最佳办公室减肥方法!175

最佳办公室减肥方法!175 最佳办公室减肥方法 对于广大办公室人员而言，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼，每天做在办公室，大多数人都是因为经常坐着工作，所以身体常常偏胖。那么OL们怎样才能快速减肥呢,能不能在办公室里就实现快速健康减肥呢,下面小编就向大家推荐下办公室人员怎样快速减肥。 首先是办公室零食减肥法则。上班了，坐在格子间里未免心猿意马，心思不那么集中。这时，零食就自然成了办公室女孩的好伙伴。但是不是所有的零食都可以带进办公室的，否则被老板看到了，你就有可能被炒鱿鱼了。那么小编告诉你可以带哪些零食既能够帮助你减肥又不会被老板发现。每天上班之前可以在公文包里放一盒塑纤果，在饮水之前可以嚼一粒，这是不会被老板发现的，而且还能帮助你快速健康减肥。此外你可以带上DHC浓缩膳食纤维粉。整天在办公室内工作的白领们，常常会有便秘的困扰，而最大的原因则是体内膳食纤维和水分的不足，因此，我们需要合理的补充膳食纤维，这款浓缩膳食纤维粉是DHC新推出的健康食品，它由纯正的非转基因大豆和玉米加工而成，内含均衡的水溶性膳食纤维，能稳定的直达肠道，促进肠道健康，此外，它还具有低热量的特点，能帮助保持苗条身材和美丽肌肤，适合广大爱美的女性朋友们。 其次利用办公室午休时间做几个小动作也可以帮助你快速减肥。因为办公室里都是封闭式的还有空调一天不间断的吹着，在运动之后你需要及时饮水，这时上班之前带的塑纤果就能嚼上一粒了，能够帮 助你快速甩掉肉肉。利用休息时间趁机消耗脂肪。如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。作法:先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复5次。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。