产后如何瘦肚子

null产后如何瘦肚子产后如何瘦肚子笔者：任畅nullnullPart 1Part 1 月子期间饮食方面月子期间控制体重 月子期间不要大鱼大肉的补，吃饭要和平时没什么区别，最好每天增加1个鸡蛋。稍微喝些下奶的补汤。还有就是完全不吃盐或调味品，因为吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。nullnullPart 1Part 2产后2个月减肥操伸展颈侧肌肉 坐在椅子上或地板上皆可，肩膀放轻松，腰背挺直。 头侧向右边，右手轻压头顶位置，维持此姿势10秒，换边做。 头侧向身体右前方45度角，右手轻压(对角)后脑勺位置，维持此姿势10~30秒，换边做。手臂伸展 坐在椅子上或地板上皆可，肩膀放轻松，腰背挺直，眼睛直视前方。 左手尽量往身体右前方伸展。右手轻压左手手肘位置。 维持30秒后换边做。nullnullPart 1Part 3 产后6个月减肥贴减肥贴 产后6个月开始坚持使用减肥贴。如乐美塑身每日贴，每天坚持一贴，每帖8-12个小时。连续使用2个疗程。因此法安全有效、操作简单方便、无副作用等，备受广大妈妈们的好评。将其粘于神阙穴，它通过对脐部穴位的刺激作用及局部通透作用，以激发经气，通经脉，加速新陈代谢，提高肠蠕动力度等不良现象，利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康减肥的良好效果。 nullnullPart 1Part 4 产后1年注意事项此间产后妈妈们已经基本瘦下来了，此刻主要的是继续保持。 保持 吃饭吃到8分饱 每天慢走40分钟 上班时多走动 经常联系深蹲由坐电梯改为走楼梯 每天饭前1杯水 随手做家务 晚8点后不吃任何食物 每星期上一节瑜伽课 多吃水果 感谢您的关注感谢您的关注