你的身体PH值平衡吗

你的身体PH值平衡吗 經常會聽到有些抱怨:我喝水也會胖,愁死了:為什麼有“” 些人不容易發胖,有些人很容易發胖呢,減肥專家研究發現,原來是身體的PH值，酸鹼度,搞的鬼。身體PH值偏鹼性的人,更健康,也不容易發胖,而相反,身體PH值偏酸性的人卻容易陷入喝水也胖的怪圈之中。“” 如何判斷你自己的身體是偏酸性還是偏鹼性呢,請按照下面小測試的來做,也許這就是你一直無法瘦下來的真正原因。找出問題,針對解決,纖細身材指日可待。測試:你的身體PH值平衡嗎, 1,觀測法: a.經常感到疲倦和乏力, b.膚變得蒼白,缺乏彈性, c.發黯淡無光, d.常飽受頭痛的折磨, e.現象越來越嚴重, 測試結果:如果你的身體已經向你發出了以上五項中的三項警報,那就表明你已經有酸過度症,身體已經失去酸鹼“” 平衡。也許,這就是你身上的贅肉久攻不下的真正原因。2.測試法: a.你需要準備PH試紙,藥房有售，如果買不到,也可以去醫院做測試,。 b.連續3天進行尿液的PH值測試:先將試紙浸在晨尿中，即早上起床後的第一次尿液,,觀察試紙所顯示的顏色變化與包裝明書上的顏色欄比較,得出相應的說PH值。隨後在白天分別測試4—6次，盡可能飯後隔每2小時1次,,分別記相應的錄PH值。 測試結果:如果PH值多數呈三性或中性為正常,如果連續多次呈現在酸性範圍,則表明你的身體有了酸過度症。“”如果經過測試,你發現自己的身體的確是偏酸性的,那麼應該如何改變呢,下面本站就教你改變偏酸性體質的方法。從飲食改變偏酸性體質 首先我們要了解一些基本的常識:什麼是鹼性食物,什麼是酸性食物,一般金屬無素鈉、鈣、鎂等,在人體基氧內化物呈鹼性,含這種元素較多的食物就是鹼性食物。如大豆、菠菜、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。還有 一些食物中含有較多的非金屬元素,如磷、硫、等,這些值值值值值在人體氧化後,內生成帶有陰離子的酸根,屬於酸性食物如豬肉、牛內、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦、以及麵粉、大米、花生、大麥、啤酒等。 1.多吃鹼性食性 食物的酸鹼性是指食物經過消化吸收後,留在體的元素內的性質,倘若酸性食物成為日進食的每主要部分,將導致體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。如果不能將它們及時排出體外,就會侵害你的表皮細胞,使皮膚失去彈性和細膩,可能造成便秘,引起肥胖。多吃鹼性的食物是一個簡單而療效顯著的排酸減脂法。 2.雙週廢物排除日 每週選一天為固定排毒日,飲用1,5升新榨果汁或蔬菜濃汁,補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。其他時間,食譜中的鹼性食物應佔80%,而酸性食物只佔20%。3.生薑茶幫助排酸 印度草醫學中對排毒的有記載,將一小塊生薑根部去皮,切成小塊浸入1升的開水中,15分鐘後取出,將薑水在一天分多次飲內用。可以有效地與腸道中的酸性物質和毒素結合,調節消化系統的運作,促進新陳代謝。 改變偏酸性體質的其它方法 1.鹼性浴 鹼性浴可將積存在皮下的組織內的酸性廢物沖洗掉,減少橘皮組織,使身體曲線變得更加緊實,達到瘦身的目的。方法如下:早晨起床後,用絲瓜瓤對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方,結合經人工改造的天然粗鹽,可以幫身體排解酸性,促進身體、肌膚廢物代謝,慢慢變出身體緊實線條。按摩手法很簡單,通常可採用圈狀手法,即小範圍打圈,整體上從肢體末端向心臟方向自下而上地對全身進行擦試,按摩。按摩完畢後在浴由上撒一點浴鹽,從兩開始往值值值值值值值值值值值值值值值值值值值溫上搓擦全身,待肌膚略乾後,用水淋浴,將全身沖洗乾淨。 