性生活后男子吃点啥

食品与健康 Food&Health 已退休的王老师 52岁那年被 诊断为高血压 。一位老病友告诉 他 ，用向日葵花盘煎汤，服用可治 高血压。王老师想，花盘可冶高血 压，那葵花子肯定也能行。于是， 他开始吃葵花子 ，每天 100粒左 右，大约 1个月 ，王割币就感到头 昏等症状有所减弱。又吃了一段时 间，基本消失，到医院检查，血压 已恢复正常。 摘自 《晚睛报》 性 生 活 后 男 子 吃 点 啥 性生活会消耗很大体力，同时，男子精液中的大量营 养物质和部分微量元素也会随着射精而排出体外。因此 ， 及时补充营养，恢复体力 ，对性生活以后的男子就显得格 外重要。以下便是些调节男子性功能的有益食品： 含锌丰富的食品 微量元素锌是维持男性生殖系统正 常功能的不可缺少的物质。缺锌会引起男性性功能下降， 精子生成减少。因此，性生活后必须要满足男性对锌的需 求。含锌较多的食物有牡蛎、牛肉、花生、瘦肉、蛋类及 干果类食物。 吃 白 菜 防 乳 癌 美国纽约激素研究所的科学家发现 ，中国和日 本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是 由于她们常吃白菜的缘故。 调查明，每 10万名妇女中，每年乳腺癌的发 病率为：中国 6人 ，日本 21人，北欧 48人，美国 91人 。 这家研究所的科学家发现，白菜中有一种化合 物 ，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌性激素 ， 这种化合物名叫吲哚一3一甲醇 ，约占白菜重量的 15％。 妇女每天吃 0．5公斤的白菜 ，就能吸收 500毫 克这种化合物，从而使体内一种重要的酶数量增加， 这种酶能帮助分解雌性激素。 摘自 《山西家庭报》 詹二工 ·2002·4 ， 含优质蛋白的食品 制造精液和恢复体力都 离不开优质的蛋白质。男子可多吃植物性蛋白质 丰富的大豆、花生、核桃，以及动物性蛋白充足 的鸡肉、鱼类等。 含精氨酸丰富的食品 精氨酸对促进精子生 长和调节男子性功能有很大帮助。富含该物质的 食品有花生、黑白芝麻 、牛奶、紫菜及大豆制品 如豆腐皮、豆腐干、豆浆等。 摘自 《医药养生保健报》 天天J}》电脑多补谁硅考A 每天都离不开电脑的人，强化饮食营养的调节和 改善，是保障健康的重要一环。 天天操作电脑 ，一 日三餐应吃得相对均衡 ： 早餐要吃好，营养素要充分；中餐应多吃含蛋白 质的食物；晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬 菜和水果。 在电脑前，眼睛过久注视电脑荧光屏，可使 视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能 及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会 导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。 因此，这类人群对维生素 A的需要量比一般人要 高，平素应酌情多吃一些富含维生素A的食物， 诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等，并应注意多 吃 “健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、 菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。 相对而言，依靠电脑工作的人体力消耗较少， 故热量摄入不宜过多，脂肪类食物应注意限制，尤 其是动物脂肪不可过食。 摘自 《现代保健报》 噎食耄 糖有助降 压 维普资讯 http://www.cqvip.com