骨刺怎么治疗

骨刺怎么治疗 家庭治疗措施 ?选择软底鞋 选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。 ?青九牛按摩膏，坚持涂抹，每次按摩至吸收。 ?垫上泡沫软蛰 软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 ?热敷 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。 ?泡脚 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。 ?有选择的锻炼 你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到 了锻炼的目的，又不会伤及病脚。 ?减肥 偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。 营养与饮食疗法 ?应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 ?补充营养素