07届 离高考还有40天的时间

07届 离高考还有40天的时间 走好高考30天 各位老师同学们，大家下午好: 我首先向挥洒高考的全体老师和同学们道一声:你们辛苦了! 今天已是5月8号了，离高考已不足30天的时间了，这一时期是考生的知识结构趋向完善，解题思路由内化到外显，应试知识大量积累，应试技能逐渐成熟和提高的关键时期，也是学习成绩变化最大的时期。走好这30天，就会使你的高考成绩突飞猛进的提高。高考的日益临近，使许多考生感到不适应，几次阶段考试成绩总感到不理想，于是就心浮气躁，昏昏然不知如何是好。事实上，每级毕业生都有这么一个阶段，如果把心态调整好，进入最佳学习状态，就会很快摆脱这一阶段。 据中国科学院心理研究所研究员，全国高考心理研究专家王极盛教授，考前心态和考场心态的好坏，成绩可以相差?60分～也就是说，发挥超常和失常，可以相差120分。在每年高考中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得意想不到的好成绩，同样也有一些“大将”、“高手”“失手落马”，这主要是心理状态好坏决定的。前者轻轻松松，心态平和，头脑清醒，学习效率高，竞技状态良好，就超水平发挥;后者焦虑、紧张、神经衰弱，吃不香、睡不稳，学习效率低下，高考时没能体现处自己的正常水平。因此说，考生掌握知识与运用知识解决问题的水平是高考成功的硬件，是高考成功的基础;而考前和考中的心态则是高考成功的软件，是高考成功的关键。 高考的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。拥有良好的心态是每个考生的愿望，那么，怎样才能把心态调整到最佳状态,现代心理学认为，信心是考试取得成功的灵魂，是应考的精神支柱，对智力的发挥起调节作用。如果没有必胜的信心，高考就不可能成功。信心来自哪里,我认为，了解和做到以下几个方面，足以使你信心百倍。 一、把握形势，“金榜题名” 不少考生只注意埋头复习，不了解高考改革思路，不了解有利的高考形势，对自己能不能考上理想的大学，缺乏了解，整天忧心重重，学习效率低下。有的考生认为自己没考到班里多少名，就觉得自己没什么希望，心灰意冷。其实今年的高考形势对考生非常有利，升学竞争尽管很激烈，但二本升学率还是较高，大部分同学都能“金榜题名”，而专科高职录取率今年仍有大幅增加，这对于成绩不理想而又不准备复读的学生是很有利的。 由于各种因素的影响，每个人在学习上都会有优势和劣势，临近高考，同学们不要对自己求全责备，要多看、多说、多想自己的长处，特别是成绩一般的同学，千万不要认为“一切都太晚了”，应该看到对我们十分有利的高考形势，更应看到我们每个人潜力都很大。后劲足，头脑灵活，身体素质好，承受挫折的能力强，心理压力小，是学习成绩中下游同学的特点，这些同学最容易超水平发挥。 二、实战演练，增强实力 信心来自实力，实力哪里来,来自于努力学习和反复的实战演练。各地的模拟#考试题#大都对高考形式、内容、命题思路有一定的研究，命题质量较高。因此，做好平时摸拟题，基本上相当于做好高考题。因此要认真对待每次的摸拟考试，把平时的模拟考试当成高考，千万不要在平时 考试时有意保存实力。有人说，参加高考要有平常心态，也就是在高考复习期间和高考期间保持一种平和、安宁的心理状态，从战略的高度去面对高考。高考事实上就是四场考试，这与我们平常考的试卷的难度、分量是一致的，没有什么特别之处，不要把高考神秘化。我们把阶段考试、模拟考试当成高考，通过长期训练，就会以平常心态面对高考，就不会过于紧张、焦虑、发挥失 ，切记。 常了 我们还应当意识到，以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。如果厌烦考试，就不会全身心投入，考试成绩就不理想，就会增加烦燥情绪。