绝非危言耸听 谈谈电脑对人的危害

绝非危言耸听 谈谈电脑对人的危害 电脑是一把双刃剑，它使你的生活充满了乐趣，又在不经意间消损了你的健康。为什么这么说呢,我们有必要一起来关注一下“电脑与您的健康”。我们指的电脑，当然是比较普及的电脑。随着科技水平的提高，现代办公室综合症，特别是“高科技病”渐渐成为现代职业病。电脑可以说是本世纪最伟大的发明之一，有了它，人们工作、生活、学习的方式都出现了划时代的改变。随着网络与电脑的普及，人们对于电脑的依赖越来越强，许多人终日在电脑前伏案工作，沉迷于无限沟通的互联网世界。在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，它在给人们带来诸多方便的同时，也带来了一些烦恼和忧虑，为此，我们特地给您的健康一个警醒，让您轻轻松松上网、健健康康生活。 一、电脑对人体的危害与对策 我们不得不承认，电脑让我们的工作变得更有效率，让游戏更充满激情，但随之而来的却是导致我们视力受到损害、关节损伤，受到辐射，遭到噪声的折磨。越来越多的证据明，电脑可以对人体健康造成危害。一般表现在以下几个方面: ?微波危害: 电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7,19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还可能发生早产或流产。有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌;而随着电脑及因特网的普及，诞生了一种被称作“电脑综合征”的现代新生病。防护电脑微波的最好方法就是保持与它的距离，最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑”部靠墙放，每台电脑之间的距离在1米以上。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 ? 视力危害: 使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。在荧屏前应多眨眼，以增加泪腺分泌，滋润眼睛。最有效的方法是适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。 ? 组织伤害: 操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸至手掌和手指。多运动是克服这种电脑职业病的最有效的方法。运动量不需要太大、散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。经常改变体位，避免长时间一种姿势工作。把桌椅调整到适合自己的高度。正确的高度应是:坐在椅子上，肘部和键盘的连线应与地面平行，电脑荧光屏应当放在你视线略低一点的地方，保证看荧光屏时，脖子微微向上倾斜，切忌仰视;双脚应平放地面，椅子应平稳，背部感觉舒适。 ?呼吸系统危害: 电脑散发的气体会危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。电脑的房间应经常打开门窗通通风，并在自己座位附近放置小型空气清新机或绿色植物，改善室内空气质量。打印机也会产生刺激性气体，刺激鼻子和气管，应尽量避免长时间接触 二、电脑对人心的危害与对策 电脑对于人体的伤害是有目共睹的。可是，注意并防范了电脑对人体的伤害就足够了吗,我们的回答是，不～随着电脑的普及，网民越来越多，随之而生的各种心理疾病也如雨后春笋遍地发生。 ? 交际问题 常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，不但会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。通常的计算机操作大多是采用会话形式，只要对计算机下达指令后，计算机便会言听计从。习惯了与计算机交流的人，往往很难体谅对方，他们对于自己的观点要么执意坚持要么全盘放弃，陷于一种非此即彼的思维定势之中。但在社会交往中，处理人际关系要比电脑交流复杂得多，即使你的要求是合理和正确的，也不一定会马上被人接受，而这些人的思维方式和处理问题的方法简单，无法与他人达成妥协和谅解。时间一长，将会内心烦躁、身心疲惫、精神沮丧。 要克服心理障碍，一是要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整;二是学会处理好复杂的人际关系。尽量创造一个宽松的工作环境也是很重要的一个方面。对于已经出现心理偏差者，为缓解其症状，可适当调整一下他们的工作，以减轻身心疲劳，必要时可辅以一定的药物治疗。 ? 电脑狂躁症 当你看见Windows可恶的蓝屏幕时，第一个感觉是什么呢,在公司面对繁重的工作，加上老板一副狰狞的嘴脸，会不会突然感到血气上升，如果是这样的话，你可能已经患上电脑躁狂症～它是一种心理疾病，并且可能附带着许多生理疾病。电脑躁狂症的出现，正好提醒现代人必须思考人与电脑等高科技产品的关系，正视科技带来的负面效果，否则便会陷入另一种身份危机:“到底是我控制电脑，还是电脑控制我,” 其实，电脑躁狂症只是神经官能症的一种。神经官能症包括焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠、心悸等。城市人患上神经官能症的比例很高，不过大家应该抛弃对这类疾病的偏见，主动向医生求助。平时则要放松心情，电脑坏了便找人来修理，随时将资料备份，这样就不会让自己的情绪骤然失控。 ? 网络性心理障碍 网络性心理障碍是指患者往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人 格障碍、交感神经功能部分失调。该病的典型表现包括:情绪低落、无愉快或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食饮下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。网络性心理障碍的发病年龄介于15—45岁，男性占发病人数的98(5,，女性占1(5,。20—30岁的单身男性为易患人群。这种心理障碍产生的原因涉及生物学因素和心理因素两方面。目前对于此病的治疗尚处于探索阶段，采取的措施有:鼓励患者积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，也可应用抗抑郁药如丙咪嗪，多虑平及精神疗法等综合治疗。 ? 心理死亡 就专业角度来说，没有“心理死亡(早衰)”这种说法。这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。 合理的欲望是生活“活力剂”，也是解决心里早衰的良方。 经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。 一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问:“为什么不继续打鱼,”渔夫答:“已经够养活自己了。”路人说:“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答:“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀～”所以，生活是否快乐，由你自己做主。 其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。 三、电脑的用机环境与疾病的传播以及对策 提到厕所，所有的人都会想到一个字，脏。提到电脑，大家怎么也联想不到脏字。根据国外一个微生物学者研究调查发现，一般办公室桌面比马桶座垫还肮脏 400倍～恐怖吧,目前办公室桌面多是电脑桌，现在坐在电脑桌前看这文章的你，是不是开始起鸡皮疙瘩了,那么，就让我们来关注一下用机环境与疾病的传播，好让你对潜藏的病毒有所防范。 ? 最脏的环境 一个朋友拆开使用一年多的键盘进行修理时，发现里面的物十分丰富:面包屑、咖啡粉、灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。有人作过统计，这类污垢是以平均每月2克的速度堆积起来的，最终使得键盘成为细菌的良好培养基地。键盘表面还附着无数我们肉眼看不到的细菌。细菌多由电脑用户的汗液、唾液和键盘里沉积的灰尘等介质传播，其中隐藏着一些可引发疾病的致病菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、曲霉菌等。网吧里的环境尤为严重。 北京佑安医院日前进行的一项调查结果显示，同时对数个网吧的200台电脑键盘进行抽样检查，发现其中存留的乙肝病毒竟然占到了35%，情况相当严重。在电脑键盘和鼠标上发现的有害细菌比公共厕所的细菌高出了400倍。一些长年接触电脑的工作人员常常会不明 原因地患上各种皮肤病、眼病和胃肠道疾病，究其原因就是不注意电脑键盘和鼠标的卫生清理和消毒而引发的。 为减少网吧带来的健康问题，经营者最好每天用84消毒液擦拭键盘、鼠标。房间应加强开窗通风、换气，室内应定期进行空气消毒。对上网者个人来说，为了保证健康，一是平日要培养常洗手的习惯，使用电脑后要注意洗手，在没有洗手时不要揉眼睛、摸脸;上洗手间前，也应先洗手。二是不要边吃零食，边用电脑;不要在网吧内进餐。三是患皮肤病、性病及其他传染病时不要到网吧上网。四是要讲究公共卫生，不要随地吐痰，乱丢污物。