女人养生每天吃什么？

女人养生每天吃什么? 1.新鲜鱼肉 鱼肉含有丰富的蛋白质,低脂肪,低胆固醇,而且容易消化,可以有效地降低心血管疾病的发病率,还能滋补皮肤。 2.开心果 开心果内含有大量的不饱和脂肪酸,胡萝卜素等,女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量,让精神更饱满。 3.核桃 大家都知道核桃补脑,没错,女性养生吃核桃可以社区其中丰富的植物蛋白,促进指甲生长的同时可以保证精神状态。 4.西兰花 西兰花是抗衰的佳品,其中含有抗氧化剂,缓解女性体内的自由基,可以延缓衰老。 5.大蒜 大蒜可以杀死体内的各种不良细菌,清除肠道内的有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲帮助消化。 6.红枣 女人吃大枣是再好不过的了,可以提高人体免疫力,抑制癌细胞,降低胆固醇,保护肝脏。 7.香蕉 香蕉里含有丰富的钾,对于心脏和肌肉的功能有益处,而且香蕉 还能治疗便秘,帮助排出体内毒素。 8. 草莓是性价比很高的水果,可以帮助消化,润肠通便。 9.圆白菜 其中含有丰富的维生素C和粗纤维,促进肠蠕动,让整个消化系统都保持年轻的活力。 10.黄豆 黄豆可中含有的异黄酮素能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,防止乳腺癌以及骨质疏松。 11.地瓜 地瓜里含有的维生素A和维生素C,可以让皮肤更加的亮丽,而且红薯属于粗纤维,可以帮助女性减肥,刺激肠道蠕动,预防便秘发生。 通过上文介绍,大家都知道女人养生每天吃什么好了吧,相信通过每一位女性朋友的努力,一定可以做到青春永驻的。 继续阅读