听得见城市心跳的房间

听得见城市心跳的房间 本文来源于TimeOut 2013年07月02日 11:50 如果城市有生命，潮汐正是心跳和脉搏。想要和这里对脉,那就在城市之心找间心水的房间。白天出门与土著生活零距离，夜晚像当地人那样入梦，才是最大的奢侈和魅力。 【黄哲/文】每一座名城都有它的发祥地，无论是巴塞罗那这样的海港，还是布拉格这样的内陆，都离不开有水则灵、因水而兴的定律。如果城市有生命，潮汐正是心跳和脉搏。想要和这里对脉,那就在城市之心找间心水的房间。白天出门与土著生活零距离，夜晚像当地人那样入梦，才是最大的奢侈和魅力。 这里不是西班牙,是巴黎 下榻处 巴塞罗那艾美酒店(Le Meridien Barcelona) 坐标 巴塞罗那哥特区，门外是兰布拉大道，距巴塞罗那港500米。 色调暴露法国血统 巴塞罗那，在西班牙是个异类，语言文化甚至午睡时间都更亲近邻居法国。这里被纳入西班牙版图的时间，还不如从古高卢人到拿破仑断断续续统治的时间长。如此说来，下榻法国血统的艾美酒店，应该靠谱。 酒店坐落在城市最古老的哥特区，后者最早的主人是两千年前的罗马人，酒店建筑也应该有近百年历史。但不知是否有意为之，无论公共空间还是房间内部，法国国旗的蓝白红始终是艾美酒店的主色调，几乎不见西班牙民族招牌的明黄色。有强烈 对比但始终给人以沉静感，又让人想到该城招牌的足球队。巧的是，如果你是在比赛日后造访，看到酒店门前停着球星们的跑车的概率极高。而酒吧里的娱乐项目桌上足球，上一双摸过它的手，主人很可能是小白或小法。 超大露台可劲日光浴 酒店餐厅Cent Onze，正是酒店的门牌号111的法语读法。在这里点西班牙在世界上最出名的海鲜饭多少有些明珠暗投了，香煎鳕鱼这样的法式料理才最体现大厨的功底。更令人惊喜的是，这里的当日套餐实在超值，晚餐20欧、午餐甚至只要15欧以内。名为Latitude 41?23'的酒吧同样以地理坐标命名，但不见西班牙惯常的慵懒，因为连可倚靠的地方都没有，硬桥硬马的座椅一坐，自然生出巴黎拉丁区的知性散漫范儿。 夏季入住的话，6楼的房间最为推荐。每个房间都配备了近30平米的超大露台，除了可着劲儿享受地中海旁的日光浴，一家人在上面做运动都足够了，茂密的绿植形成三面天然的墙，你可以放心大胆接着在日光下沐浴。实在舍不得一身雪肌或是追求舒适的，把窗帘拉开，阳光就会铺天盖地洒满超大号的天梦之床，在屋里照样日光浴。 周边逛逛 买的看的都是艺术品 作为全球著名的艺术酒店品牌，艾美以接地气著名，每每与当地最著名的艺术博物馆合作。 作为西班牙乃至世界当代艺术的重镇，巴塞罗那现当代美术馆从酒店出门，拐两个弯三分钟的事。那里曾经是城市之心的巨大贫民窟，是1992年奥运会成功的形象之一。作为艾美酒店的住客，享有免费参观这里的礼遇。 位于哥特区核心地带Carrer Montcada老街一座15世纪的豪宅，如今的“主人”则是第二故乡在这里的毕加索，几乎容纳了他去巴黎开始“蓝色时期”前的所有作品。不远处是巴塞罗那大教堂为核心的哥特老街。 Tips 地址:La Rambla 111，Barcelona,08002(+34 93 318 6200) 房价:旺季官方参考价普通客房约269欧元/晚起。 网址:www.starwoodhotels.com/ 听伏尔塔瓦河，千年涛声依旧 下榻处 布拉格四季酒店(Four Seasons Prague) 坐标 布拉格老城中心，窗外即为伏尔塔瓦河，距查理大桥400米。 昔日奥匈帝国的工厂 布拉格乃至捷克民族的母亲河——伏尔塔瓦河岸，高级酒店鳞次栉比。但罕有同时将查理大桥和城堡景色全部囊括者，布拉格四季酒店做到了。布拉格今年迎来建城1150年，建城之时，酒店现在所在的地方便已是建成区。但和游人密度堪比香港旺角的查理大桥两个路口之隔，大门又低调地开在堤岸和大街之间仅有的僻静拐角处，一下子把喧嚣都隔在了四季之外。 如蔡澜所言，“四季酒店的功绩，是将老旅馆买下来，重新豪华装修后供旅人居住。旧建筑总有一种气派，典型的是楼顶高，那是昔日光辉的日子才能拥有的浪费。” 作为昔日奥匈帝国的工厂，布拉格之富庶在四季酒店的房间高度上尽显无遗。酒店主体系三座分属不同世纪的老建筑，有豪华旅馆、有贵族宅邸，三者间加以新的连通。但无论是面向伏尔塔瓦河的行政套房，还是面向老城区、转角处的文艺复兴客房，即便是酒店最普通的客房，推开大门，你都会生出这里甚至可以养长颈鹿的想法来。 抬眼城堡，秀景可餐 如果是第一次来到这里，没有比文艺复兴主题客房更能概括这座城市的气质。虽然家具都换新了，但依然保持古典的优雅;墙壁漆过，还可以看到从前工匠们塑出来的浮雕;精致的盆景，开在来自清代中国的外销瓷器中，同样是不能忽略的存在。 到了用餐时间，这场布拉格的舌尖之旅，不妨从东欧世界第一家米其林餐厅开始。酒店一层的Allegro主打意式美食，手工墨鱼面等出品不逊于意大利本土，价格却只有意大利同档次酒店的一半。而优质小牛肉和重奶油等捷克本土食材的加入，又让意餐多了几分厚重。 如果可以的话，一定要坐在露台或窗边，这样就可以欣赏到刚才提到的大桥和城堡的景色。 但在正餐时段，一位难求的情况让这变得有点难。不过别急，还有一个机会:先安心睡一觉。在四季酒店招牌的大床上，无论入睡还是晨起，都是件惬意而不费劲的事情。等到第二天早起，推开窗子，叫醒你灵魂的，会是波希米亚惯常的夜雨沙沙声，和古老有轨电车的铛铛声。 Tips 地址:Veleslavínova 2a/1098, Praha1, 11000(+42 02 21 427 000) 房价:旺季官方参考价格普通客房约428欧元/晚起。 网址:www.fourseasons.com/prague/ 周边逛逛 把自己晕进时光旧影 因为布拉格老城区较之其他欧洲古城更为完好和古旧，不少欧美老电影都以这一带取景。无论是上犹太区、下新城区还是过河去小城区，租辆比你年纪还大的老爷车兜风，是最惬意不过的。全是高级车，价格也就是在西欧的零头。 【作者:黄哲 】 (实习编辑:杨新亚) 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你， 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议 道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧，总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧， 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一,“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿,之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。