初春花茶让你神清气爽
初春
花茶让你神清气爽
蠢文I乐乐 指导专家 锡元 (茶文化专家 ) 编辑l苏笪 设计l松懿
“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶,冬饮红
茶”,这句话隐藏着中国千百年来以茶养生
的智慧,也道出了饮茶的玄机。花茶是我国
特有的茶类,有诗赞: “香花调意趣,清茗
长精神”。在春天饮花茶不仅是一种乐趣,
而且可以保健去病,养生养颜。
春天万物复苏,阳气生发,却也是 “春困”袭来之
际,在初春,大家普遍感到困倦乏力,此时用花茶的清
香芬芳来驱散冬日积聚在体内的寒邪,促进体内阳气生
发,可以达到让 “春困”...
初春
花茶让你神清气爽
蠢文I乐乐 指导专家 锡元 (茶文化专家 ) 编辑l苏笪 设计l松懿
“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶,冬饮红
茶”,这句话隐藏着中国千百年来以茶养生
的智慧,也道出了饮茶的玄机。花茶是我国
特有的茶类,有诗赞: “香花调意趣,清茗
长精神”。在春天饮花茶不仅是一种乐趣,
而且可以保健去病,养生养颜。
春天万物复苏,阳气生发,却也是 “春困”袭来之
际,在初春,大家普遍感到困倦乏力,此时用花茶的清
香芬芳来驱散冬日积聚在体内的寒邪,促进体内阳气生
发,可以达到让 “春困”自消的作用,在神清气爽的同
时,还能养颜瘦身。
此外,花茶还有助于养生去病。春天是人体新陈代
谢最活跃的时期,人们容易突发疾病,而各式花茶各有
一 定的药用价值,如能根据个人的体质来对症饮用,便
可提高身体免疫力,调理相应的病症。
养颜花茶润肌肤
初春是万物复苏的时节,人体的各项机能慢慢活跃
起来,此时正是唤醒皮肤、美容养颜的最佳时机,四道
“花茶养颜汤”就可以令你的肌肤白里透红,如三月桃
花般散发出迷人的颜色。
当归红枣茶:补血润肤
·作用:当归具有补血和血,润燥滑肠的功效。红枣则能
补脾和血,益气生津。鸡蛋不光滋阴润燥,更具有养血
的功效。这三者结合起来,可以让你通过调理气血,拥
有完美的气色和润泽的肌肤。
·做法:当归(1~2个)洗净切碎,红枣(2o~30个)去核,加
2-3碗水于砂锅中,同煮2O分钟后把鸡蛋打进去,成荷包
蛋即可食用。
柠檬蜂蜜饮:缓解干燥
·作用:柠檬可生津止渴,其中丰富的维生素C是有名的
“护肤维生素”,能预防色斑和皮肤暗淡,还能缓解春
季多风引起的皮肤干燥,让你的肌肤更加晶莹透亮。蜂
蜜性味甘、平,有补中、润燥、止痛、解毒的功效。柠
檬和蜂蜜搭配在一起,能让它们的养颜功效得到更好的
发挥。
·做法:柠檬切薄片,放入杯中,根据个人的口感加入蜂
蜜,温水拌匀即可饮用。
玫瑰薰衣草茶:滋润肠道
·作用:薰衣草香气浓郁,令人安宁镇静、洁净身心。
玫瑰花气味芬芳、味道甘甜,能增强新陈代谢、润肠通
便,有活血行气、调经止痛的效果,气血通了,内分泌
平衡了,皮肤自然也就好看了。
·做法:200毫升热开水冲泡薰衣草(1茶匙)和干玫瑰花(8
朵),静置3分钟后倒入杯中,热饮加冰糖,冷饮可加冰块
和蜂蜜。
养生花茶帮助去病
因为人体的体质有个体差异,有虚实寒热之分,所
以选什么花来饮用、用多少量,还需根据自身的体质来
决定。专家特别推荐6种适宜春季饮用的养生花茶,供不
同体质的人饮用。
菊花茶:排毒健身
菊花茶具有排毒健身、驱邪降火、疏风清热 、利咽
消肿、养肝平肝、清肝明 目的功效 ,同时对体内积存的
有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制
多种病菌的侵扰 ,增强微血管弹性,减慢心率、降低血
压和胆固醇,并有利气血、养护头发之效。菊花茶适合
头昏、目赤肿痛 、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝,
