练太极拳为什么会膝盖疼

练太极拳为什么会膝盖疼 龙城飞将 许多练太极拳的拳友练拳时常常会膝盖疼，有些练着练着就不疼了，有些疼的厉害把身体都练坏了，这是为什么呢, 许多人的解释是:姿势动作不对，力压在了膝关节上了。这是一种观点。 我同意这样的看法。若要深究，姿势怎样不对了,是力压在自己的膝关节上了吗,我觉得这是一句对错参半的话语了。若说不对，是蹲得太低了，这个“太低”就是错。因为太极拳从本质上讲是练内劲的，内劲本质上是人的本力，是最自然的力。而蹲太低了，人的力会在腰、胯和膝上断掉，且加大了膝关节的承载力，这就是姿势不对的根源。 实质上，无论站多高或多低，人的重量都会压在膝关节上。我曾到医院问过骨科的医生，他们的解释是，人到四十岁之后一般都会开始出现退行性关节炎，关节会疼痛，这是人的客观规律。练太极拳不可能改变这个规律，更何况许多练太极拳和教太极拳的人并没有真正地理解何为内劲。有些人虽然不理解，可能还从老师的教导中，死记硬背了一些方法，得了些真传。有些人则可能根本不知道何为真传。所以他们不一定能够真正理解为什么练太极拳膝盖会痛。 医生还介绍说，膝关节是人体中最复杂的关节，也是负荷最大的关节，也是最容易受伤的关节，我们一定要加倍地去保护它。然而现在一些人片面地强调要蹲低去练拳，实质上是加重了它的负担，所以在一般人都会患退行性关节的情况下，又加重了它的病情。 当然，对初学者来说，包括对年轻人而言，即使站高也会出现关节痛的情况。 在这种情况下，实际上腿部肌肉缺乏锻炼的表现。经过一段时间的练习，腿部肌肉逐渐强健了，这种疼痛就会消失。 我根据自己的体悟，根据自己对拳论的学习才有了上述的理解。所以我告诫太极拳爱好者，如果你是一位上了年轻的人，千万不要相信蹲得低可以练出好功夫的鬼话。对于年纪较轻的人而言，如果你不是专业的武术运动员，我不建议你去练大弓步、大马步，这两种步法即使帮你练了腿部的肌肉也是局部的练习，你在练局部肌肉时忽略了整体的身体的运动，这就脱离了太极拳的真谛。 2012-3-16