三款药膳补心养血防失眠

三款药膳补心养血防失眠_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-24/112923688264.shtml[2011-12-25 12:14:00] □ 曹东义 河北省中医药研究院 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背 痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集 中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。 猪肝山药汤 鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝 山药汤。适合于心、肝血虚者。 桂圆参煎 龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。 适用于心血亏虚、健忘失眠者。 首乌枸杞桑椹粥 制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许。同煮粥，早、晚食用。适用于 肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。D4 三款药膳补心养血防失眠 http://www.sina.com.cn 2011年12月24日11:29 中国中医药报 health.sina.com.cn 三款药膳补心养血防失眠_新闻中心_新浪网