德国一项最新研究表明：更年期女性泡脚促睡眠

医学新进 J ?}肭～ 德国一项最新研究明 更年期女性泡脚促睡眠 每晚睡前泡 15～30分钟，能改善血液循环，促进睡 眠。 进入更年期的女性，身心会出现诸多不适。日前，德 国一项最新研究表明，护理好脚部，可有效改善更年期 女性的多种不适，特别是改善失眠效果显著。 德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔 格 ·海因认为，更年期女性每天用热水泡脚 ，可以促进血 液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢 流动，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，并能促进睡眠。 (孙龙悦 ) 巴西圣保罗大学的研究者发现： 午餐喝咖啡可防糖尿病 巴西圣保罗大学的研究者对近7万名女性进行长达 1 1年调查后发现，午餐时喝至少一杯咖啡者患 2型糖尿 病的风险要比不喝咖啡的人低 1，3，而且无论咖啡是否含 咖啡因和糖。 在参加调查的这些妇女中，有 1415人患有2型糖尿 病。调查结果显示，每天至少喝三杯咖啡的妇女患糖尿病 的风险减少了27％，午餐时喝超过一杯咖啡的妇女，要比 其他妇女患糖尿病的风险减少33％。但在一天的其他时 间喝咖啡，对发生糖尿病的风险却完全没有影响。 此前已有 1O多项试验发现喝咖啡与减少 2型糖尿 病有关，但人们并不清楚也没有研究喝咖啡的时间与减少 2型糖尿病的关系。 (曹淑芬) 美国研究人员通过动物实验发现： 核桃可抑制前列腺肿瘤生长 美国研究人员通过动物实验发现，核桃可有效抑制 前列腺肿瘤的生长。 据合众国际社近日报道，美国加利福尼亚大学戴维 斯分校的研究人员把一批体内长有前列腺肿瘤的实验鼠 分成两组，在其中一组的食物中添加了核桃，食用量相当 于一名成年男子每天食用 2．4盎司(约合68克 )核桃。18 周后，与没有食用核桃的另一组相比，这组实验鼠体内肿 瘤的生长速度减缓了30％至40％。 负责这项研究的保罗·戴维斯在美国化学学会的学 术会议上发表了这项研究成果。他说 ：“不仅小鼠体内的 前列腺肿瘤缩小或减慢生长，它们血液内一种与前列腺 癌有重大关联的蛋白质水平也出现下降。这一研究结果 非常有望适用于人类。” 核桃中富含 Q一3脂肪酸、抗氧化物和维生素 E等成 分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑 血管病患者的保健很有帮助。 (孙龙) 美国一项研究指出 日本研究发现 ： 绿茶可缓解抑郁症状 抑郁症患者终日愁云惨雾，心情郁结，精神十分痛 苦。除了进行必要的系统治疗外，抑郁症治疗专家建议 广大抑郁症患者在平时养成饮用绿茶的习惯，因为日本 研究人员发现绿茶中的茶氨酸可有助心情改善。 绿茶可缓解抑郁症状：日本科研人员在此前开展的 多项研究中，探讨饮用绿茶和减轻心理疾病之间的关 系，结果发现，70岁以上的老年人每天喝4杯或以上绿 茶，出现抑郁症的风险减少了44％。 绿茶可缓解抑郁症状：科研人员发现，即使考虑到 人们的社会经济状况、性别、饮食习惯、用药问题及使用 抗抑郁药物等因素，多喝绿茶对减轻抑郁症状的作用仍 很明显。但饮用红茶、乌龙茶和咖啡，没有减轻抑郁症的 功效。研究人员认为绿茶中所含的茶氨酸对大脑能起到 镇静功效。 (高小格 ) 睡眠太少的人易情绪激动易发怒 美国一项研究指出，睡眠太少，会使你难以控制自己 的情绪，引起行为失常。 研究人员对26名志愿者进行了观察，其中一半人被 分到“剥夺睡眠组”，这一小组的人员在 35小时之内不能 睡觉，另外一组人可以享受正常睡眠。随后，研究人员给参 与者 1O0张不同的图片 ，这些图片有的让人平静 ，有的让 人激动。在参与者看图片时，研究人员用磁共振成像仪记 录下他们的大脑变化。结果显示，“剥夺睡眠组”的成员，对 于那些刺激情绪的图片反应更激烈。 加州大学伯克利睡眠与神经成像实验室主任马太·沃 克指出，缺少睡眠，会使大脑控制情绪的中枢功能降低，这 时大脑不能把情绪整理清楚，也就不能做出恰当的反应或 进行相应的控制。沃克还说：“睡眠有助于大脑的情绪控制 区恢复功能。通过睡眠，使大脑获得充分的休息。”(王霞)