舞蹈社团活动计划

舞蹈社团活动计划 (2016学年下学期) 学校:伊金霍洛旗阿勒腾席热镇第五小学 指导教师:王婷 舞蹈社团活动计划 (2016年下学期) 指导思想: 1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从 “为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。 2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。 训练目的: 为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学期我校一如既往的开展了舞蹈社团活动。通过每周两次的训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合。在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创造性思维，增强自信，学会展现自我。 培养目标: 1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。 2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。 3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。 4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。 活动措施: 舞蹈社团的活动必须与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。凡参加舞蹈社团的学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和舞蹈才能得到自由地发展。 社员情况: 本学期舞蹈社团成员33人，大部分身体条件尚好，而且经过上学期一学期的对于舞蹈的初步了解和练习，对于舞蹈有了一定的认识水平，也掌握了一些基本功，但是总体来看，学员的水平还是参差不齐，但是任然值得期待～ 内容及课次安排: 培训目的主要是以培养学生的兴趣、增强学生身体协调能力、审美能力，陶冶学生情操。在训练内容中，每节课都会穿插基本功训练，之后会选择成品舞蹈进行学习)。具体安排如下: 第一周:地面前压旁压腿、肩的开度训练 第二周:胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练 第三周:舞蹈《小铃铛》 1、训练目的:对三种脚位的认知 2、主要动作及要求: a、正步位:双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。 b、小八字位:两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧 前方。 c、大八字位:脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一 脚至一脚半的距离。 d、铃铛舞姿(手形):双手屈臂于上位，指尖相对。 第四周:踢腿和力量的练习、勾绷脚练习 第五周:半蹲、全蹲训练 第六周:舞蹈《娃娃》 1、训练目的:胯的柔韧性训练。. 2、主要动作及要求: a、压胯:对脚盘坐压胯:双脚相对，双手抓脚弓处，双膝最 大限度贴地，展胸身体前俯，抬头视1点。 旁开腿压胯: 勾脚，双腿最大限度向旁打开,双手指尖相对扶地，展胸身 体前俯，视1点。 b、团身合胯:平脚，双腿屈膝并拢，含胸低头，双手交叉抱 小腿。 c、单腿颤压胯:双手右手在上重叠，放于膝上，同时转腰视 2、8点，重拍向下压膝。 d、娃娃前爬:在展胸压胯的基础上，双手向前爬，模仿娃娃 状。 第七周:擦地练习第 第八周:脚位训练 第九周:小踢腿训练 第十周:舞蹈《咯咯咯》 1、训练目的:掌握头部动作，训练颈椎的灵活和柔韧 2、主要动作及要求 a、低头:身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方。 b、仰头:身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。 c、点头:“低头”连续做，动作幅度缩小。 d、摇头:“转头”连续做，动作幅度缩小。 e、倾头:身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼 视身体前方。 第十一周:腰组合训练 第十二周:踢腿训练 第十三周:舞蹈《爱睡觉的加菲猫》 1、训练目的:训练脊椎的伸展和弯曲的能力。 2、主要动作与要求 松腰:身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打 瞌睡。 提腰:脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头 看手，模仿伸懒腰。 转腰:腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。 双手斜下位:双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对， 指尖冲下，做肥胖状。 打哈欠:右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠 状。 伸懒腰:双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。 第十四周:小跳练习 第十五周:中跳练习 第十六周:舞蹈《我是小小兵》 1、训练目的:训练单腿重心和重心的移动。 2、主要动作和要求 单脚前点地:动力腿向前脚掌点地，主力腿重心不变。 单脚后点地:动力腿体后脚掌点地，主力腿重心不变。 半蹲前移重心:经单腿前(后)点地位，重心移至两腿中间半蹲， 再移重心至单腿前(后)点地位。 半蹲旁移重心:单脚打开至大八字半蹲，移重心至旁点地位。 交替提压脚跟:正步准备，一只脚下踩，同时另一只脚立半脚掌， 双脚交替下踩与立半脚掌动作，上身保持直立，重心随之转 移。 折臂点肩手:(以左为例)大臂端平，小臂折回，手背朝上，指 尖点至右肩前。 敬礼:五指并拢，指尖点至眉尾处，大臂架平。 出拳:双手握拳，手心 第十七周:复习 第十八周:考试 活动时间:每周三、周五下午第三节课 活动地点:校舞蹈房 指导老师:王婷 伊金霍洛旗阿勒腾席热镇第五小学 2016年3月1日