如果把考试看成一种挑战，一种难得的锻炼机会，你就会以积极的心态对待考试，那么考后会收益很多，越考越好，越考越有信心。 高考前我校将组织考生进行多次的模拟考试，其目的是: 1、练熟主干知识。 高考主要考主干知识的运用，而各地模拟考试题也主要围绕主干知识出题，反复训练，并伴随经常复习，主干知识就会在脑子里反复呈现，有利于加深对主干知识的记忆理解，增加内化过程，就会使知识融会贯通，运用自如。 2、发现漏洞弥补不足。 多次模拟考试能及时发现自己的知识或技能方面的漏洞，有利于及时弥补不足。有的同学怕考试、怕考砸、考差了就垂头丧气，我觉得现在考坏了是好事，正好发现自己的不足之处，比如说你脸上有块脏东西，你要到教室里去，是发现好，还是没发现好,每次考试后，都要对试卷中表现出来的问题进行反思和总结，特别是要确定好下一步的复习、做题、以及应考思路。现在我们老师让考生建立错题本，这确实很好，有利于发现不足，让考生确定好下一步的努力方向。但有的考生对此不重视，这不好，你为什么进步不快,因为你经常掉进同一个泥坑，就是不注意总结。我们应当把模拟考试后的分数看得很轻，而把考试中反映出来的问题看得很重，采取切实可行的措施予以纠正。 3、有利于形成正确的审题思路。 一般情况下，在审题方面存在的问题有:?审题用时少，读题遍数少，急于做题，题意审不透，答案当然不会符合题意。?审题思路不对，提取信息不全面，一头扎到具体细节、个别文字上，没有从整体上把握试题，不了解命题的真正意图，因而答案必然偏离正确方向。?望文生义，读不出命题者的真实意图，不能站在一定高度审视题意。这些问题一旦被老师同学们发现后，我们师生必然要采取相应的措施加以训练并彻底纠正。 4、有利思维转换，做题有条不紊。 文理综合卷题量大，考试时间长，各科题目难易程度不同，学生很难合理分配考试时间，起初做题容易手忙脚乱。再者三个学科分析问题的角度不同，知识各成体系，三个学科题目混杂在一起，使学生的思维很难顺利转换，影响知识在大脑中的提取，因此，必须大量增加训练机会，使考生在知识、技能、思维等方面达到浑然一体、运用自如的程度，我们学校正是基于这一目的，来安排文理综的大量训练，希望全体同学们能理解学校的这一目的，配合学校，切实做好综合科的强化训练。 5、高考试题的基本形势所要求。 教育部考试中接受记者采访时谈到:高考命题要保持一定的稳定性，主要是指考试测量的稳 定，包括考试的信度、难度、区分度等，都要适中。2007年的高考试题会和2006年保持很大的连续性，命题思路也基本一致，不会有太大的变动。考试内容的覆盖面，首先要考试学科的主干知识和重点知识，能力方面特别注意考查那些对学生的思维变化有科学意义的、与学生进入高等学校学习相衔接的能力。在试题上，2007年的试题将更加注重对基础知识的考查，仍将会把基础知识的测试放在首位，并有加重的可能。但在一些科目中适当增加应用型试题和能力测试题，不过，难度系数都不会很大。因此，考生在复习过程中，不应过分强调社会热点和焦点问题，不要过多做高档题、难题，而忽视了基础知识的活学活用，我们提倡:减少失误，就等于成功。通过训练，努力提高自己解题的准确性和性。 当前高考内容改革的核心问题仍然是如何使试题突出“考能力”的功能，“考能力”实际上是对考生运用知识分析问题、解决问题的能力的考查。这个能力是考生在对教材知识的学习和积累的过程中形成的。对于这一点，有关专家分析说:“要想在考能力的试题上应对自如，那就要在平时的学习中保持一种‘知其然，还要知其所然’的学习习惯，在每一个知识点面前多问几个为什么,努力提高自己分析问题和解决问题的能力”。 既然高考的基本思路没有大的调整，做好高质量的高考摸拟题，就会使考生更加适应高考。这种训练是完全有必要的。 三、独立做事，提高自信 培养独立性，主要是为提高自信心，信心十足的同学更易取得好成绩。自知才能自信，自信才能自强。