月经期间补什么

月经期间补什么? 生活总是悲喜交织，哭笑掺杂，但是不要让心情影响你的月经。月经期间补什么呢？推荐月经不调食疗3法。 　　女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。 　　猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。 　　猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。 　　猪血汤 　　做法：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。 　　功效：猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150～200克为宜，平时可每周进食2～3次。 　　益母草香附汤 让经期的肌肤更有光泽 　　原料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。 　　制作方法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。 　　功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。月经期间补什么? 　　乌豆蛋酒汤 让经期脸色更红润 　　材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。 　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。 　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 　　为什么我们可以留住青春留住时间呢?【巢芝媛】的神奇原理又是什么呢?巢芝媛所特有的灵芝巢酶，能够修复受损的卵巢组织及卵巢细胞，调节内分泌，体内的代谢正常了，促进新城代谢，减掉赘肉等多于脂肪。让自己充满快乐的一个方式就是饮食疗法，尤其是月经不调的女性，这是一个可以缓解心情。改变病情的重要的方式。 　　【韩国巢芝媛】功能与主治：瘙痒、异味、疼痛、月经不调、宫颈糜烂、宫颈炎、附件炎、雀斑、黄褐斑、祛皱防皱、胸部下垂等可有效延缓女性衰老，保养卵巢，在怎样延缓衰老的方法中是最有效的抗衰老方法。韩国巢芝媛是世界上唯一一款独含海洋灵芝蛋白精华的女性养巢佳品，在现今女性抗衰老产品，治疗妇科病产品中独一无二。