颈部侧伸展，舒缓颈部压力

颈部侧伸展，舒缓颈部压力 体育用品 健身之前为什么要热身，健身过程中又为什么要做有氧运动? 原因只有一个，健身本就是个细致入微的活， 需要细心经营，马虎不得。 很多人一看到肌肉猛男，就会联想到一个词:头脑简单。 其实，这只是门外汉的偏见， 完美的肌肉和线条一定是智慧和汗水的凝结。 健身，需要严谨的态度、正确的方法。 所谓工欲善其事，必先利其器， 热身就是激活我们身体的磨刀石，不可不练。 否则，你就是在用钝刀在健身房披荆斩棘， 结果只能是费力不讨好。 有氧运动则是将运动中的电动引擎换成汽油引擎， 让我们可以在减肥之路上纵横驰骋，更早地到达目的地。 热身+有氧运动，才能最大限度地激发我们身体的潜能， 让我们在减肥的道路上勇往直前，战无不胜。 颈部侧伸展，舒缓颈部压力 站姿，两腿分立，与肩同宽，双手叉腰，头部弯下，保持舒服的拉伸姿势10,15秒钟;再分别将头部向左、右、后三个方位拉伸，拉伸时间均为10,15秒钟。体育用品