体育运动的好处[精华]

体育运动的好处[精华] 班级: 学号: 姓名:张海云 运动的益处 自北京奥运会成功举办以来，人们对体育事业更为关注，也更为注重运动与锻炼。体育运动已成为人们生活中不可或缺的一部分，成为为国争光、体现民族精神、改善国际关系、增进健康、促进经济发展的有效手段。 一、增强体质 经常运动可以使人精力充沛，增加应付现实生活中各种困难的能力，减少因困难产生的忧虑。当然，要达到强身健体的目的，必须科学地健身，在安全的环境中，在专家指导下有针对地、循序渐进地进行锻炼。 二、技能获得 1、 生存技能 通过运动可以达到增强体质的目的，也可以增强生存技能，提高人们的生存能力。 2、 心理调试能力 体育运动的一大特点是比赛，通过参加体育活动和比赛，练习者可以体会成功和挫折的感受，获得临危不惧和直面人生的心理调适能力和处理突发事件的能力。 3、 团队协作能力 运动的类型多是团队形式，这些团队活动会让人们和学会平时日常生活中难以培养但在人生中十分重要的素质。 三、品格塑造 1、 进取精神 体育运动的灵魂是竞争，运动中培养不断进取的精神方面可起到独特的作用。 2、 荣誉感 体育运动大多是集体的对抗性活动，在活动中人们增强了对集体、团体和家庭的信赖感和安定感。运动员的一举一动都与学校、地方或国家荣誉联系在一起。升国旗、奏国歌这种表达胜利者荣誉的崇高而又特殊的形式，能激发人们的情感，增强民族自豪感。因此，从事体育运动可以培养荣誉感和责任心，有助于建立团体感和归属感。 3、 健康的心理素质 四、丰富生活 1、 余暇 当今的运动方式多种多样，如:交谊舞、壁球、健美操、太极、登山、网球、瑜伽……这些不同类型的体育运动可以满足人们各种各样的精神需求。 2、 调节情绪 参加运动不仅能够使身体在运动中得到放松，更重要的是能够调节紧张情绪，转移注意 力，让大脑做暂时休息。 五、社会价值 1、 国民经济 有研究表明，定期从事运动的练习者会感到身体和心理更健康，对医疗保健的需求会减少;家庭中经济和心理上的压力会减少。现今体育产业蓬勃发展，也十分有利于国民经济的发展。 2、 国际交流 运动可以促进不同国家、不同文化间的交流，促进国际间的理解、合作与和平。竞技运动的政治功能被各国政府和国际体育组织广为利用。 3、 社会安定 国外一些学者的研究表明，参加体育运动有助于减少抽烟、吸毒、意外受孕、过失行为和辍学等现象。运动可转移青少年的注意力，减少不希望的破坏活动。参加体育活动的青少年更能健康成长。 4、 社区建设 创造一个安全、健康的社区对赢得投资、留住人才以及旅游业的发展都是十分重要的。运动娱乐生活和运动设备上社区再发展和重建的重要部分，能提供重要的学习机会和社会技能获得的机会，可加强社区的凝聚力和归属感。