颈椎病的自我治疗方法“指针颈椎操”

颈椎病的自我治疗“指针颈椎操” 2012年04月01日 ⁄ 颈椎病预防 ⁄ 暂无评论   对于一些患者朋友，我们可以做一些颈椎保健操来达到治疗颈椎病，其实颈椎病的治疗方法很多，我们最好尽可能的做一些颈椎保健操来实现颈椎病的蔓延，达到颈椎病的治疗效果。本站类似的文章很多，可以查看本站之前的文章。下面给大家分享：颈椎病的自已的治疗方法，指针颈椎操。 长期坚持做指针颈椎操可以缓解颈椎病引起的酸胀、隐痛、僵硬、头晕、头痛等，减轻患者困扰。 身体自然站立，两脚分开至与肩同宽,调整呼吸,放松身体。低头，后仰，左弯，右弯，各重复3次。挺胸收腹，两腿绷直，颈部上提。两臂缓慢向上抬至侧平举，即钟表指针9点15分位置。停顿2秒钟，两臂同时伸直上抬，至与身体呈30度角，即5点35分位置。稍事停顿后，两臂上抬至与肩持平，即9点巧分位置。再举至手臂与头呈60度角，即10点10分位置。两臂举至最高点，两手合十，摆出12点姿势。重复5次，颈部始终保持挺直姿势。 这套操是一种综合性锻炼颈部的方法，对颈部关节、肌肉均有助益，还可以预防肩周炎。对于手臂所摆的姿势，可以适当调整，也可以将多种姿势同时进行，以不伤害颈椎为前提。 在本站已分享过很多关于颈椎病的保健知识及颈椎保健操，后续还会分享一些临床治疗颈椎病的一些案例，希望对患者朋友们有所帮助。属话说的好，是病“三分治，七分养”晚上休息时也要给颈椎创造一个舒适的环境，我们可使用一些颈椎保健品，让颈椎得到合理的放松恢复到健康的状态。