擦身能值值值加速血的有液循環和淋巴流暢通,從而使體內毒廢物易於排放出去,10分鐘就可以發揮功效。若想提升按摩的效果,在按摩結束後,再用一條預先在添加了蘋果 酸，比例為1湯匙蘋果酸:3升,的熱水中浸泡過並擰掉水份的毛由來搓擦身體。 2.肝臟熱敷 我們的肝臟器官和腎臟一樣,時刻都在不停地排出大量的酸性成份。如果酸性成分過量,會令它們不堪重負。為了促進肝臟的工作,你可以用乾花包和棉質布條做成敷帶,值上用蒸氣蒸過後平敷在肝臟部位,還可以在外面再纏上一條羊毛圍巾,用以固定和保溫。敷20分鐘之後將敷帶取下,然後安靜地休息半小時左右,你將會明顯感覺到舒爽和輕鬆。 3.竹炭泡澡 泡澡時放入含鹼性的竹炭,礦物質成份溶解在水中,讓熱水也含有鹼性離子,泡澡便有如泡泉溫般舒適。同時,炭的孔穴也將熱水所含的等元素值值值值值值值值值吸附,除去有害成分,避免把肌膚愈泡愈幹。竹炭在一般的美妝店或者百貨商場都可以買到。 4.印度排酸手指操 這套手指操主要是通過刺激手指來清除體酸性內廢物。a.先將兩手放在身前,然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上,保持此姿勢5分鐘。b.兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住,而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。天每不同時間做5次,這樣能不斷地促進體內排毒。 ? 酸性體質 健康人的血液是呈弱鹼性的,大概pH 值是7.35 到7.45 之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境值染及體不正常內生活及飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。酸性體質 “”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢值值值值值值值值值值不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病,而85 ,的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性體質。因此,醫學專家提出:人體的酸性化是“”百病之源。而根據統計,國內70% 的人具有酸性體質。 常見食物的酸鹼性 1.強酸性食品:蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。 5.中鹼性食品:蘿蔔幹、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。 決定酸或鹼性食物,決定於食物的礦物質種類, 例如礦物質中的鈣、鐵、鉀、鎂較多,就是鹼性食物, 如各類蔬菜、水果、芽菜、堅果、種仁、海帶,均屬於鹼性食物, 反之,磷、硫、較多的就是酸性食物,如值值值值值值值值值值值值值值值值值值值魚、肉、蛋、奶米、白麵包、白砂糖、零食、甜點,以現代人來,大說概是呈現偏酸性的體質比較多,偏酸性體質容易罹患現代文明病,如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病,所以如何把酸性體質扭轉成弱鹼性體質,實在是當務之急。 如何利用日常生活飲食來調整體酸鹼,內值值值值值只要在日常生活中,三餐的食物,當你吃到一份的酸性食物,必需搭配兩份的鹼性食物,例如用餐時,點了一百克的豬或牛排,相對地用兩百克的綠色蔬菜水果、芽菜來搭配,就可以保持平衡或弱鹼性體質。 ? 身體PH值 睡眠不好、臉上長痘、頭疼腦熱、便秘腹瀉誰… …都難免這些小“”值值值值值值值值值值值值值值癢的困擾,上網一,貌似權威的資料會告訴你,這些都是酸性體質的“”“典型症,你狀甚至會看到據統計國內70%的人都是酸性體質一”類驚人數據。