便秘腹泻食疗法

便秘和腹泻都很令人伤神 ，而且如果便秘或腹泻的 时间过久，对身体健康套产生极大的负面影响 。现介船 几个蹿付便秘和腹 泻的食疗方，希 望帮助 惠者恢 复健 康。 l 便秘食疗法 1．1 香蕉 每 日早晨空腹吃香蕉一、二务，可浩痔疮 出 血、大便干结。若用香蕉2条，加冰糖煮食，每 日1～2 次 ，可治便 秘 、咳嗽 。 1．2 苹果 每 日早晨空腹吃一、=个苹果 ，能治大便燥 结 1．3 蜂 蜜 蜂蜜 5O克 ，水冲服，早晚各 1次，治老年 -j生便秘 。 1．4 甘薯 用甘薯 500克，洗净削去外皮 ，切威块 ，加 适量啦煮熟，用食盐或白糖调味 ，临唾前 当点心吃 ，可 治 习惯 性 便 秘 。 1．5 萝 白萝 j、100克，用凉开批洗净，切碎捣烂， 置消毒纱布中挤汁，调蜂蜜服之。每 日1次，治愈为止。 1．6 韭菜 韭菜叶或根捣汁 1小杯，用温水稍加点酒冲 服 ，可治慢 性便 秘 1．7 菠菜 鲜 菠菜煮汤淡食 ，能治小便不畅 、肠 胃积 热 、胸 膈烦 闷和便秘 。 1．8 芝麻 用黑芝麻 30克，核桃 肉 6O克 ，共捣烂，每 天早晨服 l匙 ，开批冲服 ，可治大便干燥 。 2 腹泻食疗法 2．1 扁豆止泻粥 由扁豆和粳米加水煮威 。具有健脾 止泻、清暑化涅的功效。可治疗脾胃虚弱、慢性腹泻等 症 取白扁豆干 2O克同温水浸泡一夜 ，或用鲜扁豆 3O 克，晚粳米 5O克 ，红糖适量 ，加水 500毫升一起放八砂 锅 ，用文火煮至粥稠味香 ，停火 5～7分钟即威。服法： 每天 2～3次，温服 。老年体弱、脾 胃功能不佳者进服奉 品有补益强壮 的作用。 2．2 糯米固腑粥 取糯米 30克 ，山药 15克、胡椒束和 白糖适量，将糯米略炒 与山药共煮粥 ，熟后加 胡椒少许， 食用时加白糖调味 ，每 日2次，有健脾暖 胃、温 中止泻 的功效，适用于脾 胃虚宋泄泻。 2．3 大枣木香汤 将大枣 2O牧去核文火先煮 1小时， 后八禾香 6克待片刘，去渣温服，每 日2次，可健脾和 胃、燥湿止泻。 (甘梅 容) 麴世 塑 目 维普资讯 http://www.cqvip.com