自信主要来源于自我感觉，自我感觉良好，那心情就放松，头脑清醒，注意力就容易集中，做事就更易取得成功，但千万不能自负，刚愎自用，造成大意失荆州。 ?、独立思考问题，解决问题。 平时专题复习发的资料、摸拟考试题，能自己解决的问题最好自己解决，千万不要依赖老师;自己难以解决的问题也要动一番脑筋后再与别人讨论。因为自己“钻”出来、”“抠”出来的知识印象深，记得牢，同时还会诱发求知欲，启示你找到解决问题的方法，这对于提高能力大有益处。通过坚持不懈的努力，就会逐步发现，每个同学都有很强的独立解决问题的能力。我们平时听老师讲课的重点，应当是为扩大知识面，加深对问题的理解或学习解题思路，而不单纯是为听懂某一问题。这样才会使自己综合运用知识分析问题、解决问题的能力得到提高。如果我们把平时遇到的问题通过自己的努力能很好地解决，你就会时时有成就感，就会感到自己有实力，就会对自己充满信心，学习劲头就会更大，学习效率就会进一步提高，成绩自然就会进稳步提高。 ?、制定，扎实到位。 进入全面复习阶段后，特别是经过模拟考试，发现需要学的东西实在太多，脑子里整天装着很多事，但到了具体事情上却不知忙些什么，东榔头西棒槌，什么事也想干，什么事也干不好，越忙心里越没底，这无形中增添了一种无名的烦恼与紧张。所以，这一阶段一定要加强复习的计划性、条理性，把应当干的事一件件干好，干到位，问题解决得透透彻彻，明明白白，心理就觉得亮亮堂堂。要做到这样，每天就必须统筹的安排时间，紧张而不慌乱，有条不紊地复习，就会使自己情绪稳定，稳定的情绪又能保证复习的效率，形成学习的良性循环。 四、掌握技巧，发挥水平 1、按自己习惯的答题顺序做答. 千万不要在高考时改变答题顺序，一定要按自己习惯的答题顺序做答，这样就减少无谓的心理干扰和负担，才会有条不紊，静心做答。所以，平时模拟考试要有意识地调整和完善适合自己的做题习惯。 2、力求一遍成功，相信第一判断，决不指望全卷检查。 正常情况下，做完全卷就能耗尽考试时间，基本没有复查的机会，既使有的学科题目量小， 题目容易，复查时也只是增加要点或做题步骤，但也不要轻易改动答案。因为在你第一次做题时，精力高度集中，相关信息考虑最全，作出判断是相当审慎，表达写是相当精致的，正确率是较高的。当全卷做完后，你肯定会松一口气，这时很难再达到全神贯注的状态，思考问题可能会撇东少西。有人做过统计，凡将第一判断推翻的，其中近55%是将对的改为错的，30%是将错的改为错的，只有15%是将错的改为对的。因此，没有百分之百的把握，千万别改。 3、难题看三四遍后再放过去 有的同学一遇到新题难题，读一两遍觉得理不出思路就立即跳了过去，这样不妥。应当将题目默读三四遍，稍加思考，清理一下思路，这样题目的绝大部分信息就储存在脑子里，往往过不了多久，脑海里似火花一闪，说不定就想出了解题思路。因为当你在做其它题时，原先储存难题的脑细胞不会完全停止活动，其神经联系仍在进行，仍在处理接收下来的信息。如果一看就觉得题难，跳过去，大脑里几乎没有什么印象，脑细胞就不会有什么活动，就不会有“灵感”闪现;当然要是你审题五六分钟后仍无从下手，仍然搜肠刮肚地想，只会增加脑细胞的受压抑程度，反而更想不起来。不如先放以下，说不定，等一会就会有灵感出现。 4、检查简单题目 凡考试，一定要抽时间查一查你认为是简单的题目，其原因很简单，凡一看就知道答案的题目，你从心理上就已经轻视它了，一轻视就容易出错。出错原因有两类，一类是题目貌似简单，实际上出题者故意打了个小埋伏，设下小圈套，一轻视，忽略了细细琢磨;另一类则是由于你的轻视，你的注意力不集中，转移到其他题目上了，你的思维早已飞走了，手的动作本来就落后于思维，此时极易出现笔误，犯低级错误。 五、科学生活，有条不紊 临近高考，学习时间较长，大脑常处于紧张状态，有的同学可能觉得头昏脑胀，精神萎靡，注意力不集中，甚至出现失眠、神经衰弱、出汗、拉肚子等症状，这就是考期综合证，这是由于精神紧张，导致植物神经紊乱，进而导致内分泌紊乱造成的。