夏季孕妇吃什么水果对胎儿好

夏秋季节天气炎热干燥，各种新鲜水果开始大量上市，正是孕妇们预备大快朵颐地给肚子里 的宝宝补充维生素的时候。但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭，弄孕妇们很困惑，妊娠期 间到底哪些水果可以吃，哪些水果不宜多吃？ 广东省佛山市中医院妇科副主任医师朱巧玲说，对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪 一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们 应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。 譬如说，怀孕早期，胎儿着床尚不稳定，假如进食过于寒凉、滑腻或有活血化瘀作用的水果， 像西瓜、香瓜、山楂等，轻易造成孕妇泄泻，诱发子宫收缩，引起流产，非凡是体质虚寒、 有过流产史的妇女应引起注重；而妊娠中后期，孕妇往往体质偏热，阴血不足，如过多食用 性温的水果，像荔枝、芒果、龙眼等，轻易产生便秘、咽痛、湿疹等%26ldquo;上火%26rdquo;症状，甚至引起胎动不安。 那么，孕妇具体适宜吃哪些水果？朱巧玲认为，下面几款水果都是比较适合孕妇们食用的： 西柚：西柚因富含天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知，如果孕妇缺乏叶酸， 容易导致流产、死胎以及婴儿多种畸形，因此，如果孕妇在饮食中补充叶酸，可提高胎儿的 智力，使新生儿更健康、聪明。 葡萄：葡萄有丰富的营养价值，钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，《本 草纲目》认为葡萄性味甘平无毒，对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效，是孕妇的 滋补佳品。但要注意要食用新鲜葡萄，不要在冰箱存放过长时间，也不可过多食用。 红枣：性平味甘，能改善虚弱体质，有补血安神、养胃健脾，增强母体免疫力，促进胎儿大 脑发育等功效，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。 苹果：苹果是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有 较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便，贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状， 苹果能起到不俗的食疗功效。 秋梨：初秋正是梨子丰收的时候，秋梨清润微寒，有止渴 生津，清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用，是缓解秋燥的最佳果品，对妊娠水肿及妊娠 高血压也有较好的食疗作用。 专家提醒说，上述水果尽管美味且营养丰富，孕妇可以每天进食，但不宜超过半斤，更不能 代替正餐，因为水果大多含糖量较高，而其蛋白质、脂肪含量却相对不足，如果摄入过多水 果不仅容易造成妊娠糖尿病，造成分娩困难，导致巨大胎儿，而且也会影响胎儿对蛋白质等 营养的摄入，对胎儿生长发育不利。