於是惴惴不安,擔憂自己是不是也屬於這70%中的一份子,不禁留意起鋪天蓋地的鹼性“”保健品,恨不得買來趕緊中和自己體的酸內,將自己打造成健康的鹼性體質。“” 暫且打住,小心掉進商家大忽悠的陷阱,人體的酸鹼平衡複雜著呢:況且,有沒有酸性體質“”都是問題。 pH值“”也有底線 咱們人體生命活動的基本單位是細胞,一個成年人的身體大概由幾十萬億個細胞組成。這些細胞生存於體液，主要為血液、組織液和淋巴液,中,體液正常的酸鹼平衡是細胞維持正常功能必不可少的。細胞在新陳代謝過程中會值生大量的酸性物質,如乳酸、二氧化碳等,同時值值值生少量的鹼性物質。雖然這些代謝值值值值值值值物酸多鹼少,但機體具有強大精密的調節體係來維持體液酸鹼度平衡。每個人要知道自己的身體是酸是鹼,就要弄清自己的pH值。通常用pH值來衡量體液的酸鹼度。pH值值值是溶液中離子濃度指數的數,一般在值值值值值0,14之間,當pH值為7時溶液為中性,小於7時為酸性,越小,酸性越值值值值值值值值值值值強,大於7時呈鹼性,越大,鹼性越值值值態下強。人體在正常生理狀,血液的pH值精確保持在7.35,7.45之間,為弱鹼性。這個pH值是人體細胞完成生理功能的最佳酸鹼度,少一分或者多一分都不行。人體酸鹼平衡非常重要,如果人體血液pH值低於7.35,會發生酸中毒,而pH值高於7.45則是鹼中毒。無論酸中毒或者鹼中毒,嚴重時會有生命危險。那麼我們是不是應該定期檢測自己身體的pH值,防止出現酸鹼失衡呢, 其實,我們的身體有著精巧複雜的設計,從消化系統到排泄系統,再到呼吸系統都精密地控制著酸鹼平衡,變酸可不是容易的事。就拿最先參與酸鹼平衡調節的器官是小腸來,說雖然它並不直接值值值值值值值值值生酸或者鹼,但可以根據食物的成分來調節對胰液中鹼的再吸收,從而來調節血液中鹼的濃度。小腸還可以通過調節對食物中鹼離子，例如鎂、鈣、鉀等,的吸收來維持酸鹼平衡。大腸也能調節對含硫氨基酸以及有機酸的吸收,一般含硫氨基酸和有機酸由消化系統進入肝臟等器官,經過代謝反應後生成值離子，酸,或者鹼離子,並釋放到血液中。 但是我們的血液面對從肝臟湧來的大量酸和鹼毫不懼色,因為血液中含有碳酸值值值值值值值值值值鹽、磷酸鹽、血漿蛋白、血紅蛋白和氧合血紅蛋白等幾大緩衝系統,這些酸和鹼也無法興風作浪引起血液pH值的急劇變化。當血液帶著 代謝值值值值值值值值值值值值值值物經過腎臟時,腎會像一個小值將酸性物質排出,並回吸鹼性物質,同時還不斷控制和調整酸性和鹼性物質排出量的比例,以保持機體pH值恆定。另外,我們吃進去的糖、脂肪和蛋白質經過體內代謝反應後的最終值值值值值值值值值值值值值值值值值值值值值值物之一為二氧化碳,能與水結合生成碳酸,這是體內值生最多的酸性物質,因此我們的肺也沒閒著,不斷的排出二氧化碳,它是調節酸鹼平衡效率最高的器官。身體酸化“”其實挺難 由此看來,在正常生理態狀下,人體酸鹼失衡並不容易發生。有人卻宣稱超“過70%的人體質正在酸化,其體液pH值都在7.35以下,這些人均處於亞健康狀態,經常會感覺頭昏頭疼、耳鳴健忘、睡眠不實、皮膚無光澤、情緒波動大、腰酸腿痛、四肢無力、腹瀉便秘等症。狀”事實上,一旦體液pH值低於7.35,已經屬於酸中毒了,意味著患上非常嚴重的疾病。酸中毒早期常表現為食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛等症,進一發狀步展可表現為嗜睡、煩躁不安精神不振,以致昏迷死亡。如果你真的屬於所謂的酸性體“質,”最正確的選擇是趕緊上醫院,找大夫進行專業治療。酸中毒一般是某種疾病的並發症,病因也複雜多樣。比如代謝性酸中毒可由腹膜炎、休克、高熱、腹瀉、腸瘺、急性腎功能衰竭等引起,而呼吸性酸中毒則可由腦膜炎、血栓、脊髓灰質炎、支氣管哮喘以及廣泛性肺疾病引起,另外糖尿病值值值值值值值值值值值值值值值值值值值值值值症酸中毒是一種比較常見的糖尿病急性代謝並發症。