如何维持大脑良好的功能，及时补充大脑和身体的能量，使神经信息迅速正确传递，这就需要在饮食起居、劳逸结合等方面注意调整，合理地安排生活。 1、科学饮食 ?吃好早餐，吃足主食。因为大脑和人体的能量主要来源是血糖，早饭不吃，主食不足，血糖就下降，就会出现头晕，思维迟钝和混乱，降低学习效率。而血糖主要是从食物中的碳水化合物转化来的，而粮食里含有非常丰富的碳水化合物，建议同学们每天保证吃进7两到1斤左右的馒头、大米或窝窝头等主食。 ?注意吃一些健脑食品。北大青少年研究所的林琬生教授认为，考前复习阶段和考试期间，在副食方面要多鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，以补充优质蛋白质、卵磷脂等。这些物质是构成神 经组织和脑代谢的重要物质，营养价值比较高，能增加考生耐力和抗疲劳能力，提高记忆力。注意，油炸食物因难于消化要尽量少吃或不吃。 再就是要多吃蔬菜和水果。每天要吃400克左右的新鲜的绿叶蔬菜。因为蔬菜和水果中含有各种各样的维生素、矿物质和膳食纤维，能保证思维更加敏锐，头脑更加清晰。 2、体育锻炼。 复习考试，非常紧张，如果一直把弦绷得很紧，有时会用脑过度。体育锻炼是恢复大脑健康的有效方法。人的智力活动主要是靠大脑的运动，而大脑的活动需要占用人体四分之一的供血量，占用人体五分之一的耗氧量。运动使经过脑的血量增加，提高神经反应速度，促进大脑发育;运动还能使大脑释放出一种特殊的化学物质，使人产生愉快的感觉，对发展脑力、提高记忆力有良好的作用;运动促进血液循环和能量代谢，可将体内、体表的一些污物排出，给全身做一次“大 0扫除”;运动时肌体体温度可达37-39C左右，体温升高，能将体内的一些细菌杀死，大大减少患病的几率。 3、充足的睡眠 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒的前提，住宿生要遵守学校的作息时间。在外住宿的同学住住睡眠不足，晚上一定要保持7个多小时的睡眠，中午必须休息，一般在45分钟左右为宜。每个人的睡眠特点不同，有的同学可能每天睡7个小时就够了，有的同学9个小时还睡不醒。不管睡多睡少，只要感到精力旺盛，心情舒畅就行。 午休是必要的，但午休不宜过长，如果你午休30-45分钟，感觉精力很好，没有太强的睡意，就不要睡一个小时以上，一是因为每个人的睡眠需要量不同，二是睡眠还有深睡眠和浅睡眠之分。45分钟左右一般处在浅睡眠状态，睡一个半小时以上则进入深睡眠状态。深睡眠睡得沉、睡得香，但神经细胞很难在短时间内恢复到兴奋状态，一般昏昏沉沉，再度兴奋需要半个小时。而浅睡眠，醒后立即可以投入学习。 失眠现象很常见，引起的原因很多，有生理原因，如吃得过饱，消化不良、身体有病等;有心理原因，用脑过度，心理压力过大，考试焦虑、紧张等。长时间失眠会带来很大的精神压力，实事上失眠与心理压力常常产生恶性互动，要采取可行的方法，减少失眠。出现失眠，不要过于紧张，不要强迫自己入睡，其实，你越紧张，越强迫自己入睡，就越睡不着，所以，失眠现象出现时，要坦然面对，顺其自然，心理别急。克服失眠的办法还有，睡前喝半杯浓牛奶、睡前用热水泡脚10分钟、白天吃一些健脑食品、多运动、多洗冷水脸保持头脑清醒、多喝白开水、睡前1小时内不做过于费神的练习，睡觉前也尽量不要啦闲，不要稿一些易使人兴奋事情„„等。如果经常失眠，可服用安定片，剂量要小一些，第二天，药效就彻底消失了，不会产生副作用。 自信才能自强，自强才能自立，自信来自于实力，而实力是在正确的理论指导下靠自己坚持不懈的努力和科学的生活取得的。 同学们，只要你们能调整好心态，科学的安排时间，刻苦扎实的做好高考复习工作，走好高考的这最后30天，我相信你们就一定能取得高考的成功，请你们也相信自己。最后预祝同学们今年高考能金榜提名。谢谢大家。