情绪对健康的影响

情绪对健康的影响 www.gxmaofayizhi.com www.303zhifa.com www.0771mfyz.com www.0771mf.com 情绪对健康的影响 每个人都有七情六欲。当然也会受到情绪的影响。对的情绪对健康有益，有的情绪对健康有害。下面就来具体的了解一下情绪对健康的影响。 一、损害健康的4种情绪 1、承受压力 经常承受压力的人很容易疲劳、压抑。常年处于压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。 2、忍气吞声 遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,这两种作法都有副作用。有研究显示，面对烦恼而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。而怒火发作出来，虽然只有几分钟，肾上腺素、血压和心律也都会增加。 3、闷闷不乐 抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。正是这个原因，45%的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。 4、大吵一顿 发火的时候，血压会升高，其影响将是长期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。 二、有利健康的4种情绪 广西毛发移植中心传阅资料 www.gxmaofayizhi.com www.303zhifa.com www.0771mfyz.com www.0771mf.com 1、坠入爱河 有研究称，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。 2、开怀大笑 科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，压力荷尔蒙的产生也会减少。笑还能降低血压，增加血液的携氧量。笑的时候，人身上有四百块肌肉会动，所以笑还能减肥。 3、感激涕零 不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。 4、痛哭流涕 痛哭一场能恢复平静心情。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。 九个因素让你老觉得累 如果你老是觉得自己很累。就算是休息了一段时间还是觉的很累。那可能是由于一些不良因素导致的。导致人疲倦的原因有很多。下面就来具体的了解一些让你老觉得累的九个因素。 1、药物因素:一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。 2、缺少运动:通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。 3、体内毒素积聚:当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。 4、肥胖:体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。 5、内分泌失调:会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。 6、睡眠不足:通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。 7、酸性体质:有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。 广西毛发移植中心传阅资料 www.gxmaofayizhi.com www.303zhifa.com www.0771mfyz.com www.0771mf.com 8、缺锌:人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。 9、精神因素:抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。 广西毛发移植中心传阅资料