据《每日电讯报》近日报道：吃西瓜可降低血压预防心脏病

美国一项研究显示 绝经后服用鱼油 有助预防乳腺癌 美国一项研究显示，绝经后的女性服用鱼油 ，有助于 降低罹患乳腺癌的风险。 研究人员对3．5万多名5O～76岁的绝经后女性进行 了跟踪调查，以期研究 1 5种保健品对乳腺癌的影响。结 果发现，只有鱼油这一种补剂有预防乳腺癌的效果。在6 年的跟踪调查期间，共有880名女性被诊断患有乳腺癌。 对比分析发现，服用鱼油补剂的绝经后女性罹患乳腺癌 的风险要比其他人低约 32％。 (侯志军 ) 一 项最新研 究发现 产后大脑生长 女性会变得更聪明 fr ■医学新进展 ／ 人们普遍认为，女性在怀孕期间和生产后，智力会下 降 ，然而事实并非如此，一项最新研究发现 ，女性生产后， 某些大脑部位会生长，灰质会增多，因此变得更聪明。 美国心理学协会发的该研究成果发现．新妈妈在 照顾婴jLB,-j-，大脑体积会变大。该研究发现，那些为孩子 操劳最多的人，她们的大脑增长得最多。 据研究人员推测，激素水平的变化和照顾宝宝的需 要，可能导致新妈妈 的脑细胞增加。 (李冬 ) 纽约市的运动医学会专家凯文·泼拉特表示： 豳 据《每日电讯报》近日报道： 冬天坚持跑步有助促进精神健 运动医学专家表示，冬天里坚持跑步 的人既增 强体 质，又促进了精神健康。 纽约市的运动医学会专家凯文·泼拉特表示，任何季 节跑步都能刺激内啡肽 的分泌 ，不过在寒冷的天气下，体 质也会得到更明显的提升。 到了冬季 ，随着 日照时间的缩短 ，人们容易出现季节 性情绪障碍，陷入抑郁情绪。坚持冬跑则能驱赶不良情绪， 使跑步者神清气爽。除此之外，寒冷天气 中跑步还能帮助 锻炼者更好地控制体重。泼拉特称，在寒冷天气中跑步要 做到以下几点预备活动。 首先，穿得暖暖的，保持肌肉温暖。其次，每次跑步前 先慢跑 5分钟预热。最后，长跑前后都要做伸展运动，而 且，由于跑步者不容易注意出汗情况，所以容易缺水，跑步 后要及时补，并且避免咖啡因。 只要牢记上面几个简单要点 ，跑步就会成为一个双赢 的运动。 (李再来 ) 吃西瓜可降低血压 预防心脏病 据《每 日电讯报》近日报道，科学家指出，吃西瓜可降 低血压和预防前高血压 ，而前高血压可引起心脏病。 在研究中，西瓜中的氨基酸改善了9位前高血压患者 的动脉性能并降低 了血压。服用维持血管健康的 L一 精胺 酸并非很多高血压患者的选择，因为它的副作用较大，可 能包括恶心、胃痛和腹泻。这项研究显示 ，吃富含 L一瓜氨 酸的西瓜没有副作用，L一瓜氨酸是一种相关氨基酸，一旦 进入体内就会转变为 L一精胺酸。佛罗里达州立大学的食 品科学家得 出的结论是西瓜可能预防前高血压发展 为高 血压，而高血压是心脏病和中风的一个重要风险因子。他 们补充说，服用 L一瓜氨酸补剂可能会降低控制血压所必 需的抗高血压 药物量。 副教授阿图洛·菲古洛埃说 ：“更重要的是它可能预防 前高血压 的发展成 为高血压。” (郝伟峰 ) 美国匹兹堡大学研究人员研究发现 ： 步行有助预防阿尔茨海默症 美国匹兹堡大学的 Kirk Erickson博士等研究人员在 近期的《神经学》杂志上发表，要防大脑萎缩、老年痴 呆，途径之一或许是保证每周步行不少于9．6公里。 此次研究的对象为近 300名生活在匹兹堡地 区的人 ， 他们把每天的步行距离下来。结果显示，如每周步行 9．6公里以上，那么以后大脑出现与年龄相关的萎缩会比那 些行走得少的人相对较轻。 该组研究人员说：“大脑会在老年时期萎缩，导致记忆 力减退。研究显示，老年人锻炼身体是预防阿尔茨海默症的 很好途径。” 阿尔茨海默症为最为常见的表现是痴呆 ，患者脑细胞 逐渐死亡，但研究表明步行等活动可提高大脑体积。匹兹堡 大学的研究人员发现 ，每周步行大约 9．6～14 4公里的人， 出现记忆力问题的概率降低 50％。 (邓岳海 ) ￡：：