如果你沒有這些嚴重的疾病,不用擔心自己是酸性體“質,更”“”沒必要天天舉著家用人體酸鹼儀來自檢。按照國際常規,檢測體液酸鹼度主要從靜脈血、尿液、體鹼內貯備和二氧化碳結合率等四個方面進行測試,顯然這些專業檢測不是簡單的家用儀器能完成的。 還有一種離譜的法,說認為酸性體質是“”腫瘤的根源。科學家的研究發現,實體腫瘤周圍微環境的pH值的確比正常組織和器官要低。這是因為腫瘤細胞比正常細胞生長快,而在腫瘤組織中血管的供應往往跟不上腫瘤細胞快速擴增的值步,供應的氧氣和養料不足。腫瘤細胞總是處於缺氧和缺養料的微環境中生長,新陳代謝過程也與正常細胞不同,生成了更多的乳酸等酸性代謝值值值值值值值物,使得腫瘤組織周邊的組織液pH值降低。然而,在腫瘤細胞部內的pH值卻是與正常細胞相同的。需要指出的是,實體腫瘤對 體液酸鹼度的影響只局限於腫瘤組織周邊的微環境,目前尚無科學證據表明實體腫瘤會導致整個身體的體液都“”變酸。有醫學報導,曾有淋巴瘤患者發生嚴重的乳酸中毒並發症但這在癌症患者中也是非常罕見的。因此,酸性體質“”並不是誘發腫瘤的“”惡因,而是因為腫瘤的生長而導致微環境變酸,或者導致罕見的酸中毒並發症。不過,發現了腫瘤細胞嗜酸的特性,為腫瘤的治療提供了新思路。科學家們正在研製能殺死腫瘤細胞的鹼性藥劑。 吃出來的酸鹼平衡 雖然我們的身體能自我調節嚴格控制體液酸鹼度,只有在嚴重的病理條件下才會真正變酸,不過我們也要在飲食上“” 多多注意,維持良性健康的酸鹼平衡。 西方的營養學家們早在上世紀20年代就認識到,膳食對人體酸鹼平衡存在影響。我們平時吃的肉類、蛋類、海鮮等葷食富含蛋白質,而蛋白質在體經過內消化分解後值值生酸性代謝物,還有大米、土豆、酒、甜食等含有澱粉和糖的食物消化分解後物也是酸性,因值值值值值值值值值值此這些食物都屬於酸性食物。 蔬菜和水果,雖然很多味道是酸滋滋的,但是這些植物性食物在體分解後內成生鹼性物質,所以屬於鹼性食物。營養學的研究表明,如果日常攝入大量的酸性食物,酸性代謝物增多,確實會影響人體的酸鹼平衡。但是,我們的身體是不會因為某天多吃了一斤豬肉就輕易變酸的,因為經過各個器官的層層把關和配合,體液的pH值會保持在恆定範圍。內 可是我們的腎臟為了將大量的酸性代謝物排出,會馬不停蹄的連軸轉,合成更多鹼性的氨，NH3,來中和酸性代謝物,然後從尿液排出。因此長期的、大量的、單一的攝入酸性食物,會加重腎臟的負荷,並且隨著年齡的增長減弱腎臟排泄酸性代謝物的能力,最終影響酸鹼代謝平衡。所以,平時多吃鹼性食物,也就是蔬菜和水果,對身體多有裨益。尤其是患有心血管疾病、糖尿病的老年人,更需要注意膳食搭配,因為血栓和糖尿病都有引起酸中毒的潛在危險。 那些鹼性保健品 讓我們再來看看鹼性保健品的成分吧。比如有一種甲殼寶膠囊,成分是幾丁聚值——我們指。其實我們對它並不陌生 甲的主要成分就是幾丁聚值值值值值值值值值值值值中的。傳幾丁聚不僅可以改說善酸性體質,還能減肥、降低血脂血壓血糖、提高免疫力等等。但是科學家的研究卻表明幾丁聚值值值值值值值值值並沒有這麼神奇,比如對減肥、降血脂血壓血糖就沒有作用,而改善“酸性體質的法也缺乏”說科學證據。還有一些鹼性保健品,聲稱是從植物中萃取的活性有機鹼——既然是植物萃取物,直接吃新鮮的蔬菜水果豈不更加純天然,對各種生物鹼的吸收也更經濟實惠安全。 還有一些保健品上打著美國、澳洲等旗號,那麼進口的保健品是不是可信一些呢,其實在國外,保健品一樣賣得歡各式各樣的廣告也是滿天飛,不過所有在美國市場上銷售的保健品包裝上都註明了一句話:本品的療效未經美國食品藥物管理局， FDA,認證。但隨後更有大段的明:人說們相信本品對改善XXX症有狀說輔助作用等等。也就是,這些保健品的療效未經科學證明,而保健品的效果卻更像安慰劑,只在於你信不信。