鲜宿水果性格说：常吃红色的水果瘦的快

鲜宿水果性格说：常吃红色的水果瘦的快 鲜宿水果性格说:常吃红色的水果瘦的快 大家都知道水果含有丰富的维生素和纤维素，是减肥的好帮手。鲜宿小编今天告诉大家，其实相比其他颜色水果，红色水果的减肥效果更佳。市面上所有的水果都含有丰富的维生素和纤维素，都是减肥人群最爱。今因为它们不仅所含热量更低，更有促消化排肠毒的功效。 今天话即不是养生专家级指导;也不是某某明星艺人塑身秘密曝光;而是鲜宿员工小张自己的自制两种减肥食谱，让我们一起来感受下这红色水果减肥餐风采吧～ 红色水果“减肥明星果头把”，一看到它是不是感觉舌根泛酸啊～今天同事小张分享的第一种红色减肥水果就是山楂，山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。 最重要的是山楂能排除肠油，因其含有果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，顺利排出体外。同时山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，随着“三高年轻化”趋势发展，减重是除三高的第一步，山楂更是首选的减肥果实。怎么样,是不是小小山楂让你对红色减肥水果有了新的认识啊～每天吃几个山楂，助消化排肠毒;减肥效果很显著了，但鲜宿小张更有高招 跟大家分享，把山楂做成减肥主餐来吃。 鲜宿小张瘦身吃法一:山楂糯米羹 :山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米 适量、冰糖少许。 做法: 1、糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的 糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下， 洗去上面的浮土即可。 2、用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。 3、取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。 4、将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开。 5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了。 另一种常用的红色减肥果，就是有“果胶王”之称的苹果。苹果含有丰富的维生素c，能够帮助消化吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，并且它还能有效地降低胆固醇。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。 鲜宿小张瘦身吃法一:苹果粥 材料:白米半杯、苹果1个、葡 萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 做法: 1、白米洗净沥干，苹果洗净后 切粒去籽; 2、锅中加水10杯煮开，放入白 米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌， 改中小火熬煮40分钟; 3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒 入滚烫的粥，拌匀即可食用。 鲜宿水果性格说:第一篇分享食谱就分享完了，初于水果本身价格低廉，小编认为 更适合我们这些工薪阶层的上班族，而且制作简单食用也方便。如果你正在减肥或者对 目前体重不满意，可以用鲜宿小张的方法尝试一个星期，一定会有很好的效果的，红色减肥 水果生性喜阳，阳光的你更应该拥有朝阳般的好身材，在这里鲜宿祝愿你减肥成功。