[火龙果怎么吃减肥]火龙果有什么作用 只吃火龙果减肥吗

[火龙果怎么吃减肥]火龙果有什么作用 只吃火龙果减肥吗 [火龙果怎么吃减肥]火龙果有什么作用 只 吃火龙果减肥吗 篇一 : 火龙果有什么作用 只吃火龙果减肥吗 相信有不少的朋友都会喜欢吃火龙果,其味道清淡香甜,而且营养价值丰富。而且火龙果的价格不算是很贵，所以，火龙果成为不少人的平时吃的水果。那么，火龙果有什么作用,只吃火龙果减肥吗, 食物中含有的营养素按照营养科学的分类，可分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素是指蛋白质、碳水化合物和脂肪，在膳食中占的比重非常大，也是产生能量的营养素。每天摄入的食物中因所含的宏量营养素的种类和数量不同，而导致所含的能量不同。 如果人体摄入的能量多，而消耗的能量少，就造成能量积累，在体内转化为脂肪并积累下来，就产生了肥胖;反之，如消耗能量过多，摄入能量过少，则会消耗体内的脂肪，甚至肌肉组织，经过一段时间后就造成体重减轻。 火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C......等，果核内 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素，花、茎及嫩芽更有如其近亲 之各种功效。 火龙果可预防便秘， 促进眼睛健康， 增加骨质密度， 助细胞膜生长， 预防贫血， 抗神经炎， 预防口角炎.增加食欲，美白皮 肤，防黑斑等的功效。 值得注意的是火龙果的果肉几乎[)不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。所以，吃火龙果是可以减肥的。但是，单单吃火龙果是不可以足以减肥的，许多方面都是应该要注意的。 篇二 : 吃火龙果也能减肥～3款火龙果营养餐帮你减肥 原标题:3款火龙果营养餐帮你减肥 你听说过火龙果也可以减肥吗,火龙果是我们常见的热带水果之一，也受到很多人的喜爱。那么，火龙果的减肥方法是怎样的呢,有什么方法可以通过火龙果来减肥呢,下面不如就来一起学两招吧。 ,)3款火龙果营养餐帮你减肥 制作:火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 功效:美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。 制作:虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。 功效:顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。 制作:火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。 功效:开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。 最后，再来教你怎样挑选火龙果吧。 原标题:3款火龙果营养餐帮你减肥 看火龙果的颜色。火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，枯黄的话则说明火龙果不新鲜了。 [)掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，拿起几个比较一番，挑最重的火龙果，这样的果实汁多、果肉饱满，非常好吃。 根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的一般不甜，而且水分较少不好吃。 根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。我们可以用手轻轻捏一捏按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬按不动，说明火龙果还很生。软硬适中的最好。 看火龙果的表皮光滑度。火龙果的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。 看火龙果的根部。仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部是不会有腐烂情况出现的。 火龙果虽然具有减肥的功效，但是也不宜一次多吃哦。