑，因为香蕉能降低胆固醇，可以改善肌肤毛病。香蕉中的胡萝卜素还能改善眼睛疼痛、干涩，缓解眼部疲劳，避免眼睛早衰。 糖尿病患者不适合吃 由于香蕉的含糖量高，糖尿病患者吃了以后会导致血糖迅速升高，所以糖尿病人不适合吃; 肾炎患者不适合多吃 香蕉中还含有较多的钾，具有利尿作用，所以急慢性肾炎、肾功能不全者不适合多吃，最多吃半根; 脾胃虚寒者慎吃 香蕉性寒，脾胃虚寒者不适合吃，吃了容易引起腹泻。 篇二 : 吃香蕉的好处和坏处 揭香蕉12种隐形功效 一讲到便秘吃什么大多数人都会想到香蕉，可见香蕉治便秘已深得人心，香蕉除了治便秘还有什么作用呢?今天我们来看看香蕉的功效与作用都有哪些?看看吃香蕉的好和和坏处分别都有什么? 吃香蕉的好处和坏处 吃香蕉的好处 1、预防或治疗高血压:香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的 抗高血压的果汁了。 2. 增加免疫力，预防癌症:香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。