由于菊花性凉,体虚、脾虚 、胃寒病者,容易腹泻者不
要喝。
金银花茶:清热解毒
金银花性寒,具有清热解毒、疏散风热 、消肿止
痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染 、流行性感
冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解
之效,有助凉血止痢、利尿养肝。不过 ,若你本身就体
寒,则不可多饮,脾胃虚弱者也不宜常用。
玫瑰花茶:活血调经
玫瑰花性微温,并含有丰富的维生素,具有活血调
经 、疏肝理气、平衡内分泌的功效,对情绪有镇定 、安
抚的作用。在春天饮用玫瑰花茶,能消除疲劳、改善体
质。此外,能有效缓解心血管疾病,并能通过增进人体
气血运行,而达到去除皮肤黑斑的功效。
薄荷茶:疏风散热
喝薄荷茶是近年来最值得推崇的提神方式。薄荷性
味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄
荷脑、薄荷酮 、薄荷酯、茨烯 、柠檬烯等,具有疏风散
热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具
有一定的刺激性,哺乳期、怀孕期的女性不宜饮用,由
于其寒凉,小孩和脾胃虚寒者也不宜饮用。
茉莉花茶:健脾安神
茉莉花茶可 “祛寒邪、助理郁”,是春季饮茶之上
品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神 ,还能清
热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃
止腹痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助。在喝茉
莉花茶时,人们往往喜欢加上几颗冰糖以增加口感,但
要注意的是,血糖偏高的人千万别加糖,单饮茉莉花茶
就好。脾虚的人也不宜加糖 ,因为过甜的茶会导致口黏
或口发酸、唾液多,从而影响食欲。
槐花茶:清肝泻火
槐花性寒,具有清热、凉血、清肝泻火的功效,并
能消炎、镇痛、缓解肠风便血和痔血、预防中风。由于
槐花中含有芦丁和槲皮素,喝槐花茶还能软化血管,对
动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。但脾胃虚寒者 、
容易腹泻者不宜饮用。
花茶虽好,但是不要把它们混合在一起饮用,因为不
同的花有不同的药用价值,即使要混用,也要先根据
自己的体质咨询 医生。如果花的选择不 当.不同功效
的花茶混合在一块,不仅不比单一花茶好,而且还可
能产生一些对身体不利的副作用。
瘦身花茶清脂肪
除了养生,花茶还有很好的瘦身功效,可以让你在
夏天来临之前,摇身一变成为窈窕淑女 ,以下的这几款
花茶,便是消脂排毒养颜的良方。
玫瑰花+决明子+柠檬片
玫瑰花行血,决明子润肠 ,柠檬片抗酸抗氧化,每
天适当服用,可以改善机体的供血、排毒素、抗衰老,
对身体很有好处。这样的组合,对便秘性肥胖有很好的
功效。要注意的是,决明子的量要少一些,否则容易导
致腹泻 。
·用量:玫瑰花10朵,决明子4颗,柠檬片1片。
金银花+菊花+胖大海
胖大海清热润肺 、利咽解毒、润肠通便,与金银花
和菊花一起泡水喝,可以消脂减肥、祛热清火,长期饮
用可减掉腰腹肥肉。
·用量:金银花6朵,菊花2朵,胖大海1个。
荷叶+山楂+薏米+陈皮
四者合一,可以起到调理脾胃、清肠排毒、降脂减
肥的功效,适合胃肠负担过重,或小腿较粗、容易浮肿
发胖的脾湿型肥胖者饮用。
·用量:荷叶1O克,山楂干l5片,薏米l0克,陈皮l0克,
同时放入锅中,大火煮开,转小火煲30分钟。匿锄
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